eksistere matvarer som forhindrer kreft for ernæringsmessige, antioksidanter, betennelsesdempende, squalen, polyfenoler, tokoferoler og andre forbindelser. Mennesker har gjennom hele deres evolusjonære historie alltid vært bekymret for helsen deres, på jakt etter de beste vanene og midlene for å forbedre den..
I dag er det flere som med enkle vaner hjelper til med å forebygge sykdommer som er skadelige som kreft. Det er klart at vi må se på hva vi spiser, siden sjansene for å lide av kreft kan økes kraftig ved å ignorere dette enkle faktum..
Å være overvektig eller overvektig er også relatert til økt risiko for forskjellige typer kreft, inkludert kreft i bukspyttkjertelen, brystet eller tykktarmen. Og nå spør vi oss selv, hva kan en enkel mat ha for å redusere sjansene for å lide av kreft??
Vel, noen av kreftformede matvarer inneholder, blant andre fordelaktige komponenter, phytonutrients, vitaminer og mineraler. Som spesifisert av ernæringsfysiolog Anna Taylor, hjelper disse næringsstoffene å beskytte kroppen mot kreftfremkallende stoffer i miljøet og redusere DNA-skade..
Her er en liste over 11 matvarer som forhindrer denne typen sykdommer:
Mer enn forbruket for ren nytelse, kan vin ha svært gunstige konsekvenser for helsen vår. En studie fra 2015 av University of North Carolina fant at personer som regelmessig bruker antocyanidiner og flavonoider, som finnes i vin, er 57 prosent mindre sannsynlig å utvikle kreft i spiserøret enn de som ikke gjør det. Prøv en slurk.
Andre forbindelser som flavonoider, antioksidanter som finnes i drueskinn, kan også påvirke genuttrykk for å redusere kreftrisiko, ifølge forskning utført i 2015..
Nøkkelen er imidlertid i moderasjon. Ernæringsfysiolog Anna Taylor anbefaler altså at menn og kvinner ikke skal drikke mer enn henholdsvis ett eller to små glass vin per dag hvis de ønsker å holde kreftrisikoen lav..
Det er utrolig hvor mange egenskaper et enkelt grønt teblad kan inneholde. Ifølge forskning publisert i The Journal of Nutritional Biochemistry, å drikke grønn te forhindrer hudkreft, noe som manifesterer seg lettere.
Dette produktet er rikt på epigallocatechin gallate eller EGCG, en polyfenol som har intense antioksidantkrefter, og som også bidrar til å beskytte DNA mot skade forårsaket av kreftfremkallende forbindelser, ifølge Nasjonalt kreftinstitutt i et av innleggene dine.
I noen studier utført på dyrelaboratorier har det vist seg at EGCG-polyfenol som finnes i grønn te kan redusere veksten av kreft og til og med føre til kreftcellene..
Menn som spiser denne fete fisken minst en gang i uken, er opptil 57 prosent mindre sannsynlige enn menn som ikke spiser den, ifølge en studie publisert i International Journal of Cancer.
Forbruket av denne fisken, sammen med resten av fet fisk, kommer ikke bare menn til gode. Ifølge forskning utført i 2015 av University of Kansas Medical Center, har kvinner som får sin del av fettsyrer som er rike på omega-3, en lavere risiko for brystkreft.
Dette er mulig på grunn av EPA og DHA, to typer omega-3 fettsyrer som finnes i disse fiskene. Begge kan redusere evnen til andre skadelige fettstoffer til å stimulere betennelse i kroppen, ifølge forskere.
Disse frøene, selv om de tilsynelatende ser ut som nøtter, inneholder et veldig høyt innhold av selen. Dette diettmineralet inneholder kraftige antioksidantegenskaper, knyttet til en lavere risiko for mage, blære og prostatakreft.
Ifølge en gjennomgang i 2014 av American University of Cochrane, kan forbruket av denne typen frø redusere risikoen for dødelighet av kreft med opptil 60 prosent.
I sitt tilstrekkelige mål utgjør en håndfull av disse frøene 10 prosent av den anbefalte daglige fiberen, og med forbruket kan vi få mange fordeler for organismen vår.
Ja, denne typen mat som er så nærværende i vårt middelhavsdiett, kan også redusere risikoen for kreft. Dette skyldes lykopen, en antioksidant som er tilstede i tomater som gir dem sin karakteristiske røde farge..
Det kan bidra til å stoppe brystkreft før den starter, ifølge 2015-forskning fra Journal of Cancer Prevention.
På den annen side har beta-karoten og vitamin C, som også finnes i tomat, vært knyttet til en lavere risiko for spiserørskreft. Nøkkelen til å få mest mulig ut av tomatene dine er å øke temperaturen, noe vi vanligvis gjør når vi koker dem..
