Frykt for engasjement Hvordan forstå og overvinne det

Har du noen gang vært redd for å bli forelsket? Har du vært redd for engasjement? Før du går inn i emnet, er det viktig å forstå hva frykt er og hva det advarer oss om.

Hva er frykt?

Frykt er en følelse som advarer oss om en farlig situasjon og det kan få konsekvenser der denne frykten lammer oss.

Men mange ganger er det ikke lett å oppdage denne følelsen som er skjult under kjærlighetens parametere. Det er derfor det er veldig viktig å oppdage og koble til den frykten for å kunne innse det og rive ned alle murene som omgir oss.

Vi vet at kjærlighet ikke er lett og åpner våre følelser og våre hjerter enda mindre. Fremfor alt når vi har levd tidligere erfaringer og situasjoner som har vært i stand til å markere oss eller har gitt oss et sår.

Derfor skal vi først gjennomgå mulig tro som kan skjules under frykten vi har nevnt.

"Jeg blir alltid forelsket i feil person"
"Ingen forhold fungerer noen gang for meg"
"Hvorfor skal jeg starte et forhold hvis jeg vet hvordan de alle ender?"

Og det er her jeg inviterer deg til å stille spørsmål ved din egen tro, det være seg disse eller noen av samme stil. Hva beskytter du deg mot? Hva er frykten din? Hva verdsetter du i et par?

Forhold begynner nesten alltid på samme måte. En person møter en annen, det begynner å være en viss attraksjon i mulige forskjellige områder, de liker hverandre, og litt etter litt genereres en slags bånd veldig forskjellig fra de andre..

På dette tidspunktet, når det ikke er krav, ingen merkelapper eller en intimitet utover det emosjonelle, er alt perfekt.

Men…

Hva skjer når en av menneskene begynner å føle noe annet?

Dette er hvor fryktalarmen er aktivert Og du kan begynne å bli overveldet, press, tvil og tross alt frykt. Veldig redd. Hvor kommer denne frykten fra? Hva som aktiverer deg i møte med engasjement?

En av de vanligste årsakene er hva vi i psykologi kaller vi filofobi. Det er det frykt for å bli forelsket. Frykt for kjærlighet.

Når vi snakker om denne typen fobi, har ikke personen muligheten til å åpne seg på et følelsesmessig eller sentimental nivå mot kjærlighetsforhold eller der det kreves en viss forpliktelse.

Og på dette punktet må du spørre deg selv og reflektere, frykter jeg virkelig engasjement??

På dette tidspunktet er det viktig å vite hva som skjer når frykt går foran enhver annen type følelser i møte med kjærlighet eller engasjement og lammer oss i en viss forstand..

Når frykt dominerer oss, tar det kontroll i livene våre, og minimerer enhver annen type følelser vi kan føle på det øyeblikket. Og dette er når kroppen vår kan handle på to måter:

Enten har du en tendens til å unngå eller du blokkerer.

Følgelig dette trenger å avslutte forholdet eller forsvinne av den andres liv. Det er derfor det er viktig å stille deg selv forskjellige spørsmål for å gjenkjenne og oppdage om det er frykt for kjærlighet og engasjement..

Hva tiltrekker meg til umulige forhold? Hva får meg til å ikke fordype meg i det jeg føler om forholdene mine? Hvilke motganger pålegger jeg meg selv når jeg møter noen?

Opprinnelse til frykt for engasjement

Som vi har diskutert tidligere, er frykt en følelse som prøver å beskytte deg. Og det er derfor det er nødvendig å se Hva beskytter du deg mot? Hva forsvarer du deg fra??

Når vi snakker spesielt om frykten for engasjement eller for å bli forelsket, snakker vi om a noe frykt for båndet og derfor til mulig lidelse.

Når vi opprettholder et forhold til noen, skaper vi et bånd, og dette gjør oss både menneskelige og sårbare.

Her er et av nøkkelpunktene. Frykten for å lide og ha dårlig tid. Hvor tro som de vi diskuterte i begynnelsen dukker opp.

Hvor kommer denne frykten fra?

Mange ganger har tidligere erfaringer markert oss før og etter angående kjærlighet.

Hvis disse har vært tilfredsstillende og ikke har skapt noe sår, er det mest sannsynlig at denne frykten ikke eksisterer, og tilliten vises i et sentimentalt bånd.

