Jeg har laget en liste over de beste ernæringsblogger på spansk slik at du kan besøke dem, bli hos de du liker best og begynne å forbedre helsen din gjennom riktig ernæring.
Kriteriene som følges for å inkludere disse bloggene er kvaliteten på innholdet deres, en konstant periodisitet, som er ledet av fagpersoner og eksperter på området, og som også gir ekstra verdi til leserne. I sin tur har vi også tatt med mat-, diett- eller oppskriftsportaler.
Selv om artikkelen er klassifisert på en klassifiserende måte, indikerer dens rekkefølge ikke noe, siden det ville være umulig å ha et kriterium som er så utviklet at de rangeres og listes opp. Listen er en enkel teknikk for å gjøre lesingen mer behagelig for leseren.
Det skal bemerkes at jeg ikke bare har basert på kriteriene mine for å utvikle denne rangeringen, men jeg har også hatt bidrag fra kostholdseksperter-ernæringseksperter som Jesús Velasco eller Miriam Martínez de Pinillos og Dalía Ramos, en ekspert på treningsoppskrifter..
Vi er sikre på at vi har glemt en annen viktig portal, og derfor ønsker vi at du legger igjen en kommentar og husker hvilken blogg du mener skal vises på denne listen og hvorfor. Hvis den oppfyller kriteriene, er du velkommen til å ta den med.
Grunnlagt av Aitor Sánchez García i 2011, er det en av bloggene som har mest innvirkning på nettverket.
Portalen, i tillegg til å være et Web of Health Interest, har æren for flere nominasjoner til Bitácoras-utmerkelsene.
Utvalgt artikkel: Donuts og mr fantastisk, fedme god rull
Juan Revenga, forfatter av bloggen, er en diett-ernæringsfysiolog og biolog utdannet ved University of Navarra.
Nettområdet er en av de mest verdsatte for både ernæringsmessig og vitenskapelig kunnskap.
Revenga er forfatteren av 'Slank meg, lyv for meg. Hele sannheten om historien om fedme og vekttapindustrien 'og' Med hendene på bordet. En gjennomgang av de voksende tilfellene av matforgiftning ”, to bøker som var veldig vellykkede.
Utvalgt artikkel: Sa de deg at det er best å spise alt med måte? Ok, de løy for deg
Denne plassen ble skapt av Iosune og Alberto, et par som er glad i å lese matlagingsblogger som bestemte seg for å sette opp sine egne i 2013.
Innholdet er preget av å inkludere enkle og raske oppskrifter med vegan-tema.
De har for tiden tusenvis av følgere på sosiale nettverk, et rom de bruker for å samhandle med leserne i tillegg til selve bloggen..
Utvalgt artikkel: +60 VEGAN JULEOPPSKRIFTER
Lucía Martínez Argüelles er personen bak denne interessante bloggen der vegetarisk mat har en fremtredende plass.
I tillegg til boken "Vegetarer med vitenskap" samarbeider Lucía Martínez med forskjellige medier, der hun viser frem sin omfattende kunnskap om kosthold og ernæring.
Utvalgt artikkel: Slutt å frikse om aktiviteter
'Scientia' er ikke en ernæringsblogg i seg selv, men den er høyt verdsatt av dieter og ernæringsfysiolog for miljøbehandling fra et vitenskapelig synspunkt.
Portalen er arbeidet til José Manuel López Nicolas, som er en del av flere forskningsprosjekter innen biokjemi, bioteknologi, ernæring og matvitenskap og teknologi.
Hans arbeid “Vi skal kjøpe løgner”, en bok utgitt i 2016, bør også trekkes frem..
Utvalgt artikkel: C-vitamin-skandalen
Selv om bloggen dekker generelle helseemner, har den en spesiell seksjon for ernæring.
Regissert av Marián García, doktor i farmasi og universitetsprofessor, i 2016 mottok den prisen for den beste bloggen 2015.
I tillegg er Marían forfatter av boken "Den utålmodige pasienten og andre anekdoter fra Boticaria García" og samarbeider aktivt om fjernsyns-, radio- eller presseportaler på nettet..
Utvalgt artikkel: Sjømat og kolesterol: myte eller virkelighet?
Edurne Ubani, forfatter av denne bloggen, ønsker å få folk til å forstå hvor enkelt og morsomt det er å leve med en "filosofi om et tradisjonelt og naturlig kosthold".
Selv om vi står overfor en ganske komplett ernæringsportal (lære å lage mat, tips, oppskrifter osv.), Tilegner den en fremtredende plass til Paleo-dietten, inspirasjon fra forfatteren til å delta i dette eventyret.
