De frykt for kvinner det kan hindre deg i å ha personlige relasjoner med det motsatte kjønn og utvikle en familie. Årsakene kan være: lav selvtillit, dårlige erfaringer med kvinner, mangel på erfaring eller begrensende tro (å tro at kvinner er dårlige).
Det er imidlertid gode nyheter for deg. Det er teknikker du kan bruke for å overvinne denne frykten, bekjempe sjenansen din og gradvis miste frykten for å nærme seg en kvinne.
Artikkelindeks
I de fleste tilfeller er mennene som er "redde" for kvinner det de faktisk har, stor sjenanse, frykt for avvisning, usikkerhet og lav selvtillit. Å ikke vite nøyaktig hva du skal si eller hvordan du får oppmerksomhet, skaper angst.
Du vet bare ikke hvordan du skal henvende deg til henne, eller hvordan du kan snakke med henne, spesielt hvis det er en kvinne du ikke vet mye om, som en nabo eller en kollega. La oss ikke engang snakke om hun er en helt fremmed.
Det har sikkert skjedd deg mer enn en gang. Ikke vite hva du skal si eller hva du skal gjøre, av frykt for avvisning. Faktisk liker ingen å bli fortalt nei.
Men det er en ting at det er vanskelig for deg å oppmuntre deg selv til å snakke med en kvinne du ikke kjenner, og at du alltid tenker at hun vil avvise deg, og det er en helt annen ting å ha en fobi av kvinner.
De gynefobi eller gynekofobi er definert som en intens frykt for kvinner, irrasjonell og uberettiget, og langvarig i tid.
Menn med denne lidelsen føler stor angst eller panikk bare når de ser på en kvinne. De har også fysiske symptomer, for eksempel takykardi eller rik svetting i håndflatene.
Det er også en variant av denne fobi, kalt ventrofobi eller lyceumkompleks. Fobi for vakre kvinner kalles på denne måten.
Årsakene er hovedsakelig relatert til psykologiske aspekter. Det er også visse psykiatriske lidelser som kan inkludere frykt eller avvisning av kvinner blant symptomene.
Hovedårsakene er:
I andre tilfeller har noen menn som opplever denne typen fobi hatt motstridende forhold til viktige kvinner i livet..
Type forhold til disse kvinnene tilsvarer ikke nødvendigvis en seksuell opprinnelse. Et dårlig forhold til moren eller bestemoren kan for eksempel være mer enn nok grunner til at personen synes det er vanskelig å forholde seg til kvinnekjønnet.
Når en mor ikke viser noen hengivenhet overfor barnet sitt, er for beskyttende eller til og med når det er fysiske straffer, kan de være ideelle scenarier for utvikling av denne typen fobier..
Pasienten overfører sin mistanke og sjenanse til hele kjønnet. Lidelsen han opplevde stimuleres og aktiveres hver gang en kvinne er nær ham..
Fobien til kvinner, som med andre typer fobier, har et middel. Imidlertid er kuren en lang og vanskelig prosess, så du må være veldig tålmodig. Her er de viktigste teknikkene du kan bruke for å kurere frykten for kvinner.
Merk: husk at du trenger litt tid til å tilpasse deg endringene og se resultatene. Hvis du trener, vil du etter en uke se endringer og enda dypere endringer etter en måned. Jo mer stabil praksis over tid, jo mer stabil blir endringene..
Den består av en type behandling der personen som lider av fobi blir utsatt for stimulansen som forårsaker deres store frykt. Selv om denne teknikken noen ganger brukes med en coach eller terapeuter, kan du øve på den selv.
Denne eksponeringen gjøres gradvis. Det begynner med en lett og rask eksponering, der stimulansen varer i kort tid.
For eksempel:
Flomteknikken kan også brukes. Det vil si at du plutselig starter en samtale med en ukjent kvinne. Selv om flom kan fungere, gir gradvis eksponering bedre resultater og opprettholdes på lang sikt.
Når du får tillit og sikkerhet, øker terapeuten intensiteten av stimulansen (utsetter deg for kvinnen). Først når du må nærme deg en kvinne, vil du naturligvis ha en følelse av angst og frykt..
Men litt etter litt vil du lære å kontrollere den frykten, for det er egentlig ingen fare, den irrasjonelle frykten vil forsvinne gradvis og du vil overvinne din fobi.
Av denne grunn er det viktig at du fortsetter med eksponeringen for stimulansen, til tross for din angst. Det anbefales at eksponeringen er omtrent 1 time.
På nytt bekrefter suksessen med denne teknikken, konkluderer psykologen Sebastián Mera at det er kritisk at den fobiske personen står overfor situasjonen som genererer fobi, og umiddelbart. "Jo mer du unngår et problem, jo større blir det," sier fagpersonen..
