De egenskapene til sitronverbena for helse er de brede: redusere stress, gå ned i vekt, redusere kolesterol, antiseptisk ... Senere vil jeg forklare de viktigste. Bruk av grønne urter er tilbakevendende for å naturlig løse forskjellige fysiske og psykologiske problemer.
Sitronverbena er kanskje ikke noe av det mest populære, men det er en plante med store aromatiske og medisinske egenskaper som gjør at den kan brukes i ulike områder av dagliglivet..
Cedrón, verbena, yerbaluisa, maría luisa eller sitronverbena, det er flere måter å kalle denne busken til familien Verbenáceas, og som svarer på det vitenskapelige navnet på Aloysia citrodora eller Aloysia triphylla.
Det er en løvfisk som vokser spesielt i Sør-Amerika i land som Argentina, Chile, Peru eller Ecuador. I disse områdene vokser den vilt. Imidlertid dyrkes den for tiden i nesten hele verden, spesielt i Europa..
Det mest passende klimaet for bevaring er temperert og fuktig. Det krever en grunnleggende og konstant vanning der vannet ikke misbrukes for å unngå stagnasjon. Det skal heller ikke tillates å tørke ut for mye. Det er imidlertid i stand til å tåle tørketider godt.
Dens utseende ser ut som en busk mellom 1,20 meter og 3 meter høy, selv om noen kan nå 6 meter. De har lansettformede blader på rundt 7 cm lange, og en karakteristisk sitruslukt som minner om sitron..
Stilkene er treaktige i det øvre området, og på slutten av dem har den små hvite blomster på utsiden og syrin på innsiden ordnet i en klynge. Disse er født i sommersesongen, og nettopp det er den beste tiden å samle den, siden den inneholder et høyere nivå av olje.
Hvis dette ikke skal brukes for øyeblikket, anbefales det å holde bladene på et lufttett og mørkt sted. Frukten av sitronverbena er en drupe som ikke alltid modnes hvis den ikke er i et spesielt varmt miljø som er utsatt for dette..
Artikkelindeks
Hvis du driver med sport ofte, skriv ned navnet på denne planten, da den er en av de eneste som er i stand til å beskytte musklene dine..
Ifølge en studie utført av forskere fra Sports Research Center og Bioengineering, Molecular and Cellular Biology Institutes of Miguel Hernández de Elche University (UMH), reduserer dens antioksidante og antiinflammatoriske egenskaper muskelskader forårsaket spesielt av fysisk trening..
Tilskudd med sitronverbena-ekstrakt beskytter nøytrofiler (en type hvite blodlegemer) mot oksidativ skade, slik at muskelskader forårsaket av langvarig sportsøvelse reduseres.
Det forbedrer også leddets mobilitet, noe som er spesielt nyttig hvis du lider av leddgiktproblemer. Denne irriterende smerten, som er vanskelig å reversere, kan lindres ved bruk av sitronverbena. Det akselererer også utvinningen fra mobilitetsrelaterte skader.
Nettopp disse antioksidantegenskapene gjør sitronverbena til en plante som reduserer nivåene av oksidativt stress forårsaket av oksidasjonsprosessen der mennesker er involvert når de puster, og som forårsaker vevsskade..
Dette gir en bedre generell helse i kroppen på grunn av en økning av hvite blodlegemer i blodet, en hjørnestein i immunforsvaret
For mange kvinner er ankomsten av menstruasjon synonymt med alvorlige magesmerter som ofte er vanskelig å takle. De antiinflammatoriske egenskapene til sitronverbena gjør det til en stor lettelse for kramper og generelt ubehag.
For å behandle problemer i fordøyelsessystemet som fordøyelsesbesvær eller halsbrann, gass eller flatulens, er det praktisk å gå til sitronverbena.
I tillegg har den karminative og antispasmodiske egenskaper, takket være at det er et veldig gunstig produkt for å avslutte flatulens og akkumulerte gasser som forårsaker ubehag og oppblåsthet. Derfor anbefales sitronverbena-infusjoner for å avslutte aerophagia.
Ved å forbedre fordøyelsen og aktivere stoffskiftet, er sitronverbena-infusjoner gode følgesvenner til dietter, da de hjelper kroppen å akselerere forbrenningen av fett. I tillegg, ettersom de knapt inneholder kalorier, er de et godt alternativ å legge til et daglig, sunt og balansert kosthold..
I tillegg, ifølge en studie publisert i tidsskriftet fytoterapi og farmakologi Fytomedisin Det er en stor alliert å bekjempe fedme siden polyfenoler i sitronverbena reduserer akkumuleringen av triglyserider i fettceller og produksjonen av frie radikaler som forårsaker oksidasjon.
Takket være at sitronverbena forhindrer opphopning av triglyserider og fett i arteriene, er det et flott våpen å bekjempe kolesterol, da det er i stand til å eliminere dårlig kolesterol fra kroppen.
Det oppnår også en forbedring i blodstrømmen som kan forhindre hjertesykdommer som hypertensjon eller kardio-respirasjonsstans..
I et samfunn som er stadig mer opptatt av å ta vare på image, har sitronverbena de nødvendige elementene for å finne et sted i de fleste hjem. Takket være det kan du få tonet hud.
I tillegg reduserer påføringen av denne urten eller dens olje i badekaret eller i massasje en av de store marerittene til mange mennesker: cellulitt.