Men når vi har opplevd noe avvisning, a smertefull pause eller en opplevelse som har skadet oss mye, er når det påvirker oss når det gjelder følelsesmessig forpliktelse til en annen person og at uhelbredet sår dukker opp.

Derfor skal vi se de viktigste årsakene og sårene som vi kan finne som en kilde til dette ubehaget på en mer konkret måte, der de for det meste vil være relatert til traumatiske opplevelser fra fortiden og båndene vi har etablert siden barndommen.

Såret av forlatelse

Det er mange forfattere som har studert menneskets grunnleggende behov.

En av dem var Maslow, som, takket være pyramiden, vet vi at et av de mest grunnleggende behovene til mennesker er Anerkjennelse.

Derfor er det forståelig at vi har behovet for å bli akseptert, og derfor er en av de grunnleggende fryktene å forlate eller bli avvist. Det er et sår som kan forårsake mye smerte, og som vi har kommentert, en av fryktens forsvarsmekanismer er unngåelse.

Derfor finner vi at vi unngår å opprettholde relasjoner som forener oss på et mye dypere nivå ved frykt for å bli avvist eller ikke akseptert for den andre personen vi skaper et bånd med.

I dette såret ble selvtillit og selvaksept De har en grunnleggende rolle siden vi må jobbe med styrke og forbedringsområder for å føle oss verdige til andre mennesker. Siden, hvis du ikke elsker deg selv, kan ingen gjøre det for deg.

Såret av tapet av din egenart

Mange mennesker har troen på at når de starter et forhold, vil de miste sin autonomi og til og med sin måte å være på. Din egenart. Derfor snakker vi om frykten for å miste essensen av seg selv.

I dette tilfellet blir vi stadig utsatt for meldinger som den bedre halvdelen. Og her er det viktig å starte bryt med troen på at paret fullfører oss.

Derfor er det viktig å ta hensyn til grensene og vår uavhengighet når vi oppretter et bånd med en annen person siden vi kanskje har opplevd kvelende eller veldig avhengige forhold tidligere..

Hvordan håndtere frykten for engasjement?

Å velge en partner, skape et følelsesmessig og sentimental bånd innebærer å dele livet med en annen person, men det er en personlig, egen og gratis beslutning. Du bestemmer hvordan du vil dele livet ditt og på hvilken måte.

Men…

Hva skjer når det er frykt? Så det er ikke lenger så mye et valg, men en unngåelse eller ikke fortjener en slik mulighet.

Det er her du bør begynne å observere (deg) og bli klar over hvordan du forholder deg til andre.

For å gjøre dette må du identifisere hva du føler når du oppretter et bånd, hva er dine unngåelsesmekanismer og identifisere hvilke følelser som dominerer før muligheten for å etablere et forhold med en viss forpliktelse.

Hva føler du? Hva tror du?

Når du derimot har blitt klar over mønsteret du har for kjærlighet og engasjement, bør du vite hva du skal gjøre med det..

Alt vi gjør er et produkt av det vi føler. Og å vite hvordan du handler og hvordan du forholder deg, vil tillate deg å stille spørsmål om det du gjør er fordi du virkelig vil eller hvorfor den frykten hindrer deg i å ta et nytt skritt..

Når du er klar over hva du føler, tenker og hvordan du handler i forhold til forhold, er det på tide å ta steget med å identifisere og (gjen) vite hvilket følelsesmessig sår som er skjult under all den frykten.

Før du vet hva ditt indre sår er, vil du ikke kunne helbrede det.

Observer deg selv og oppdag opprinnelsen til den frykten.

Det er mulig å overvinne frykten for kjærlighet

Når vi går inn i et mulig forhold, en lenke, en forpliktelse, må vi akseptere at vi kommer til å gå hånd i hånd med usikkerhet. En løsning for å kunne gå på denne veien for ikke å vite hva som kan skje er selvtillit.

Det er viktig at du stoler på deg selv først. I din kapasitet til å elske.

Å begynne å dele vår indre verden vil tillate oss å åpne oss selv og ha verktøy som vi kan lære nye opplevelser fra..

Og det er at når du elsker deg selv, er du ikke lenger for noen.