Dette forbedrer kroppens evne til å absorbere lykopen, og reduserer dermed risikoen for kreft som nevnt i British Journal of Nutrition..
Selv om utseendet kan ligne på bjørnebær, inneholder disse deilige fruktene fordelaktige egenskaper for å bekjempe kreft. Forskere fra Ohio State University nevner at antioksidanter i svarte bringebær kan trenge inn i svulster som dannes i munnkreft for å bremse veksten.
I tillegg er svarte bringebær sammen med røde frukter generelt rik på vitamin C, fiber og ellaginsyre, noe som er viktig for å beskytte kroppen vår mot mulig kreft..
Brokkoli, sammen med kål, rosenkål og blomkål, er rik på fenetylisotiocyanat. Så mye at det har gunstige egenskaper for å redusere prostatakreft hos menn, ifølge forskning i Molecular Nutrition & Food Research utført i 2016.
Forskere nevner at denne egenskapen til brokkoli kan bekjempe kreft ved å handle i og utenfor genene til en person for å forbedre kroppen sin.
Som nevnt i forskningen "cruciferous grønnsaker inneholder glukosinolater og indoler, som er fytonæringsstoffer som ser ut til å redusere risikoen for ulike typer kreft ved å redusere betennelse, hemme enzymer som er kreftfremkallende og ved å stimulere de som er kreftfremkallende".
Til dette skal det legges til at for å øke de gunstige egenskapene mot kreft, er det suggestivt å følge forbruket sammen med tomat, hvis kombinasjon øker prosessen og gunstige effekter for kroppen vår..
Soyamat inneholder endeløse fytonæringsstoffer og andre gunstige stoffer for å redusere kreft, og soyamelk skulle ikke være mindre. Den største av dem ser ut til å være isoflavoner, som er forbindelser som gjennom deres naturlige blokkering er i stand til å redusere cellene som produserer brystkreft, og dermed redusere veksten av østrogenavhengige svulster..
Vi tar som et eksempel en studie av 97.275 kvinner, som fant at de som konsumerte soyamelk daglig reduserte risikoen for eggstokkreft.
På den annen side viser Shanghai Women's Health Study at de som spiser soya i ungdomsårene og tidlig voksen alder reduserer risikoen for å utvikle brystkreft før overgangsalderen med 60 prosent..
Trodde du at et dagligdags produkt som kaffe kunne ha gunstige egenskaper mot kreft? Vel, det er sant.
Ifølge en studie fra University of Minnesota blant 63 257 menn og kvinner kan vi trekke ut at daglig kaffeforbruk reduserer risikoen for magekreft betydelig, spesielt hos kvinner.
Kaffe er rik på forskjellige fytonæringsstoffer og forbindelser som fungerer som antioksidanter, betennelsesdempende midler og andre funksjoner som er i stand til å beskytte kroppen vår mot kreft. I sin tur er det assosiert med reduksjon av kreft i endometrium, endetarm og lever, så vel som hudkreft, i mindre grad enn med magekreft.
Denne studien nevner faktisk at kaffe har blitt den første kilden til antioksidanter som er mest til stede i det amerikanske kostholdet, og med sine gunstige egenskaper var det ikke overraskende..
Det var tydelig at det fantastiske flytende gullet vårt måtte få en plass på denne listen. Dette skyldes forbindelsene, slik som squalen, polyfenoler og tokoferoler som gir antioksidanter og betennelsesdempende fordeler..
Disse egenskapene er i stand til å redusere risikoen for brystkreft sterkt, ifølge en intern medisin-studie utført i Philadelphia..
Det er viktig å velge et så verdifullt produkt når det er mulig, siden de gunstige egenskapene for kroppen vår er uendelige. Samtidig er det den minst bearbeidede måten å lage olje på, og beholder derfor flest næringsstoffer som hjelper til med å bekjempe kreft..
Dette krydderet er en av ingrediensene i gul karri og er en av de kraftigste naturlige betennelsesdempende midler som finnes. Det brukes ofte som fargestoff, og en av hovedbestanddelene er curcumin.
Vel, dette krydderet har antiinflammatoriske, antitrombotiske, kolesterolsenkende, hepatobeskyttende, antimikrobielle, antioksidantegner og selvfølgelig anticanceregenskaper..
Ifølge noen nyere undersøkelser har det blitt bevist at curcumin reduserer veksten av et stort antall svulster som blant andre i tykktarmen, leveren, magen, brystet, eggstokkene og leukemi.
Samtidig er det en stor alliert siden den favoriserer eliminering av kreftstoffer, og hjelper kroppen vår til å produsere glutation med stor antioksidantkraft samtidig.
Til slutt bør det bemerkes at noen studier vurderer verdien som opptil tre hundre ganger kraftigere enn vitamin E.
Og hvilke andre matvarer som forebygger kreft vet du??
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.