Utvalgt artikkel: Disse 3 markørene er viktigere enn kolesterol
Opprettet og regissert av Arancha Herrero, er forutsetningen å hjelpe leserne med helse- og ernæringsproblemer, med vekt på å bekjempe overvekt gjennom mat og dietter..
Bloggen har et bredt spekter av kategorier der du kan finne mer enn 600 artikler med mye informasjon.
Utvalgt artikkel: Hvordan gå ned i vekt på en uke
Selv om det sanne formålet med bloggen er å introdusere leseren i treningsverdenen gjennom råd, trening eller kosttilskudd, kan vi ikke gå glipp av den utviklede ernæringsplassen, med tusenvis av oppskrifter og dietter..
Innenfor staben finner vi grunnleggerne, Verónica Costa (@vikikacosta) og Juan J. Esteban, forfattere av boken "Abs are made in the kitchen".
Utvalgt artikkel: Cheatclean Oppskrift | Autentisk ostekake fra New York
Denne bloggen ble født av María Corbacho, som bare 25 år gammel allerede har skrevet bøkene "Klikk og lev sunt!" og "Klikk og lag sunn!".
Dette rommet ble født etter at forfatteren gjennomførte en diett der hun gikk ned over 50 kilo. I dag blir han ansett som et eksempel på forbedring for de mange som følger nøye med på publikasjonene hans..
Utvalgt artikkel: 46 kilo går ikke ned hver dag
Sergio Peinado er et fenomen innen sosiale nettverk med nesten 200 000 abonnenter på YouTube, 33 000 følgere på Twitter og mer enn 28 000 på Instagram.
Han begynte å samarbeide i medier som vitonica.com, men utvikler for tiden bloggen sin der han viser oss sin kunnskap som personlig trener og ernæringscoach.
Utvalgt artikkel: Hjemmelaget proteinshake - Fitnessoppskrifter
Vil du ha råd om ernæring mot kreft, antinæringsstoffer, økologisk mat eller rike oppskrifter? Vel, dette er en av de mest komplette portaler du kan finne på nettet..
Det skiller seg ut for sin dedikasjon til å gi plass til minoriteter som vegetarianere, veganere eller cøliaki, hvor de også kan finne en nettbutikk for å dekke deres behov.
Utvalgt artikkel: En generasjon av intoleranser
Personlig profil for Paloma Gil, lege i medisin og kirurgi spesialist i endokrinologi og ernæring og kjent for å samarbeide med 'La Báscula' programmet, sendt på den regionale TV-en i Andalusia..
I bloggen hans kan du finne seksjoner som 'Å miste vekt', 'sunne oppskrifter', 'sport' eller 'helse'.
Utvalgt artikkel: Hvordan gå ned 4,5 kilo på 10 dager
Den ble grunnlagt i 2009 av Claudia og Gabriel, et chilensk par som bestemte seg for å endre livsstil, inkludert selvfølgelig å spise.
Bloggen hans krysser av personlige opplevelser som Claudias graviditet, med råd om ernæring, sport, helse eller kjæledyr..
Suksessen deres er basert på det faktum at de vet hvordan de skal knytte seg veldig godt til leserne sine, som støtter dem massivt fra sosiale nettverk..
Utvalgt artikkel: Hvor mange ganger å spise om dagen?
Regissert av María Astudillo, skaper hun overskriftene i denne bloggen som integrerer et ungt team av ernæringsspesialister.
I portalen kan du finne seksjoner om ernæring, oppskrifter, personlige opplevelser eller til og med psykologi.
Han samarbeider med de viktigste mediene i landet, og teamet hans er også forfatter av boken "La Dieta Alea", en hit i bokhandler som nå er i sin 4. utgave.
Utvalgt artikkel: Frokost for mestere
Julio Basulto, diett-ernæringsfysiolog, bruker denne bloggen til å markedsføre sin profesjonelle profil, men også som et verktøy for å dele kunnskap om ernæring.
I tillegg er Basulto forfatter av fem bøker: "No more diet", "Secrets of sunne mennesker", "Eating and running", "It makes me ball" og "Mor spiser sunt".
Utvalgt artikkel: Rødt og bearbeidet kjøtt og kreft? Det er verdt å sette forskjellige risikofaktorer i sammenheng
En klassiker innen det digitale samfunnet. Siden den startet reisen i 2009, har innvirkningen i spansktalende land økt.
