De tom reir syndrom det er en følelse av tap og ensomhet som noen foreldre opplever når barna deres forlater familiens hjem for første gang. Det kan for eksempel skje når de går på universitetet eller blir selvstendige for første gang.
Til tross for at det ikke er en klinisk lidelse, kan tom reir syndrom forårsake stort ubehag for de som lider av det. Det at barna blir selvstendige er noe normalt og sunt; men det er også en tid med store endringer for foreldre, spesielt for de som ikke jobber og bare var dedikert til å ta vare på dem.
Hvis de ikke behandles riktig, kan endringene knyttet til dette syndromet føre til mer alvorlige problemer hos foreldre, for eksempel depresjon eller tap av formål. Derfor er det nødvendig å lære å gjenkjenne symptomene og utvikle strategier for å forhindre eller lindre dem når de dukker opp..
I denne artikkelen vil vi fortelle deg alt du trenger å vite om tomt rede syndrom, både om symptomene det forårsaker og årsakene til det. I tillegg vil du også lære å forhindre utseendet, og noen strategier du kan bruke hvis du allerede opplever det..
Artikkelindeks
Foreldre som opplever tom reir syndrom har tilbrakt de siste 18 årene eller mer i et hjem med barn. Derfor kan det at de plutselig ikke lenger er der få dem til å føle seg veldig alene..
Og faktum er at selv om hver og en fikk rutinen dannet, foreldre og barn snakket i de fleste tilfeller daglig, ble deres bekymringer og erfaringer fortalt, og generelt delte de tid sammen.
Når barna blir uavhengige, blir kommunikasjonen med dem imidlertid knappere og mer komplisert, selv når de prøver å opprettholde.
Mange foreldre bruker en veldig viktig del av det daglige i å ta vare på barna sine og hjelpe dem på den måten de kan..
Mellom skolemøtene, tar de små til klassen og deres aktiviteter utenfor skolen, aktiviteter med andre foreldre og andre lignende yrker, har de neppe tid til sine egne hobbyer og interesser.
Når barna “forlater redet”, kan disse menneskene føle at de ikke lenger har noe å gjøre. Selv om de har sine egne jobber, hobbyer og vennekretser, sier disse menneskene ofte at de befinner seg tomme og uten en klar retning..
En annen av de vanligste symptomene forårsaket av tomt rede syndrom er tristhet. Det er ikke uvanlig at foreldre som opplever det gråter ofte, føler seg nedstemte eller mister interessen for aktiviteter som tidligere fikk dem til å føle seg bra..
Faktisk kan noen ganger symptomene på tomt rede syndrom føre til en depressiv lidelse, enten mild eller alvorlig. Heldigvis ender det med at tristhet går av seg selv; men hvis ikke, kan det hende du må be en spesialist om hjelp.
Noen foreldre som opplever tom rede syndrom føler at barna er utakknemlige. Når de blir uavhengige, er det normalt for unge mennesker å søke mer privatliv og ikke lenger dele alt med sine eldre; men for noen voksne er dette utålelig.
Dermed vil disse menneskene føle seg frustrerte når de ser at det ikke er mulig å opprettholde samme nivå av kommunikasjon som de likte da barna fortsatt bodde hjemme..
Ofte vil de også prøve å få dem til å føle seg skyldige over sine egne følelser, med sikte på å få unge mennesker til å ta mer hensyn til dem..
I tillegg er det vanlig at foreldre prøver å kontrollere barna sine hver bevegelse. Dette kan gjøres på mange måter, men noen av de vanligste overvåker kontinuerlig dine sosiale nettverk, ringer til deg så ofte eller ber deg om å besøke familiens hjem veldig ofte..
I tilfeller der paret fremdeles bor sammen, kan tom reirsyndrom bli en enda større utfordring..
Normalt, når barn blir født, blir foreldrenes liv sentrert på dem, så forholdet blir ofte neglisjert og forbindelsen i stor grad forsømt..
På grunn av dette, når barn forlater familiens hjem, er det vanlig at foreldre oppdager at de ikke lenger vet hvordan de skal leve sammen som et par. Dette, lagt til stresset forårsaket av det tomme reir-syndromet, kan føre til alle slags problemer mellom dere to..
