Frykt for å aldre 5 nøkler for å overvinne det

Ingenting får oss til å eldes raskere enn å tenke på å bli gamle (Georg Christoph Lichtenberg).

Frykt for å bli gammel

For ikke lenge siden hørte jeg en veldig nær person snakke om sin største frykt. Hva var min overraskelse å oppdage at det var ingen ringere enn frykt for å bli gammel. Den personen følte seg helt kvalm når han snakket om emnet, han orket ikke å se seg selv en dag i speilet med håret fullt av grått eller ansiktet krøllet. Det viser seg at siden han var 40 år, gjorde han ingenting annet enn å tenke på når han ble eldre.

Vitnesbyrdet til denne personen fikk meg til å reflektere, og innse hvordan negative stereotyper mot alderdom genererer de ekte fobier. Kanskje denne personen ikke skjønte at den dagen aldri ville komme, det vil ikke være en dag da han ser i speilet og plutselig har alt endret seg. Alt endrer seg litt etter litt, på utsiden, men også på innsiden.

Vår forventede levealder øker, og vi er alle enige om at dette er en stor prestasjon. Imidlertid sender reklamekampanjer oss kontinuerlige meldinger om at idealisere ungdommen. De skaper positive stereotyper som forbinder denne livsfasen med skjønnhet, aktivitet, lykke, ... De tilbyr oss alle slags produkter som skjuler årene som går: kremer, sminke, kosmetiske operasjoner, ...

I kontrast, den negative stereotyper som har utviklet seg mot alderdom, knyttet til fysisk forverring, sykdom, ensomhet, tristhet, ... skjule alle de positive sidene ved å nå dette livsfasen og fremme frykten for aldring.

Disse stereotypene (både de positive assosiert med ungdom og de negative knyttet til alderdom), har ført til utseende av frykt og usikkerhet hos noen mennesker i møte med å bli eldre. Noen av dem utvikler til og med en ekte aldringsfobi, som har blitt kalt geraskofobi.

Hvorfor er vi redd for å bli gamle?

Som jeg har nevnt ovenfor, kan stereotypene skapt rundt alderdommen, som forbinder det med ensomhet, sykdom og tristhet, vekke hos noen mennesker frykt for å bli eldre.

Å kontinuerlig tenke på fremtiden og når de går inn i alderdom, får noen til å føle ekte kvaler og utvikle frykt og usikkerhet.

Kanskje hos noen av disse menneskene er frykt knyttet til å se årene gå uten å ha oppfylt de målene de hadde satt seg selv..

Hvordan overvinne frykten for å bli gammel?

1. Livssyklusen

Livssyklusen består av fire stadier (barndom, ungdom, voksen alder og alderdom), som vi alle nødvendigvis gjennomgår. Hver av disse trinnene har sine positive og negative sider, fordeler og ulemper. Ingen av dem er bedre eller verre, de er bare forskjellige.

2. Vi er forskjellige

Selv om vi alle går gjennom de samme livsstadiene, er vi forskjellige fra hverandre. På denne måten vil vi leve hvert trinn på en bestemt måte, både i forhold til den fysiske tilstanden og opplevde opplevelser. Det nytter ikke å sammenligne oss med andre. Å leve hvert trinn på en eller annen måte avhenger i stor grad av oss, av vår holdning.

3. Endringen er gradvis

Som jeg fortalte deg i begynnelsen av dette innlegget, var personen jeg hørte snakke om frykten for å bli gammel, redd for å se seg selv i speilet en dag og innse at han hadde blitt eldre. Med stor sannsynlighet kommer den dagen aldri. Forandringen vi gjennomgår, både fysisk og psykologisk, skjer ikke brått, men snarere utvikler vi oss og vokser som mennesker, og går gradvis fra et livsstadium til et annet..

4. Leve i nåtiden

For tiden, innen psykologi, kalles en teknikk tankefullhet, som vi allerede har snakket om i denne bloggen. Hovedforutsetningen for denne teknikken er oppmerksomhet og bevissthet. Hva betyr dette? Det refererer til prosessen med å være oppmerksom på hva som skjer i øyeblikket, være klar over alt som skjer uten å bedømme det.

Selv om det er en psykologisk teknikk eller et vitenskapelig konsept, kan vi også forstå det (og faktisk ender det med å bli det) som en holdning. En holdning til livet, alltid prøver å bli i her og nå, uten å tenke for mye på fremtiden (bortsett fra i de tilfellene som krever det). Å tenke på fremtiden får oss hele tiden til å leve i den, og generere forventninger til oss om hva som skal skje og angst for å kontrollere den.

5. Forfølge det du liker

Hvorfor er noen mennesker redd for å bli gamle og ikke ha nådd sine mål? Uansett hvilket viktig øyeblikk du er i, hvis du liker noe og brenner for det, er øyeblikket nå. Å forfølge det vi liker innebærer å sette realistiske mål og etablere kortsiktige handlingsplaner for å nå dem.

Hvis du føler at du er redd for aldring, reflekter over tankene dine, og vurder om de er basert på virkeligheter eller skapt stereotyper. I alderdommen vil du være deg selv, som vil ha vokst og utviklet seg som en person.