Slutten? Å være et verktøy for den nye bærekraftige kulturen, der maten har en beryktet plass.
Utvalgt artikkel: Melfri spinatinnpakninger
Lara Lombarte, diettist-ernæringsfysiolog, er forfatteren av denne bloggen der den, som angitt i den, er ment å dele kunnskap og nysgjerrigheter knyttet til ernæring.
Lombarte har alltid prøvd å gi et underholdende og morsomt synspunkt, og har sett sin kjærlighet belønnet i dette prosjektet med tusenvis av daglige besøk fra hans følgere.
Utvalgt artikkel: Dra nytte av. Ikke kast bladene av grønnsakene. Skal jeg kutte purren for deg? IKKE
Som du vil gjette fra tittelen, er det et rom dedikert til vegansk livsstil, spesielt til mat.
Selv om det er en ung blogg som har kjørt siden 2015, har den snart skåret ut en nisje i det veganske samfunnet. Herfra satser vi på at veksten vil fortsette å øke blant annet på grunn av kvaliteten på artiklene..
Utvalgt artikkel: Potetpannekaker fylt med grønnsaker
Denne portalen er dannet av en forening av dietister-ernæringseksperter som har som mål å bringe kunnskapen om ernæring til publikum..
De har en forpliktelse til at leserne og seerne (de har en YouTube-kanal) prøver å utfordre matindustrien og med nøytrale og rent vitenskapelige argumenter.
Utvalgt artikkel: Medisinske egenskaper til honning. Gjennomgang av revisjoner
"No + Additives" ble født fra hånden til Moisés Chacón, en journalist som er bekymret for ernæringsmessig helse og spesielt tilsetningsstoffer.
Hans arbeid inkluderer hans konstante søk og kontrast av vanlige produkter i supermarkeder og dagligvarebutikker..
Utvalgt artikkel: Akrylamider i kaffe: som inneholder minst?
Den ble født i hendene på en asturier for fem år siden for å fordømme svindel, utrydde myter eller svare på ernæringsspørsmål.
Selv om han knapt har publisert litt over 100 artikler i løpet av denne tiden, har kvaliteten deres tjent ham til å være finalist for Bitácoras-prisen 2013, blant andre anerkjennelser..
Han har samarbeidet i medier som blant annet Radiotelevisión del Principáu d'Asturies.
Utvalgt artikkel: Myten om de 5 hvite giftene
Oppskrifter, råd og rådgivningsrom er hva denne bloggen har i avisen "El País". Han har ansvaret for Mikel López Iturriaga, men han har også en stab dannet av Mónica Escudero eller Juan Revenga.
En av de store suksessene med denne portalen er videoene, ganske fine og underholdende, også redigert med god smak.
Utvalgt artikkel: Hvordan konsumere mindre sukker uten å lide
Blogg der du kan finne alle slags ernæringsartikler, mikrotips, veganske oppskrifter ... den har også en YouTube-kanal!
Utvalgt artikkel: Fett, viktig for helsen
'Nutrikids' er en av de beste ernæringsbloggene dedikert til de minste. Den ble opprettet av Melisa Gómez, dieter - ernæringsfysiolog med spesialisering i klinisk ernæring i pediatri.
I et samfunn der fedme hos barn blir en ekte pandemi, hjelper disse typer rom til å utdanne folk til ikke å sjekke de sunne vanene til de daglige..
Utvalgt artikkel: BLW: Kjenner du fordelene og risikoen ved denne metoden?
Selv om tittelen kan virke som en enkel matlagingsblogg, har Alimerka forutsetningen om å analysere mat, vurdere egenskapene, avmystifisere falsk tro og oppdage alt relatert til mat.
På nettstedet kan du finne seksjoner som menyer, oppskrifter, workshops eller til og med en nettbutikk.
Utvalgt artikkel: Betydningen av hydrering i type 2-diabetes
Personlig rom José A. Villegas, doktor i medisin, spesialist i idrettsmedisin.
Selv om navnet på bloggen hans refererer til paleolittisk diett, som han er en av de viktigste nasjonale ekspertene av, går kunnskapen han fanger langt utover dietten.
Utvalgt artikkel: Om Tribulus terrestris
Siden mars 2012 i drift prøver 'Yosikekomo' å hjelpe folk til å ta vare på seg selv gjennom ernæring.
Det har stor innvirkning på sosiale nettverk, og når nesten 100.000 følgere på Instagram eller nesten 28.000 på Twitter.
Utvalgt artikkel: OH MOR ... !!!!! AT KILOS har gått fra mine hender!!!!
