De emosjonell forlatelse det er som mangel på oppmerksomhet til de emosjonelle behovene til barn, ungdommer eller voksne. Det er fravær av svar på følelsesmessige uttrykk (smil, gråt) og tilnærming eller interaksjonsatferd som mennesker setter i gang.
For eksempel kan en jente hele tiden vise tristhet eller prøve å tiltrekke seg oppmerksomhet på en eller annen måte, men foreldrene tar ikke hensyn til henne fordi hun er interessert i andre ting..
I motsetning til forsømmelse eller fysisk overgrep, etterlater følelsesmessig forsømmelse ingen merkbare spor og er derfor vanskelig å identifisere. Dette fenomenet blir dessverre ignorert ved flere anledninger, og de som har lidd det, får dets konsekvenser i stillhet. Ofte føler disse menneskene at følelsene deres ikke er gyldige, og de må låse dem.
Følelsesmessig forlatelse kan også utøves med veldig gode motiverende intensjoner: for eksempel å sikre at barna er de beste på skolen eller utmerker seg i noen idretter. Faktisk kan følelsesmessig forsømmelse ta mange former, fra å pålegge barn overdrevne forventninger til latterliggjøring eller ignorering av deres meninger..
Artikkelindeks
Forlatelse er passivt misbruk som kan være helt eller delvis:
Det er det mest ekstreme tilfellet, og det er det fortsatte fraværet av svar på barnas forsøk på affektiv interaksjon. Dette forekommer sjelden og fører til svært alvorlige lidelser hos barn..
I dette tilfellet er det både mangel på delvise svar på barns emosjonelle behov, så vel som inkonsekvente svar på dem. Dermed genereres en forsømmelse av behovene for beskyttelse, stimulering og støtte..
Disse atferdene oppmuntrer barndommens følelsesmessige forsømmelse:
- Mangel på kjærtegn, eller hindre visninger av kjærlighet.
- Ikke lek med barna.
- Skyld ut den lille når han gråter eller viser glede.
- Foreldre som undertrykker følelsene sine og det ikke er tilstrekkelig kommunikasjon.
- Likegyldighet til ethvert humør hos barnet.
- Mangel på støtte, mot og oppmerksomhet til barnets behov, ignorerer deres bekymringer eller interesser.
Når vi ser at en person har problemer med å uttrykke hvordan de har det (for eksempel virker de upassive når en ulykke har skjedd), kan det være et tegn på at de har fått følelsesmessig forlatelse. Dette skjer fordi han som barn, når han har uttrykt det han følte, har blitt flau, skjelt ut eller rett og slett ignorert.
Dermed lærer personen å skjule det han føler til det punktet at selv om han ønsker å uttrykke sine følelser, er han ikke i stand til. Hovedsakelig fordi når han føler noe, vet han ikke nøyaktig hvilken følelsesmessig etikett han skal sette på det og hvorfor han har det slik.
Han tar ikke tid eller oppmerksomhet til følelsene eller andres (som foreldrene gjorde), og dette synes tilsynelatende ikke å være negativt, men det kan sette vår mentale helse i fare. For hvis følelser ikke kommer til uttrykk, eliminerer vi dem ikke, de forblir bare skjulte og uløste.
Å holde på negative følelser i lang tid er kjent for å gjøre angstlidelser, depresjon og symptomer sannsynlige. Sistnevnte betyr helsemanifestasjoner (som smerte) som ikke har en fysisk årsak, men er en refleksjon av psykologiske konflikter.
Den ideelle måten å løse dette på er å jobbe med følelsene dine. Du vil spørre deg selv: "Kan følelser trenes?" Selvfølgelig gjennom utvikling av emosjonell intelligens.
Dette konseptet innebærer evnen til å føle, forstå, styre og endre vår egen sinnstilstand. I tillegg til å oppdage, forstå og reagere passende på andres følelser.
Noen aktiviteter for barn som fremmer emosjonell intelligens er å etterligne stemninger, tegne ansiktsuttrykk som indikerer visse følelser eller musikk eller filmer.
For voksne kan du bruke emosjonell leseferdighet, eller utvide spekteret av eksisterende følelser, slik at du bruker flere etiketter for å definere hvordan du har det. Arbeid med sosiale ferdigheter og teknikker for å være påståelig med andre eller Avslapningsøvelser er noen artikler som kan hjelpe deg.
Det er ikke overraskende at disse menneskene ikke føler seg komfortable i det hele tatt med andre og mindre på et emosjonelt eller affektivt nivå. De er redde for å være sårbare eller vise hengivenhet eller sinne.
