Det er en rekke mat for å heve blodplater som kan snu denne trenden, forbedre immunforsvarets funksjon og dermed livskvaliteten. I denne artikkelen vil jeg nevne de mest fremragende.
Det lave antall blodplater eller et klinisk bilde kalt trombocytopeni er en helseforstyrrelse der blodet har et lavere antall blodplater enn normalt. Et normalt antall blodplater i en sunn person varierer fra 150 000 til 450 000 blodplater per mikroliter blod. Når tellingen er mindre enn 150 000 per mikroliter, stilles en diagnose av trombocytopeni.
Blodplater er mindre blodceller som er involvert i koagulering ved å danne plugger. De jobber gjennom en prosess som kalles aggregering der de slår seg sammen og forhindrer blodtap. Blodplater har en halveringstid på 5 til 9 dager, avhengig av helsestatusen til hver person.
Det er tre mulige årsaker til trombocytopeni:
-Blodplater i milten på grunn av kreftsykdommer eller alvorlige medisinske tilstander som påvirker leveren. Dette medfører en reduksjon i prosentandelen blodplater i blodet..
-Redusert blodplatesyntese på grunn av blodkreft, visse typer anemi, infeksjoner forårsaket av virus, eksponering for giftige forbindelser, cellegift, forverret alkoholforbruk og mangel på viktige vitaminer som vitamin B12.
-Økt nedbrytning av blodplater på grunn av autoimmune sykdommer, medikamentell reaksjon, infeksjon i blodet forårsaket av bakterier, lidelser som idiopatisk trombocytopenisk purpura (ITP) og trombotisk trombocytopen purpura (TTP).
Fortellende tegn på lavt antall blodplater er lett blåmerker eller blåmerker, langvarig blødning, spontan blødning fra slimhinner som tannkjøtt, tap av blod i urinen eller avføringen, og overfladiske hudutslett..
Kvinner kan oppleve uvanlig tunge menstruasjonsstrømmer. Asteni eller ekstrem tretthet, utilpashed og sløvhet er også mulig..
Hvis det er en medisinsk årsak, må sykdommen behandles for å normalisere blodplater. Hvis det ikke er noen underliggende unormalitet, er det mulig å øke forbruket av følgende matvarer for å fremme blodplatesyntese.
Både papaya og bladene kan bidra til å øke et lavt antall blodplater på få dager. I 2009 fant forskere fra Asian Institute of Science and Technology i Malaysia at papaya bladjuice kan øke prosentandelen blodplater hos pasienter diagnostisert med dengue..
Å spise moden papaya eller drikke et glass papaya juice med litt sitronsaft 2 eller 3 ganger om dagen er en av de beste måtene å legge denne frukten til i kostholdet ditt..
Du kan også knuse et par blader ved hjelp av mørtel. Det anbefales å drikke to spiseskjeer av denne bitre saften to ganger om dagen.
Ifølge forskning publisert i 2011 International Journal of Universal Pharmacy and Life Sciences, kan hvetegress være gunstig for behandling av trombocytopeni.
Faktisk kan det gi en betydelig økning i hemoglobin, røde blodlegemer og hvite blodlegemer..
Hvetegress er en utmerket kilde til klorofyll, det grønne plantepigmentet som er involvert i fotosyntese og som har en molekylær struktur nesten det samme som hemoglobin, et oksygenbærende protein i humant blod..
Det anbefales å drikke ½ glass hvetegrasjuice om dagen sammen med sitronsaft.
Gresskar er en annen nyttig mat for å forbedre lavt antall blodplater. Den er rik på vitamin A, som favoriserer riktig syntese av blodplater. Det regulerer også proteinene som produseres i celler, noe som er viktig for å øke nivået av blodplater..
I ½ glass fersk gresskarjuice, tilsett 1 ts honning og drikk 2 eller 3 ganger om dagen. Du kan også inkludere squash i kostholdet ditt ved å konsumere puré. Gresskarpuré kan brukes i mange tilberedninger, både søte (kaker, hjemmelagde søtsaker, etc.) og salt (supper, kaker, etc.).