Sasha Barboza er muligens Latina personlig trener med mest innvirkning på nettverkene, totalt 3 millioner følgere!!
Personal Fitness og med studier i sportsernæring fra den spanske føderasjonen for kroppsbygging og en mastergrad i Fitness Nutrition, er hans personlige rom også en veldig viktig kilde til næringsinformasjon for friske mennesker..
Utvalgt artikkel: Alt du trenger å vite om arepa
Denne bloggen ble opprettet av L. Jiménez Centinel, en kjemiker som brenner for vitenskap og forelsket i helse. Så mye at han bestemte seg for å kombinere vitenskap og ernæring for å gi opphav til denne portalen.
Klassisk innen matportalene, er han også forfatter av tre bøker, "Hva vitenskapen sier for å gå ned i vekt på en enkel og sunn måte", "Hva vitenskapen sier om kosthold, mat og helse" og "Den overvektige hjernen".
Utvalgt artikkel: Anmeldelse av "The Prodigious Enzyme" av Hiromi Shinya
Integrert i Decathlon-nettstedet, er det regissert av Carmen Salado og Pablo Ferrer, ernæringsfysiologer fra sportsselskapet.
I dette rommet kan du finne seksjoner som "Oppskrifter", "Vekttap", "Sports ernæring" eller "kosttilskudd", alltid med fokus på idrettsutøvere og folk som er interessert i å utføre sunne livsstilsvaner..
Utvalgt artikkel: Gjør beinene sterke!
Kvinners helse er et av de mest fremtredende bladene som spesialiserer seg på sunne vaner på den internasjonale scenen. Delvis takket være blogger som Fit Happy Sisters, regissert av Sara og Ani, to valensianske søstre.
Gjennom hans innlegg og videoer vil du finne de beste rådene om ernæring og oppskrifter. I tillegg bør det bemerkes hans arbeid "Ikke diett lenger", utgitt i 2015 og som har som mål å forbedre lykke gjennom mat.
Utvalgt artikkel: Detoz ideer med appelsiner
Permanent observatorium for studier av myter og mirakeldieter. Slik presenteres denne bloggen hvis hovedformål er å utfordre virvelvinden med informasjon som kommer ut hver dag om ernæring og mat.
Fra enkle rykter til vitenskapelige studier publisert i viktige medier, 'Å spise eller ikke spise', observerer det med et forstørrelsesglass for å gi sitt spesielle synspunkt til leserne..
Utvalgt artikkel: Det sunneste dietten har ikke noe etternavn
Det er aldri for sent å bli forelsket i alt som omgir mat. Dette er tilfellet med Oscar Picazo, en kjemiker etter yrke og yrke, men som i noen år begynte med en høyere utdannelse innen diett.
I bloggen sin snakker han om kjemi på kjøkkenet, ernæringsutdannelse, mikrobiotika, evolusjonær ernæring eller helsefremmende..
Utvalgt artikkel: (Mis) ernæringsinformasjon
Lorena Martínez Pintiado er en personlig trener og ernæringscoach, samt skaperen av bloggen.
Selv om formålet er å promotere seg selv for å utvikle sin aktivitet, er de fleste av de mest besøkte innleggene knyttet til oppskrifter og ernæringsråd.
Til tross for at bloggen ikke har vært på nettet i ett år, er dens innvirkning tydelig takket være tusenvis av følgere den har på sosiale nettverk som Facebook eller Instagram.
Utvalgt artikkel: Min favoritt fit-kake
Omtrent 150 artikler siden 2013 er det denne bloggen regissert av Carlos Demostenes tilbyr oss.
Selv om hun ikke er ernæringsfysiolog eller trener, samler hun skeptisk inn informasjon fra andre blogger eller studier og analyserer dem nøye for å senere fordype seg i emnet med leserne..
Utvalgt artikkel: Kritikk av det paleolittiske dietten av Marc Casañas
I samme trend som en annen blogg som vi allerede har nevnt, er temaet basert på den veganske filosofien, veldig fasjonabel og økende innen ernæringsregimene.
Arantza Muñoz, forfatter av bloggen, ble opprettet av denne etter å ha studert et høyere kurs i diett og mistet mer enn 50 kilo gjennom sunn mat.
Utvalgt artikkel: Linser stekt med Wok-grønnsaker
La oss si at det er den mannlige versjonen av Fit Happy Sister, men denne gangen regissert av Anabel Fernández, Diploma in Human Nutrition and Dietetics og en kandidat i Food Science and Technology, lidenskapelig om god mat, ernæring
Utvalgt artikkel: Sinn-muskelforbindelsen
Alimmenta er et viktig nettverk av klinikker for diett og ernæring i Barcelona.