Dette skjer fordi de tidligere ikke har blitt belønnet (eller straffet) når de uttrykte sine følelser. Av denne grunn frykter de for øyeblikket at andre vil avvise deres kjærlighet, og gjør det samme som foreldrene deres gjorde: erte, minimere eller ignorere deres følelsesmessige uttrykk.
Dette oversettes til mistillit til andre, ledsaget av en følelse av ensomhet, siden de ikke har noen å "åpne opp" fullstendig med og være seg selv fullstendig..
Ikke vær redd for å dele følelser med andre. Du kan starte med folk som er nærmere deg og med enklere eller positive følelser, og prøver hver dag å uttrykke noe oppriktig med emosjonelt innhold til noen.
Det ideelle for dette er å velge mennesker som allerede åpner seg følelsesmessig med deg og stoler på deg, og mister litt etter litt frykten for å uttrykke seg for andre.
Det er bra å prøve å uttrykke forskjellige etiketter: I dag følte jeg meg forvirret, melankolsk, sterk, rar, euforisk, ukomfortabel ... og å se hvordan den andre reagerer. Sikkert er reaksjonen positiv, og at den også uttrykker det du føler.
Det er allment kjent at når vi snakker om følelsene våre med andre, skaper vi et miljø av tillit der andre også føler seg komfortable med å snakke om følelsene sine..
En annen måte å lære å stole på andre er å jobbe med seg selv: øke vår sikkerhet og selvtillit, forutsatt vår egen verdi.
De fleste av disse personene når voksenlivet uten mye konflikt. Imidlertid føler de seg innerst inne annerledes enn andre mennesker og merker at det er noe som ikke fungerer bra med seg selv, men de vet ikke sikkert hva.
De føler seg hele tiden tomme, til tross for at ting går bra for dem. Faktisk har mange av disse menneskene en tendens til å utvikle vanedannende atferd for å prøve å føle seg bedre, for eksempel avhengighet av mat, arbeid, shopping ... samt alkohol og andre rusmidler..
Vær først klar over problemet. Å finne opprinnelsen, vite hva som skjer og hvorfor. Det første trinnet er å erkjenne at emosjonell forlatelse eksisterte, og å prøve å identifisere den oppgivelsesatferd som foreldrene utøvde tidligere..
Dermed vil personen være forberedt på å møte problemet og søke en løsning. Det beste er å gå til terapi mens du prøver å utvikle berikende aktiviteter (for eksempel å lære å spille et instrument eller gjøre en sport), og unngå å falle i vanedannende atferd som bare vil opprettholde problemet.
Det skjer fordi enkeltpersoner som har blitt følelsesmessig forlatt har antatt at humøret deres er verdiløst. Noe så viktig med oss at vi ikke kan løsrive oss fra vår person, for eksempel følelser, kan ikke låses eller latterliggjøres.
Dette ender med å forårsake en alvorlig innvirkning på vårt selvkonsept og konsolidere følgende tro: "hvordan jeg føler meg ikke viktig for andre, den delen av meg er ikke gyldig" og "Jeg fortjener ikke at andre lytter eller er interessert i min følelser "(siden vedleggstallene deres ikke gjorde det).
I tillegg til å gjenkjenne problemet, må du prøve å jobbe med selvtillit og selvtillit. Føler at du er verdifull, hva som enn skjer, og at følelsene dine er verdt å slippe.
Å være klar over våre kvaliteter, dyder og prestasjoner og slutte å gjøre ting for å behage andre er to anbefalinger.
En annen veldig hyppig manifestasjon som vi finner er de stadige kallene for oppmerksomhet, som gjenspeiles i overdrevne påstander og kontinuerlige uttrykk for å motta noe fra andre. De ber vanligvis om ting som innebærer hengivenhet og dedikasjon, selv på en symbolsk måte.
Hvis de for eksempel er barn, kan de be foreldrene om å kjøpe et bestemt leketøy til dem eller gjøre ondskap som fremkaller en reaksjon. De viser også en tendens til å lage fantasihistorier der han er hovedpersonen, "helten".
I voksenstadiet vil det bli observert i ønsket om å skille seg ut fra andre, behovet for å bli lyttet til eller sett på, eller etablering av avhengige og giftige forhold.
Dette er fordi de vil kreve at en enkelt person tilfredsstiller alle deres behov og fyller et følelsesmessig tomrom, fremdeles uløst..
Løsningen er å føle seg kraftig for deg selv, få selvtillit, anta at du er i stand til å gjøre store ting uten at du trenger godkjenning fra andre..
