6 nøkler for å bekjempe parkriser

I hvert forhold er det elementer som lar det vokse og andre som devaluerer det. Fra forholdet mellom de to kan vi forutsi fremtiden for det.

Hva er de røde flaggene i et forhold?

I utgangspunktet er det fire soldater som angriper forholdet:

1. kritikk / klage
2. forakt
3. defensiv holdning
4. den unnvikende holdningen

Vi vet at lykkelige par er en viktig helseprediktor:

Et par ilykkelig øker med 35% sjansene for å bli syk, til og med forkorte livet med 4 år. Et ulykkelig forhold er en stressor som drenerer oss fysisk og mentalt. Og langvarig stress, som vist, senker immunforsvaret. I motsetning til, lykkelige par har mye høyere immunkapasitet og derfor mindre tilbøyelighet til sykdom.

Sammen med disse fire rytterne observerer vi fire scenarier der de vises:

1. Betraktning av forholdsproblemer som "veldig alvorlig" og uten løsning
2. Å snakke er "ubrukelig", det er ikke lenger verdt det
3. Hvert medlem av paret fører separate liv i familiekjernen
4. Følelse av ensomhet 

Det er vanlig at en hovedperson vises i disse scenariene: en tredje person. Det er viktig å merke seg at det vanligvis ikke er årsaken, men konsekvensen. Denne tredje personen blir vanligvis holdt ansvarlig for svikt i forholdet, når det i virkeligheten er en konsekvens av et døende og døende forhold.

Så det er ingen løsning når du kommer til dette punktet? Hvis paret vil gjøre en (siste) innsats, er det håp. Å fokusere innsatsen godt for ikke å "gjøre det forgjeves" er viktig.

Hvor skal man sette søkelyset? I diskusjoner? I måten å snakke på? Selv om det er viktig å vite hvordan man skal snakke godt og argumentere "intelligent" er ikke nøkkelpunktet. Nøkkelen er å øke antall positive øyeblikk opplevd som et par. Oppmuntre og øke maksimalt eksponenten de øyeblikkene det ikke blir diskutert.

I tillegg er det nødvendig å jobbe for å gjenopprette forholdet og konsolidere hvert avanserte trinn. Å tette gapet krever innsats.

Det neste trinnet er å jobbe for å gjenopprette hengivenhet og beundring for den andre personen. Noen ganger er det nok å huske hva vi følte for lenge siden. Andre ganger når likegyldighet og forakt har konsolidert sin plass i forholdet, er det imidlertid nødvendig å jobbe med teknikker som gjør at vi kan avdekke det som er begravet..

Enten du bestemmer deg for å motta profesjonell hjelp eller ikke, kan du alltid starte endringsmotoren med disse seks nøkler som vil hjelpe deg å bekjempe krisestadiene som et par:

1-forhold 5 til 1Lykkelige par har fem positive interaksjoner for hver negativ interaksjon.

2- Snakk: på slutten av dagen, snakk med partneren din om hva som skjedde med deg i løpet av dagen, del øyeblikket som om du snakket med en venn, ikke for å "lufte ut" dine dårlige øyeblikk med partneren din. Vær oppmerksom på hva partneren din forteller deg 🙂

3- Feir: Ha en fest med alle de gode tingene som skjer med partneren din. Vis glede til de positive nyhetene til partneren din.

4- Ta vanlige avgjørelser: Hvem tar avgjørelsene i paret? Snakk og ta avgjørelser i nærvær av den andre, snakk. Kommunikasjon og tillitsnivå øker.

5- Det vekker komiske, humoristiske minner: Å kunne huske morsomme eller komiske øyeblikk er positivt for forholdet, selv om du må være forsiktig med den typen humor du bruker, kan du finne den uønskede effekten ...

6- Kos deg med sex: sex er ikke det eneste som øker tilfredshet og lykke hos paret, det er andre mer relevante aspekter. Par som er misfornøyde med sine seksuelle forhold er imidlertid misfornøyde i forholdet.