Han gnir skuldrene med fagpersoner som vises i de viktigste mediene i Spania, og tar seg også tid til å skrive innlegg i "blogg" -delen av deres portal.
Utvalgt artikkel: Hvor mye sukker har mørk sjokolade?
Europeisk andreplass i Duathlon, Octavio Pérez jobber for tiden som fysisk trener, foreleser og er til og med forfatter av romanen "Preparation in the Mountain Corridor".
I tillegg ta deg tid til å publisere på bloggen din et veldig interessant innlegg om sport, forberedelse og selvfølgelig ernæring.
Utvalgt artikkel: Vinnende tankesett
Formålet med denne portalen er veldig forskjellig fra alle de andre. De er en forening av mennesker som tror på behovet for å endre matvaresystemet.
I artiklene deres kan du finne interessante rapporter om temaer som er så varme og kramper som transgene matvarer, plyndring av ressurser eller agribusiness..
Utvalgt artikkel: Søppelmat fra krybben
I denne portalen kan du finne klassifiserte flere av de mest kjente og populære kostholdene (ananas diett, paleo diett, poeng diett, etc.)
I tillegg, i 'Tomadieta.com', finner du hundrevis av innlegg dedikert til å gi ernæringsmessige, helsemessige og estetiske råd, fordelt på rundt 20 kategorier.
Utvalgt artikkel: Adeles diett
En biolog som spesialiserer seg i ernæring, Elena Corrales er veldig tydelig på at kosthold er avgjørende for helse og velvære til oss alle.
Gjennom bloggen deler han sin kunnskap om mat og helse, og understreker hvordan de kan bidra til å lindre sykdommer.
Utvalgt artikkel: De skadelige effektene av melk og melkeprodukter
Manoli Martín, sjef for sosiale medier, opprettet denne ernæringsportalen til tross for at han ikke var profesjonell i feltet.
Imidlertid har det visst hvordan man kan gni skuldrene med ernæringsfysiologer, leger, trenere eller biologer som aktivt samarbeider på bloggen og som har bidratt med den ekstra kvaliteten, noe som gjør det verdig å vises på listen..
Utvalgt artikkel: Hvordan mat påvirker følelser
Aktiv siden 2012, er skrevet av Marta Gámez, utdannet innen matvitenskap og teknologi.
Som ernæringsspesialister er deres oppgave å gi gode råd til alle de som ønsker å utvikle en sunn livsstil.
Utvalgt artikkel: Kokkens forslag for å motvirke juleoverskudd
Sunn matlaging, dietter, matgrupper, markedsføring av mat, matmyter, sportsnæring, pediatrisk ernæring, oppskrifter ... Hvordan liker du følgebrevet??
Utvalgt artikkel: 5 myter om fruktforbruk
HSNstore er verdens ledende butikk med generell diett og sportsnæring. En del av nettstedet hans er ment å gi råd om ernæring og kondisjon.
På nettstedet deres på spansk deler Javier Colomer, Violetta, Anabel Ávila eller David Diaz sin kunnskap gjennom hundrevis av innlegg som du kan finne daglig.
Utvalgt artikkel: HSN-protokoll: tilhørende rutine, uke 1 og 2
Portal regissert av Cristina Sánchez, diett-ernæringsfysiolog og med lang erfaring innen matvaresektoren. Trening er en del av hans lidenskap for denne verden, som du kan se i hans personlige rom på bloggen.
Tilbyr alltid vitenskapelig og praktisk informasjon, i webområdet ditt finner du alle slags kategorier som du bedre kan forstå hvordan du spiser et sunt og balansert kosthold..
Utvalgt artikkel: Farene ved ethvert mirakeldiett
Hans mer enn 6 millioner følgere på Facebook forteller oss om innvirkningen av denne matlagingsbloggen blant internettmiljøet.
Oppskrifter, desserter, tips, triks, ukentlige menyer, dietter og ernæring, er noen av kategoriene du finner i denne omfattende bloggen.
Utvalgt artikkel: Enkel og enkel eple-ostekake
Regissert av Dr. Odile Fernández, i den kan du finne informasjon om kosthold, matlagingsoppskrifter og "anticancer" livsstilsvaner..
Utvalgt artikkel: Den som erklærer rødt kjøtt og pølse som kreftfremkallende
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.