eksistere fordelene med å faste som vil bidra til å holde kroppen sunn og få positive effekter på din mentale og fysiske helse. Selv om det er ja, og som er veldig viktig: før du gjør det, anbefales det at du oppsøker lege og har en gjennomgang..
I en verden der kroppen er en viktig faktor når det gjelder å utvikle og forholde seg, blir ønsket om å stadig forbedre kroppsbygningen vår noen ganger usunn og obsessiv..
Et av hovedkompleksene er å overgå kiloene som a priori "er de rette" for samfunnet, og det er derfor nye formler stadig blir oppfunnet på nytt for å kunne legge igjen uønsket vekt.
Det er mange måter å gjøre dette på, mange av dem er dietter, som vi har snakket om ved mange anledninger. På den annen side finner vi en ny mote: faste.
Artikkelindeks
Faste er definert som "helt eller delvis avhold fra å spise eller drikke." Derfor kan vi se bort fra at det er en total eliminering, eller liten reduksjon av forskjellige spiselige produkter..
Tidspunktet for denne avholdenheten kan variere, og starter med noen få enkle timer til den kan overføres til dager, eller til og med måneder.
Fordelene ved faste er flere, blant annet utvikler det seg spesielt i øyeblikk relatert til ketose (en kroppssituasjon der kroppen vår er indusert i en tilstand basert på en lav karbohydratindeks).
Vanligvis kjent som "mirakelkur", nedenfor, forklarer vi fordelene ved å utføre denne handlingen, og som alltid, med forsiktighet og med hodet.
Den første og klareste av alt er hjelpen det gir oss til å gå ned i vekt. Så lenge det kontrolleres innen en viss tid gjennom dagen, vil faste hjelpe kroppen vår til å forbrenne fett på en mye raskere og selvfølgelig effektiv måte..
Ifølge en studie publisert i 2005 av Journal of Applied Physiology, virker insulin etter mer faste når det kommer i kontakt med blodceller. Derfor forbedrer faste kroppens følsomhet overfor insulin..
Alt dette har som en konsekvens beskyttelse mot diabetes, spesielt type 2 diabetes.
Ifølge en studie publisert i 2014 av Medical News Today, etter 1 dag med faste, bare ved å drikke vann, kan risikoen for type 2-diabetes reduseres sterkt.
Fasting forbrenner fett på en mye raskere og mer effektiv måte, noe som skyldes at stoffskiftet vårt akselererer på grunn av mangel på mat å konvertere, og hjelper også til å opprettholde en mye mindre tvunget tarmfunksjon og derfor mer sunn.
Kosthold har stor innflytelse på årene og forventet levealder for mennesker. Det er vitenskapelig bevist at mennesker som reduserer kostholdet i større mengder lever lenger enn de som spiser mer mat enn nok.
Indiske eller peruanske kulturer sies å være den lengstlevende på grunn av dietten de følger innenfor sine grenser.
Det bør bemerkes at denne fordelen ikke er 100% bevist, men det er sant at det er lovende bevis i praksis med dyr og forskjellige mennesker.
Resultatene har konkludert med at faste er en ekstra hjelp til cellegift i tillegg til å lindre bivirkningene.
I følge en studie utført ved University of Southern California i Los Angeles av Dr. Valter Longo, skaper faste en slags "tilbakestilling" der immuncellene våre blir renset og renset og regenererer eldre. På denne måten produseres beskyttelse mot celleskader, noe som fører oss til følgende fordeler.
Å være lange perioder uten at kroppen vår trenger å avlede et viktig energifokus til fordøyelsen, kan vi omdirigere det mot regenerering av andre organiske systemer.
Et av organene som forbedrer seg er huden. Våre giftstoffer blir renset, og unngår blant mange andre effekter, utseende av kviser eller forskjellige hudormer. I tillegg forbedres også funksjonen til organer som lever eller nyrer..
En rask i flere timer vil resultere i en direkte reduksjon av flere risikofaktorer knyttet til hjertet, siden det vil være direkte endringer i blodtrykket eller kolesterolet vårt.
Det er nødvendig å ta hensyn til en rekke negative konsekvenser som kan oppstå når du utfører denne prosessen.
Praksis med faste er utbredt over hele verden. I tillegg til å bli gjort for enkel estetikk, er det andre grunner til at faste maler i forskjellige samfunn.
Innenfor troen og den jødiske religionen kan vi finne Yom Kippur, ofte kalt som omvendelsens dag. Her er det involvert at det en dag i året utføres en total faste der ikke bare mat avstår, men også seksuelle forhold og rensingsritualer er forbudt..
I tillegg oppmuntrer den jødiske religionen til å praktisere personlig faste for å finne en fred som kan etterlignes med motsigelse og omvendelse..
Israelittene tilbyr også en annen fastedag, spesifisert i Det gamle testamente, 3. Mosebok:
“Dette vil være en evig vedtekt for deg og for utlendingene som bor blant deg: På den tiende dagen i den syvende måneden må du faste, og du vil ikke være i stand til å gjøre noe arbeid. På den dagen skal det gjøres soning for deg, og således vil du bli renset for alle dine synder for Herrens åsyn. Den dagen vil være for deg en hviledag og faste. Det er en evig vedtekt. "
En av de mest kjente og mest særegne i verden: Ramadan eller saget (på arabisk). Som kjent av alle varer denne typen faste i en hel måned og er obligatorisk.
I denne prosessen har enhver muslim rett til å spise mat når solen går ned, uten å misbruke den.
Dette er basert på de samme røttene som jødedommen, som den er strengt knyttet til. Nå var fastetiden basert på totalt 40 dager med faste (basert på de 40 dagene med faste som Jesus Kristus utførte i ørkenen), mens for tiden er dagene med obligatorisk faste redusert til aske onsdag og langfredag..
* Ikke glem at denne serien med fordeler vil oppstå så lenge fasteprosessen utføres med hode og ansvar, sammen med råd fra en profesjonell til enhver tid.
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.