Som en konsekvens er det relativt vanlig at par som går gjennom dette stadiet ender med å skilles. Imidlertid er det motsatte også mulig, og forholdet vil komme sterkere ut av denne kompliserte situasjonen..
Forskning på tomt rede syndrom antyder at noen foreldre er mye mer utsatt for det enn andre. Generelt har de som lider av det noen egenskaper til felles, som vi vil se nedenfor.
Folk som tror at endringene generelt er negative, har større sannsynlighet for å oppleve ubehagelige symptomer når barna forlater hjemmet..
Tvert imot, de som ønsker endringer i livet deres, vil vanligvis ikke ha så mye problemer med å tilpasse seg sin nye situasjon..
Det er vanlig at foreldre som opplever tom rede-syndrom, opplever sin egen prosess for å bli uavhengige som traumatiske. Dette får dem til å bekymre seg for mye om velferden til barna sine, og tror at ting kommer til å gå like ille som dem selv..
Noen henter mye av selvtilliten sin fra rollene de spiller. I dette spesifikke tilfellet identifiserer noen enkeltpersoner seg helt med sin rolle som foreldre, og får livene til å dreie seg om den..
Derfor, når barna dine drar hjemmefra og ikke lenger trenger å utføre denne rollen, har de veldig dårlig tid til de blir justert..
Tvert imot, noen mennesker har sterk selvtillit, og er i stand til å hente sin følelse av verdi fra mange forskjellige kilder. Disse personene har generelt ikke mange problemer relatert til tom reir syndrom..
Symptomer på angst og ubehag som oppleves når barn forlater hjemmet forverres når foreldre ikke stoler på at de kan klare seg selv.
I mange tilfeller tror voksne at unge mennesker ikke er forberedt på å fungere i den virkelige verden, noe som øker utbredelsen av symptomer som vi allerede har sett..
Til slutt viser undersøkelser at tomhetssyndromet i større grad påvirker foreldrene hvis hovedyrke var å ta vare på barna.
Dette skjer for eksempel når personen ikke jobbet, ikke hadde sine egne hobbyer eller ikke hadde kultivert sin egen sosiale sirkel.
Symptomene på tom rede syndrom forsvinner vanligvis av seg selv etter hvert. Mennesker som lider av det, trenger bare å tilpasse seg de nye forholdene, finne en ny hobby eller et formål å fylle tiden med, og oppdage den beste måten å opprettholde forholdet til barna sine..
Imidlertid kan symptomene i noen tilfeller være veldig alvorlige, kanskje ikke forsvinne alene eller føre til et mer alvorlig problem som depresjon eller en angstlidelse. Når dette skjer, kan det være lurt å se en spesialist.
Det er mange psykologiske tilnærminger som kan være svært effektive for å bekjempe tom reir syndrom. Den mest utbredte er kognitiv atferdsterapi, men det er andre mindre kjente som aksept og engasjementsterapi (TAC) som kan være like effektive.
På den annen side er det å danne en solid støttegruppe vanligvis et sentralt aspekt i forsvinningen av de alvorligste symptomene på dette syndromet..
Dette kan gjøres ved å søke selskap med andre mennesker som går gjennom en lignende situasjon, eller bare tilbringe mer tid med familie og venner som får personen til å føle seg bedre..
De fleste tilfeller av tomt reir-syndrom kan unngås fullstendig hvis noen skritt tas før tiden da barna forlater familiens hjem. De viktigste er følgende:
- Selv om du vil ta best mulig vare på barna dine, ikke glem å fylle livet ditt med aktiviteter og opplevelser som også fyller deg. På denne måten vil ikke endringen være så drastisk når de forlater hjemmet..
- Prøv å opprettholde et nært og harmonisk forhold til barna dine. Når de reiser, vil det således være mye mer sannsynlig at du kan fortsette å opprettholde kontakten med dem.
- Lær å godta endringer. Det at barna forlater hjemmet er en naturlig del av livet, og som sådan trenger det ikke å være en traumatisk hendelse.
- Godta at du kan føle deg dårlig. Å oppleve negative følelser i møte med en like viktig forandring som å forlate barna i familiehjemmet er noe veldig normalt. Hvis du godtar dem i stedet for å bekjempe følelsene dine, vil de ha mye mindre makt over deg.
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.