I motsetning til fysisk eller seksuelt misbruk kan emosjonelt misbruk være mye vanskeligere å identifisere og gjenkjenne. Følelsesmessig misbruk er ofte vanskelig for offeret å bestemme når det gjelder mengde og varighet, og det forekommer også i flere former. I hovedsak er emosjonelt misbruk avhengig av å synliggjøre dyp sittende frykt for avvisning, forlatelse, uverdighet, skam og følelsesmessig labilitet..
Gaslighting er en av de viktigste taktikkene som brukes i følelsesmessig misbruk.
Innhold
Det tar sikte på å skape stor forvirring og selvtillit hos offeret. Begrepet er basert på 1938-stykket og den senere filmen "Luz de gas" fra 1944, der en ektemann prøver å gjøre sin kone vanvittig ved å senke lysene i hjemmet deres, og deretter nekte dette faktum når hans kone ordfører det. På spansk kalles det også "å lage gass lys" og denne formen for psykologisk overgrep består i utgangspunktet av å gi falsk informasjon for å få offeret til å tvile på hans minne, oppfatning og / eller sunn fornuft. Dette kan variere fra enkle fornektelser fra overgriperen om at visse hendelser har skjedd, til iscenesettelse av rare situasjoner for å desorigere offeret. Denne typen overgrep får offeret til å stille spørsmål ved sine egne følelser, deres minne, deres instinkter eller til og med deres følelse av virkeligheten.
Setninger som "du er gal, det har aldri skjedd", "du gjør ting galt" eller "du er for følsom", er noen av de som brukes i disse tilfellene.
Gaslighting-folk bruker ofte følgende teknikker:
Du vet hva han sier er løgn. Likevel forteller han denne løgnen så trygt at den virkelig får deg til å tvile. Med denne holdningen, skape et presedens og generer tvil og ubesluttsomhet..
Du vet at han sa at han skulle gjøre noe, og du vet at du hørte ham. Men de benekter det blankt. Det får deg til å sette spørsmålstegn ved virkeligheten din, kanskje du aldri sa det ... Og jo mer han gjør det, jo mer stiller du spørsmålstegn ved virkeligheten din og begynner å akseptere hans.
Du vet hvor viktig barna dine er for deg, og du vet hvor viktig din identitet og selvtillit er. Så dette kan være en av de første tingene jeg angriper. Hvis du har barn, kan de til og med fortelle deg at du ikke burde hatt disse barna. Det vil fortelle deg at du bare ville være en verdig person hvis du ikke hadde en lang liste med negative egenskaper. Han eller hun angriper grunnlaget for ditt velvære.
Det han sier betyr ingenting, la ham snakke ferdig og se hva han gjør. Dine handlinger er mer oppriktige enn ordene dine.
Først forteller han deg at du er verdiløs, og så roser han deg for noe du gjorde. Dette gir en ekstra følelse av uro. Du tenker, "Vel, kanskje det ikke er så ille." Men det er en beregnet strategi å holde deg utenfor sentrum igjen og igjen, for å stille spørsmål ved din virkelighet..
Gaslighters vet at folk liker å ha en følelse av stabilitet og normalitet. Målet deres er å utrydde dette, og det vil få deg til å stille spørsmål ved alt. Og menneskets naturlige tendens er å fokusere på personen som vil hjelpe dem til å føle seg mer stabile, og denne personen er tilfeldigvis Gaslighter.
Projeksjon er handlingen med å plassere uakseptable følelser på en annen person. For eksempel anklager en person som føler seg underordnet andre for å være dumme eller inhabil. Målet med projeksjon er å flytte ansvar og skyld fra deg selv til noen andre. Ofre for emosjonelt misbruk er ikke alltid klar over at andres følelser blir projisert på dem, så de tolker disse følelsene som sine egne.