Kviser er en av de vanligste hudsykdommene i samfunnet, som spesielt rammer ungdommer og unge, selv om voksne ikke er fritatt. Dette forårsaker ikke bare et stygt ansikt i tilfeller av større hengivenhet, men smerte og svi i de områdene som er mest berørt av kviser.
En studie utført av en forsker fra Salesian Polytechnic University of Quito indikerer at sitronverbenaolje har egenskaper som kan reparere kviser. Dette forbedrer også hudens tekstur.
Halitose eller dårlig ånde er et helseproblem i munnen som lider av en av to personer i dag. Sitronverbena, sammen med riktig munnhygiene, bidrar til å avslutte den.
Sitronverbena kan brukes for å forbedre forkjølelsessymptomer. Denne planten er nyttig for å bekjempe hoste og andre tilstander i luftveiene og hjelper til med å utvise slim.
Sitronverbena har febernedsettende egenskaper, så den er i stand til å redusere feber. Derfor anbefales det å konsumere minst to infusjoner av denne planten om dagen..
For å forbedre smaken kan den søtes med honning, et element som også er veldig interessant i tilfeller av influensa og forkjølelse, siden det hjelper til med å berolige hoste og reduserer irritasjon i halsen..
Selv om den mest populære måten å bekjempe nerver og stress er å gå til baldrian eller lind, er sannheten at sitronverbena har gode avslappende egenskaper.
Den beroligende effekten gjør det til et perfekt naturlig smertestillende middel for å bekjempe søvnløshet og unngå de lange nettene med å kaste og snu i sengen. Av denne grunn anbefales det å konsumere den litt før du går i dvale..
Denne dyden til sitronverbena leser også i studien utarbeidet av Miguel Hernández University of Elche. I den utviklet forskerne en klinisk studie med 28 idrettsutøvere som ble distribuert sitronverbena over en periode på tre uker..
Studien viste at disse idrettsutøverne sov i gjennomsnitt 20 minutter mer om dagen og hadde en mye mer behagelig søvn siden forstyrrelsene forsvant med 30 prosent.
Takket være den avslappende effekten av denne urten, er det tilrådelig å bruke migrene.
Avlastningen av stress og utseendet til en mer avslappet situasjon fra denne urten fører noen ganger til å begynne å oppleve positive følelser. Derfor kan det være til stor hjelp for de som er litt deprimerte.
Sitronverbena har antiseptiske, antibakterielle og soppdrepende egenskaper som holder parasitter borte fra dyr og fra områder av huset der fluer kan være hyppige, for eksempel på kjøkkenet. I kosmetiske produkter forhindrer det veksten av mikroorganismer.
Sitronverbena, som mange andre produkter med opprinnelse i Sør-Amerika, ble introdusert i Europa takket være oppdagelsen av de spanske oppdagelsesreisende som i løpet av 1600-tallet, tiltrukket av sin aromatiske olje, bestemte seg for å ta den med til det gamle kontinentet..
Siden den gang har den hatt forskjellige bruksområder. På 1800-tallet ble for eksempel puter fylt med den for å lette søvnen og få en bedre hvile takket være lukten de avga..
Navnet på sitronverbena er mottatt fra dronning María Luisa de Parma, kone til Charles IV som anlegget er viet til..
Hovedkomponentene i sitronverbena er fenylpropanoider, blant hvilke verbascoside skiller seg ut. I tillegg inneholder grenene og bladene essensiell olje rik på mer enn hundre stoffer, blant hvilke citral skiller seg ut, takket være at den får sin særegne lukt. Det har også limonen, karyofyllen, linalol og cineole..
Det første er å varme vannet til det når rundt 90 ° - det er viktig at du ikke lar det koke. Når ilden er slått av, legg sitronverbena i tekannen eller glasset med vannet, dekk den til, la den hvile i flere minutter før du spiser den, og det er det!!
Denne typen infusjoner kan være mye bedre hvis honning eller en slags søtningsmiddel tilsettes. Hvis du vil oppnå en mer sitrussmakeffekt, kan du ta med litt sitronsaft. Et annet mer forfriskende alternativ er å legge til mynte eller mynte.
Den vanligste måten å skaffe essensiell olje på sitronverbena er ved dampdestillasjon av planten. Det anbefales at dette gjøres kort tid etter at det er samlet inn slik at de medisinske egenskapene ikke går tapt..
Hvis den utføres riktig, vil en blekgul olje fås med en karakteristisk sitronslukt og med antispasmodiske, antiseptiske, avgiftende, fordøyelses-, karminative, mage-, beroligende og febrifuge egenskaper, blant andre..
Inntak av høye doser sitronverbena kan forårsake irritasjon i magen.
Det anbefales å utføre tester for å diagnostisere allergi før du kommer i kontakt med urten. Dermatitt kan være en mild allergisk respons.
Til slutt, hvis du lider av en langvarig eller kronisk sykdom som nyresykdom, kan inntak av sitronverbena gjøre situasjonen din verre. Av denne grunn anbefales det å besøke lege før du bruker eller bruker sitronverbena til noen av applikasjonene som er utviklet i denne artikkelen. Det samme gjelder hvis du er gravid eller ammer..
Det er mulig at nye applikasjoner av dette mangesidige anlegget vil dukke opp snart, og det er enda mer enn sannsynlig at det er mange flere bruksområder som ikke har blitt navngitt.
Hvilke andre fordeler med sitronverbena vet du?
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.