Denne grønnsaken er en utmerket kilde til vitamin K, som brukes til å behandle trombocytopeni. Dette vitaminet er viktig for å gjennomføre koagulasjonsprosessen og bidrar til å redusere risikoen for overdreven blødning.
Du kan koke 4 eller 5 ferske spinatblader i 2 kopper vann i noen minutter. La den avkjøles, og bland inn et halvt glass tomatjuice. Drikk 3 ganger om dagen.
I tillegg er spinat en veldig allsidig grønnsak som kan konsumeres både fersk og tilberedes i fyll, sauser osv..
For å øke antall blodplater i blodet er det nødvendig å oppfylle kravene til vitamin C eller askorbinsyre. En studie publisert i 1990 i Japanese Journal of Hematology indikerte at C-vitamin forbedrer blodplateantallet.
Å være en kraftig antioksidant, virker vitamin C ved å nøytralisere oksidativt stress forårsaket av overflødige frie radikaler og forbundet med celleskader. Kroppen vår krever 400 til 2000 mg vitamin C per dag, avhengig av alder og generell helse..
De beste kildene til vitamin C er appelsiner, sitroner, tomater, meloner, kiwi, spinat, paprika og brokkoli. I tilfelle du får vitamin C gjennom kosttilskudd, er det nødvendig å konsultere legen.
Et populært ayurvedisk middel for å øke antall blodplater er indiske stikkelsbær, også kjent som amla. Vitamin C i amla kan stimulere blodplatesyntese og støtte immunforsvaret.
Spis 3-4 stikkelsbær på tom mage hver morgen. Alternativt kan du blande 2 ss amla juice og honning. Det anbefales å drikke 2 eller 3 ganger om dagen og kan spises i hjemmelaget syltetøy eller sylteagurk.
Denne oljen er oppnådd ved kaldpressing og er meget egnet for å øke prosentandelen blodplater i blodet. Sesamolje har egenskaper som naturlig stimulerer blodplatedannelse.
Takket være sin kjemiske sammensetning nøytraliserer sesamolje skader forårsaket av frie radikaler, forhindrer utvikling av den inflammatoriske responsen på systemisk nivå og forbedrer blodsirkulasjonen..
Å spise rødbeter er en annen måte å øke antall blodplater på. Antocyanininnholdet er det som skiller rødbeter fra andre grønnsaker. Disse forbindelsene har et stort utvalg av handlinger, men en av deres viktigste funksjoner er relatert til evnen til å hemme cellulær oksidasjon..
Rødbeter favoriserer også homeostase, det vil si balansen av væsker og elektrolytter i blodet, og dette favoriserer en større dannelse av blodplater. Du kan drikke en spiseskje fersk betejuice tre ganger om dagen.
Et annet alternativ er å blande tre ss betejuice i et glass gulrotjuice og drikke den to ganger om dagen..
Granateple er en nyttig frukt for behandling av lavt antall blodplater. Den dype røde fargen er et tegn på det høye jerninnholdet.
Frukten kan bidra til å bekjempe blodplatereduksjon med sitt vanlige forbruk. Det kan spises rå eller i form av juice.
Granateple er også rik på vitaminer som bidrar til å holde energinivået stabilt. Generelt anbefales det å drikke 150 ml (5 oz) granateplejuice daglig i 2 uker.
Melk er rik på kalsium, noe som kan hjelpe kroppen til å regenerere antall blodplater. Kalsiuminnhold fungerer sammen med vitamin K og fibrinogenprotein i melk.
Dette øker blodplateantallet og forbedrer blodets evne til å danne blodpropp. Kalsiummangel kan føre til at kroppen tar mye lenger tid å danne blodpropp, spesielt når det gjelder overdreven blødning.