Gaslightere er mestere av manipulasjon. De vet hvordan de skal finne menneskene som vil stå sammen med dem og samtidig mot deg. De kan komme med kommentarer som: "Denne personen vet at det ikke er greit," eller "Denne personen vet også at du er ubrukelig." Merk at det ikke betyr at disse menneskene faktisk sa disse tingene. En gaslighter er en tvangsløgner. Når Gaslighter bruker denne taktikken, får det deg til å føle at du ikke vet hvem du skal stole på, så du begynner å unngå vennskap, og din verden blir redusert til Gaslighter. Og det er akkurat det de vil ha: isolasjon gir dem mer kontroll..
Dette er et av de mest effektive verktøyene til Gaslighter, siden de oppnår likegyldighet fra andre. Vit at hvis de stiller spørsmål ved sunn fornuft, vil folk ikke tro deg når du forteller dem at du blir behandlet voldelig eller utenfor kontroll. Det er en mestreteknikk.
Å fortelle alle andre (familie, venner eller til og med på sosiale medier) at du er en løgner, får deg igjen til å stille spørsmål ved realiteten din. Dette er en manipulasjonsteknikk til. Det får andre til å stille spørsmål ved all informasjonen din, og tro at den egentlig ikke er "riktig".
Gaslighting skjer vanligvis gradvis i et forhold, så gradvis at den voldelige partners handlinger virker ufarlige i begynnelsen. Men over tid begynner offeret å bli forvirret, engstelig, isolert og deprimert, og mister til og med følelsen av hva som virkelig skjer..
Gaslighting-prosessen skjer i trinn, selv om trinnene ikke alltid er lineære og noen ganger overlapper hverandre, noe som gjenspeiler svært forskjellige emosjonelle og psykologiske tilstander..
Vantro: det er når det første tegnet på Gaslighting oppstår, vi tror at oppførselen mellom oss og vår partner, sjef eller venn er merkelig eller unormal. Men det er en oppførsel som ikke vil bli isolert, men vil bli gjentatt over tid.
Forsvar: neste trinn er den der vi på en eller annen måte forsvarer oss mot manipuleringen av Gaslighter. For eksempel sier sjefen din at han ikke er fornøyd med arbeidet ditt og ikke vil oppgradere deg eller tildele deg; Du spør ham hvorfor, men i stedet for å løse problemet, forteller han deg at du er for stresset eller at du er for følsom en person ... vel, det er kanskje noe sannhet, men han svarer ikke på spørsmålet om hvorfor ikke tar du tar hensyn til disse forbedringene. Du prøver å snakke med ham for å begynne å forsvare deg selv og fortelle sjefen din at du ikke er følsom eller stresset, eller at stress ikke forstyrrer arbeidsevnen din. I løpet av dette stadiet blir den mishandlede gal for å ha en samtale og avklare ting, gå om og om igjen i tankene, som i et endeløst bånd, argumentene om at han skal fortelle ham. Men overgriperen unngår enhver rasjonell samtale som fører til en klar forklaring og gjensidig forståelse, han kommer bare tilbake for å gi forvirret resonnement som gjør offeret mer desorientert.
Depresjon: når vi når dette stadiet betyr det at vi opplever en merkbar mangel på glede. Noen av vår vanlige oppførsel føler vi oss så rare, og vi stiller spørsmål ved våre handlinger eller til og med måten vi ser på oss selv. Vi kutter oss mer og mer med venner, faktisk snakker vi ikke med folk om dette forholdet for å unngå å utsette våre "feil". Folk er sjelden i stand til å uttrykke bekymring for hvordan de har det og at de føler at de blir behandlet som om de virkelig har et problem..
Med Gangslihgting anerkjenner ikke ofre følelsesmessig misbruk når det skjer. Til slutt skaper Gaslighting en dyp følelse av forvirring, inkompetanse og frykt..
Overgripere gjør det vanskelig for ofre å tenke klart nok til å ta beskyttende tiltak for seg selv.
Det er viktig å huske på at mennesker som har vært ofre for emosjonelle overgrep i barndommen, har større risiko for å bli offer for emosjonelle overgrep i voksen alder.
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.