I det spesielle tilfellet med gynekofobi, følger terapeuten pasienten med i begynnelsen. Omstendighetene til et møte med en kvinne er generert, og den profesjonelle er en viktig støtte for bildet av frykt og kval som pasienten opplever.
Gradvis begynner psykologen å la pasienten være i fred, da han begynner å kontrollere frykten.
En av de store vanskelighetene som fobier medfører på tidspunktet for behandlingen, er at stimulansen ikke nødvendigvis trenger å være tilstede for at symptomene skal utløses.
Hva betyr dette? At den som er redd for slanger, for eksempel, kan begynne å oppleve frykt og kvaler bare ved å tenke på en av dem. Hvis vennene dine, for eksempel, inviterer deg til å leie, bare tenker at en slange kan komme inn i teltet ditt, skremmer deg.
Når denne typen fobier dukker opp, kan en av teknikkene for å overvinne dem være å jobbe med disse negative irrasjonelle tankene for å transformere dem til positive, mer realistiske tanker..
Hvordan? Når en slik tanke kommer til deg, bør du umiddelbart si: "STOP." Sett opp en mental barriere for ikke å la disse tankene fortsette.
Bytt ut denne negative tanken med en positiv. Hvis du for eksempel følger slanger, kan du tenke noe som "ingen slange kommer inn i teltet mitt", "jeg kan kontrollere denne situasjonen", "ingenting dårlig kan skje med meg" eller "jeg kan håndtere angsten min, jeg jeg vil berolige ".
I tilfelle kvinner, i stedet for å tenke "han vil sikkert avvise meg", kan du tro at "det er ingen grunn til at han liker meg så dårlig".
Andre irrasjonelle tanker som menn med panikk om kvinner ofte har, er av typen:
Mye mer positive tanker som hjelper til å komme nærmere kvinner kan være:
Så lenge du har et godt bilde av deg selv, og et godt konsept, vil sjenanse og frykt for å nærme seg en kvinne svekkes. I virkeligheten, uten å ha en god selvtillit, er det vanskelig å nærme seg en kvinne, langt mindre tiltrekke henne.
Hvis du føler deg trygg på deg selv, vil du ikke tvile på at utseendet ditt eller personligheten din kan være attraktiv for en kvinne, og du vil stole mer på din evne til å starte en samtale og å like et medlem av det motsatte kjønn.
Dette er noe veldig enkelt, men veldig effektivt samtidig. Det er en måte å "avmystifisere" kvinner som noe uoppnåelig.
Når du kommuniserer med de jentene som ikke interesserer deg for å gå ut eller å starte et forhold, vil du ikke ha presset til å overvinne frykten din. Og samtidig kan du bli bedre kjent med dem.
Det er imidlertid også viktig at du strekker deg ut og snakker med de som også gir deg angst. Husk at kvinner også kan føle seg redde eller engstelige for å snakke med noen menn. De er også mennesker!
Selv om alle kvinner er forskjellige, er det selvfølgelig generelle ting som hjelper deg å forstå dem bedre..
De fleste kvinner vil like det hvis du starter samtalen med noe som bringer tilbake gode minner. Du kan fortelle ham om en ferie du har hatt, eller be ham om råd om noe du kan gi nevøene dine.
De beste samtalestarterne er imidlertid:
Ta litt drama ut av situasjonen hvis en jente ikke godtar invitasjonen din til å gå ut, for eksempel. Ta henne av sokkelen, hun er ikke den eneste attraktive jenta i verden, og hvis hun sa nei, vil det være en annen jente som vil si ja.
Du vet ikke hvor mange andre gutter som også har blitt avvist, du er sikkert ikke den eneste. Det er heller ikke alle som må ha samme smak eller samme ønsker..
Her må du forstå dette: du kan ikke passe sammen med alle kvinner. Normalt, jo mer lik du er (alder, kroppsbygning, verdier, smak ...) jo mer sannsynlig er det at du tiltrekker henne.
Det er helt normalt å bli avvist, faktisk er det en måte å avskjedige kvinner som ikke passer deg.
Andre tips for å miste frykten for kvinner:
Kort fortalt, for å miste frykten for det kvinnelige kjønnet, må du utrydde dine negative tanker, forbedre selvtilliten din og begynne å nærme seg kvinner, litt etter litt..
Hvis frykten din ikke svekkes og hindrer deg i å nærme deg en kvinne til tross for å følge disse tipsene, kan det hende du trenger profesjonell hjelp, ikke nøl med å søke den.
Og er du redd for kvinner? Hva har du gjort for å komme over det?
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.