De psykologiske fordelene med hagearbeid

Mange studier har fastslått at det å ha kontakt med naturen har positive effekter på mental helse. En grønn setting kan hjelpe oss med å ha et positivt mentalt syn og følelsesmessig stabilitet..

Å tenke på naturlandskap er relatert til bedre stressmestring, reduserer angst og depresjon, øker positive følelser og oppmuntrer til kreativitet. Imidlertid begrenser den hektiske livsstilen vi befinner oss i, denne typen utendørsaktiviteter. I så fall er det beste alternativet å ha en hage hjemme og nyte fordelene med hagearbeid..

Positive effekter av hagearbeid

Redusere stress

En stor del av befolkningen får ikke nok mosjon. Og hva med dette? Fysisk inaktivitet er relatert til stress. Kroppen vår frigjør endorfiner, også kjent som lykkehormoner, når vi hele tiden er på farten..

Å ha en hage krever en viss spesiell forsiktighet for å vedlikeholde landet. Det er en generell tommelfingerregel for plenpleie: klipp minst en gang i uken. Grunnleggende beskjæringsregler gjelder også for å bevare trær og busker. For å utføre utmerkede hagearbeidsoppgaver, trenger du en håndbeskjæringsaks og en saks for å få en jevn overflate av hagen.. 

Det vil si at du nødvendigvis har ansvaret for å forbedre blomstringen og skjønnheten i dine grønne områder. Derfor oppmuntrer hagearbeid til fysisk aktivitet for å redusere stress..

Oppmuntre til refleksjon

Tilbringe tid i hagen vår, enten tenke på skjønnheten eller ta vare på den tillater oss å løsrive oss fra det digitale miljøet, av andres meninger, om vårt ansvar og alt som kan mette oss følelsesmessig.

I så fall har vi muligheten til å slappe av, reflektere, tenke positivt, tenke på det naturlige lyset, pigmenteringen av blomstene, lydene og de grønne rommene. I tillegg kan vi bli klar over hvilken innvirkning miljøene har på vårt generelle velvære..

Stimulerer humøret vårt

Når vi føler oss overveldede, vender vi oss vanligvis for å utsette vårt ansvar, drikke kaffe eller se filmer. Imidlertid kan disse aktivitetene også tømme oss mentalt..

Det beste alternativet er å være i kontakt med naturen. I følge en studie publisert av American Journal of Public Health, langvarig eksponering for det grønne miljøet avtar symptomer på depresjon, angst og ADHD (oppmerksomhetsunderskudd hyperaktivitetsforstyrrelse). Bare 5 minutter om dagen kan øke positive følelser og redusere negative følelser hos mennesker..

Utvider oppmerksomhetsspenningen

De hagearbeid styrker oppmerksomhetsspennet som er relatert til konsentrasjon og læring. Naturlige miljøer kan ha betydelig utdanning.

Ifølge en studie publisert av American Society for Agricultural Sciences, kan studenter som driver med hagearbeid, score betydelig høyere i naturfag enn studenter som tar naturfagstimer i tradisjonelle klasserom..