Selv den lykkeligste personen du kjenner noensinne har en svart dag, det er umulig å alltid være lykkelig og aktiv.
Noen ganger er det tvingende grunner, men i andre finner du ingen åpenbar grunn. Uansett er det slik, slike dager er blant oss, og vi må håndtere dem.
I den følgende artikkelen viser jeg deg syv triks eller handlinger å utføre for å muntre opp de triste og motløse dagene som plager oss alle innimellom.
“Det er fire på ettermiddagen, jeg kom akkurat hjem og jeg har hatt en vanskelig dag på jobben. Jeg føler følelsen av å ikke ville gjøre noe, og jeg har ikke energi til å oppfylle forpliktelsene for resten av dagen. ".
Dette kan være historien til enhver på slutten av arbeidsdagen. For mye til vår beklagelse betyr ikke forpliktelser motvilje, de må gjøres ja eller ja. I tillegg er det ikke en tallerken med god smak å vente passivt på en dag til slutt, og mindre en så tung som en trist dag kan være..
Vel, ved å bruke noen av disse syv triksene riktig, vil du kunne ta fly og glede deg selv på den kjedeligste dagen.
Ofte har mennesket en tendens til å søke stimuli med samme følelsesladning som sin egen nåværende tilstand. Det vil si at når noen er triste, spiller de vanligvis triste, sakte og / eller hjerteskjærende sanger. Vel, for å endre manus i vår tid, vil det være uendelig mye hjelp til å lytte til musikken du liker best og å oppmuntre, uten komplekser og uten å spore på volumet. Behovene for å dekke tristhet med tristhet er totalt forbudt. Det slukkes ikke med bensin.
Når vi snakker om egoisme, har vi en tendens til å fokusere på det negative aspektet av begrepet. Men dette konseptet omfatter mye mer, og refererer ikke alltid til noe negativt. Du trenger bare å slutte å tenke på hva som omgir deg, og være i en periode ditt eget oppmerksomhetssenter, du fortjener også den tittelen fra tid til annen.
Det kan være at klokkens hender er fulle av oppgaver, og at du er veldig opptatt, men vi kan alltid finne et gap på "død tid".
Velg det beste gapet og reserver den tidsperioden for deg selv, for å gjøre det du helst vil i det øyeblikket, og møte aktiviteten du må gjøre neste gang på en positiv måte. I løpet av den tiden som er reservert for deg, prøv å ikke oppta det med noe du ikke vil være til stede. Gi total prioritet til å lindre dine behov, tiden kommer til å bekymre deg for andre eller hva som er nødvendig.
Det er unødvendig å si at på en trist dag er det siste vi vil gjøre å le. Faktisk vil du neppe være i stand til å le akkurat når du er i lavt humør, med mindre det er en ekstern stimulans som hjelper deg med å gjøre det. Vel, hvis Muhammad ikke drar til fjellet ... Det du må gjøre er å tvinge latteren som vil lyse deg.
For dette kan du ty til forskjellige ressurser, for eksempel: se en monolog av din favorittkomiker eller videoer av falls, les humoristiske tegneserier eller noe av det uendelige humormaterialet vi har til rådighet.
Tallrike vitenskapelige studier har vist fordelene som latter gir kroppen vår, og det er derfor latteren de siste årene latterterapi har fått et stort antall følgere når det gjelder metodikk for lindre effekten av stress og angst.
Denne strømmen består i å tvinge latter for å smitte kroppen vår med de gode vibrasjonene og følelsene den genererer. Noen ganger, så absurd og latterlig som det kan virke, klarer du å plante deg selv foran speilet og tvinge en latter til å slippe løs en ekte latter, og dermed endre humøret ditt. Jeg inviterer deg til å prøve det selv, det er ingen skam, du vil sikkert sette pris på det.
Når du utfører noen sportsaktiviteter, kroppen din frigjør en rekke naturlige kjemikalier som har en positiv fordel.
Disse stoffene er akkurat de endorfiner og serotonin, begge veldig nært knyttet til emosjonell regulering. Akkumulerte spenninger frigjøres også, og giftstoffer elimineres fra kroppen vår. Uten å glemme, selvfølgelig, at du vil føle deg bedre om deg selv, og det vil ha en positiv innvirkning på ditt fysiske utseende.
Skrap deg derfor noen minutter fra timeplanen din og viet dem til den fysiske aktiviteten du vil ha mest, bruk all din energi og la dårlige tanker fly.
Ikke glem det uansett hvor motløs du er, livet er fullt av gode, positive og glade minner.
Kanskje disse noen ganger kan begraves under et lag av pessimisme, men de slutter ikke å eksistere, du må bare grave litt. Et lykkelig øyeblikk er ikke bare lykkelig mens du lever det, det gir også veldig positive aspekter for livet i hukommelsen, så lenge de er til stede i hver enkelt..
Lag et slags "koffert med gode minner", at når du bestemmer deg for å få tilgang til det, vil du bli inspirert av et øyeblikk av lykke i fortiden.. Når du husker det, fokuser all oppmerksomheten din på å gjenoppleve disse opplevelsene, gjenskape de positive sidene og ta med all luksusen av detaljer, slik at ingenting blir igjen i rørledningen.
Denne bagasjerommet trenger ikke å være noe fysisk, det kan være symbolsk, noe som gjør en metaforisk referanse til ditt reserverte øyeblikk for å dykke ned i minnet du aller helst vil, så lenge det er noe lykkelig og positivt.
At noe er obligatorisk betyr ikke at det ikke er prisverdig. Lag en liste over små innfall å unne deg når du fullfører forpliktelsene dine for den dagen. På denne måten vil du gjøre det med et fornyet ønske, og forresten kan du til og med nyte den dagen som ble så ubehagelig.
Du kan bruke premier av forskjellige slag, for eksempel mat, et avslappende bad, se en episode av favorittserien eller en tur i parken. Det viktige er at du husker at det du gjør har du tjent med den innsatsen du har gjort. Hvem vet, kanskje neste gang du ønsker å gjøre mer lekser.
Som ved utallige anledninger må vi redusere aktiviseringsnivået, enten på grunn av belastningen av stress eller på grunn av angsten som genereres av den nåværende livsrytmen. I dager som i dag skjer det motsatte, du trenger et trykk og en energi som du ikke liker nå. Derfor råder behovet for å lade batteriene gjennom givende og aktiverende stimuli.
Fly fra slapphet og fra å utsette starten på enhver oppgave. Du kan konsumere stimulerende drinker, for eksempel kaffe, til og med du kan gi deg selv motiverende selvinstruksjoner, som for eksempel “Kom igjen! Du kan takle dette og mer, for ikke å nevne det ".
Den interne dialogen med seg selv, riktig fokusert, kan gi deg den nødvendige motivasjonen for å oppnå ethvert mål du har satt deg selv..
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.