I tillegg til melk kan du også konsumere økologisk ost, yoghurt og meieriprodukter for å holde kalsiumnivået på et optimalt nivå..
Alvorlig mangel på folsyre i kroppen kan føre til reduksjon i blodplater. For å bekjempe denne mulige konsekvensen, bør en diett som inkluderer mat rik på folat følges.
Vitamin B9 eller folsyre er veldig viktig for sunn celledeling i kroppen, noe som kan være en gunstig faktor i behandling av lavt antall blodplater..
En sunn voksen person bør konsumere minst 400 mg folsyre hver dag som en del av kostholdet. Noen matvarer rik på folat er asparges, appelsinjuice, spinat og berikede frokostblandinger. Du kan drikke minst 400 ml appelsinjuice 2 til 3 ganger om dagen.
Magert protein mat er utmerkede kilder til sink og vitamin B12. Disse næringsstoffene er essensielle for å reversere effekten av trombocytopeni. I tilfelle reduserte blodplater i kroppen, bør det tas en diett som inkluderer tilstrekkelige doser magre proteiner som kalkun, kylling og fisk..
Østers er også kjent som mat rik på sink og bør inkluderes i en diettplan rettet mot å øke blodplateproduksjonen.
Forbruker tran, eller linfrøolje, kan bidra til å styrke immunforsvaret. Mange autoimmune lidelser er hovedårsaken til trombocytopeni eller lavt antall blodplater.
Disse oljene hjelper også til å redusere betennelse i kroppen, samt forbedre blodsirkulasjonen i hele kroppen. Det er imidlertid nødvendig å ta forholdsregler fordi de kan fungere som antikoagulantia.
A-vitamin er viktig for sunn produksjon av blodplater. Dette næringsstoffet er også viktig for dannelsen av proteiner i kroppen.
Sunn proteinregulering hjelper i prosessen med celledeling og vekst. Dette er grunnen til at inntak av matvarer rik på vitamin A er viktig for å opprettholde normal kroppsfunksjon..
Noen matvarer som tilhører denne gruppen er gulrøtter, squash, grønnkål og søtpoteter. Du kan drikke 2-3 glass gulrotjuice om dagen.
Generelt er matvarer med mye kalorier indikert for å øke produksjonen av blodplater. Vitamin K er en nødvendig ingrediens som opprettholder cellevekst på optimale nivåer i kroppen..
Å spise egg, lever og grønnkål kan være veldig gunstig når du prøver å få tilstrekkelige nivåer av vitamin K i kroppen..
Hvitløk er også en av matvarene som er indikert for å øke blodplatene. Forhindrer at blodplater samles (bindes) til hverandre, og forhindrer blokkering av blodkar.
Hvitløk er også en annen potent kilde til vitamin C, og kan gi opptil 71% av ditt daglige vitamin C-inntak i en porsjon. Det fungerer også som et antikoagulant, så folk som tar antikoagulant medisiner eller lider av anemi, bør være forsiktige med inntaket.
De er en flott kilde til omega-3 fettsyrer som kan lindre betennelse i kroppen. Dette er effektivt for personer som lider av lavt antall blodplater, da betennelsesdempende matvarer gjør at immunforsvaret fungerer bedre og kan gripe inn i riktig produksjon av blodplater..
Omega-3 fettsyrer kan til og med senke blodtrykket. Imidlertid må bruken overvåkes nøye..
Bær, tomater og nøtter er mat rik på antioksidanter. Antioksidanter styrker immunforsvaret ved å nøytralisere celleskader fra skadelige frie radikaler.
Med nok antioksidanter i kroppen, reduseres dannelsen av frie radikaler, og immunforsvaret kan fokusere sin handling på cellereparasjon og forhindre utvikling av kroniske sykdommer..
Mineralsinket kan øke antall blodceller og blodplater i kroppen. Sink hjelper i hovedsak å øke immunforsvaret.
Og du, hvilke andre matvarer for å heve blodplater vet du??
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.