Du kan begynne å vie tid til barndomshobbyen din eller lære noe nytt, prøve å gjøre flere ting alene, ha din egen verden og interesser; og selvfølgelig etablere sunne forhold.
Sammen med det ovennevnte kan personer med følelsesmessig forlatelse vise et overdrevet behov for å vinne eller skille seg ut fra andre..
Denne selvkravet kan forårsake skade hvis den er ekstrem, og kommer fra trangen til å fylle det emosjonelle tomrummet og lav selvtilliten. Dermed tror de at ingenting de gjør er nok, eller de ser ikke tingene de gjør bra.
En annen mulighet er at mange av dem har hatt krevende foreldre som har avvist eller glemt følelsene sine slik at de ikke forstyrrer andre prestasjoner, for eksempel akademikere..
Det grunnleggende er å kjenne deg selv, godta deg selv med dine sterke og svake sider og erkjenne at perfeksjon ikke eksisterer. Du må begynne å se de positive tingene du har oppnådd og som du oppnår hver dag.
Det er logisk at hvis de i barndommen ikke har vært empatiske med deg og ikke har ivaretatt dine affektive behov, når du er eldre, har du problemer med å være empatisk med andre.
Det er mennesker som kan være grusomme, ettersom de har vokst opp med ideen om at følelser ikke betyr noe.
Det kan også skyldes manglende evne til å oppdage hvordan den andre føler og handler i henhold til deres emosjonelle tilstand. Det er derfor de ser ut til å ikke ha medfølelse med andre eller å være "is". Alt kommer egentlig fra mangel på erfaring, siden de aldri har prøvd å sette seg i andres sko (siden de har sett at vedleggstallene deres ikke har gjort det med dem).
Trening i emosjonell intelligens er en god måte, i tillegg til å jobbe med våre sosiale ferdigheter og lære å lytte aktivt.
Mentale øvelser kan gjøres for å prøve å forestille seg hva den andre personen synes eller hva som har motivert ham til å gjøre det han gjør, selv om det ikke er i samsvar med vår mening..
Problemet med disse menneskene er ikke at de ikke har empati, men at de har lært å "blokkere" den kapasiteten som vi alle inne har.
Kort sagt, i disse tilfellene anbefales det å søke profesjonell hjelp for å veilede og motivere oss til å løse følelsesmessig forlatelse.
Når det gjelder barn, kan det være behov for familiepsykoterapi der både barnet og foreldrene må gå.
De fleste forsømmelsesforeldre har ingen dårlige intensjoner. Normalt motsatt, men uansett grunn dekker de ikke de emosjonelle behovene til barna sine som de burde. For eksempel har noen tidligere blitt utsatt for emosjonell forlatelse og har ikke løst det, så de viser fremdeles ikke kjærlighet til andre.
Noen av foreldretypene som kan forårsake dette fenomenet hos barna deres er:
De er veldig strenge med reglene og kan være ufølsomme for de emosjonelle reaksjonene til barna deres. De belønner bare de små for å være lydige, ignorere den affektive kontakten eller legge den i bakgrunnen. De er motvillige til å bruke tid på å lytte til og forstå barns følelser.
De later som de oppfyller deres behov og oppfyller deres ønsker gjennom barna sine, som om de var en refleksjon av seg selv. Dermed spiller ikke preferansene eller følelsene til barna noe, de blir ikke tatt i betraktning, de ser bare på hva som gagner dem.
De setter ikke grenser for barna sine og gir dem for mye uavhengighet. Dette er ekstremt uegnet for dem fordi de føler seg desorienterte om hvordan de til tider kan veilede livet deres..
Selv den lille vet ikke om foreldrene hans er veldig ettergivende, eller at frihet er et tegn på at de ignorerer ham og ikke er interessert i hans velvære.
De ser alltid hva som kan forbedres og hva barna deres oppnår, er aldri nok. Dermed føler den lille at han bare kan oppnå aksept og kjærlighet gjennom å lykkes i alt, uten å ha noen verdi for hvordan de har det eller hva de trenger.
Av forskjellige årsaker som død, sykdom, separasjon, arbeid, reise osv. De er ikke en del av barnas liv, og de vokser opp med andre tilknytningsfigurer som søsken, besteforeldre eller barnevakter.
Disse barna har rett og slett ikke muligheten til å få kontakt med foreldrene sine..
Det kan være en form for emosjonell forlatelse å begrense de minste initiativet, undertrykke dem og fikse dem med meningsløs frykt. Overdreven beskyttelse ender med å fjerne dem fra sine jevnaldrende og gjøre dem avhengige og usikre.
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.