De alexithymia det er definert som et kjennetegn på personligheten til noen mennesker, som ikke er i stand til å identifisere og beskrive sine egne følelser. Det er et subklinisk problem; det vil si at det ikke betraktes som en psykisk lidelse. Imidlertid kan det føre til alle slags vanskeligheter for mennesker som lider av det..
De mest markerte egenskapene til alexithymia er en markant dysfunksjon i oppfatningen av egne følelser, manglende tilknytning til andre mennesker, og vanskeligheter med å opprettholde romantiske forhold, enten det er vennskap eller kjærlighet. I tillegg har alexithymics ofte også vanskeligheter med å forstå andres følelser.
Generelt sett kan man snakke om to versjoner av dette problemet: alexithymia som en tilstand, og alexithymia som et trekk. Den første er en midlertidig tilstand, ofte forårsaket av en sjokk eller en traumatisk hendelse. Det andre, tvert imot, er en del av individets personlighet og er en del av ham hele livet.
Det er et relativt hyppig psykologisk problem som rammer omtrent 10% av befolkningen. I tillegg er det kjent at det vanligvis vises sammen med mer alvorlige lidelser og andre vanskeligheter av samme stil..
I denne artikkelen vil vi fortelle deg hva de viktigste symptomene er, hva som kan forårsake det, og hvordan livet er for noen med alexithymia..
Artikkelindeks
Symptomene på alexithymia varierer sterkt fra person til person, da denne egenskapen kan vises i varierende grad. Imidlertid har alle de som har den en rekke felles egenskaper i større eller mindre grad. Neste vil vi se hvilke som er de vanligste.
Det grunnleggende trekk hos personer med alexithymia er en mer eller mindre alvorlig manglende evne til å forstå sine egne følelser. De forveksler ofte følelsene sine for enkle kroppslige følelser, eller kan ikke forstå dem utover enkle adjektiver som "glede" eller "tristhet.".
Dette er ikke å si at alexithymics ikke føler følelser. Snarere opplever disse personene ofte følelser som tristhet, sinne eller angst. Imidlertid forstår de ikke hva som forårsaker dem, de er overrasket over dem, og de har lite ressurser til å administrere dem.
Alt dette får dem til å se på seg selv som automater. De fleste av disse menneskene føler seg koblet fra seg selv, og de blir frustrerte over sine egne følelser. Dette grunnleggende symptomet er også det som praktisk talt alle andre kommer fra..
I tillegg til mangelen på analyse av egne følelser, viser alexithymics også dysfunksjoner i andre aspekter relatert til selvundersøkelse.
For eksempel har de en tendens til å være veldig kritiske til seg selv; de setter vanligvis ikke ambisiøse mål, og blir heller ikke ført med av drømmer eller fantasier.
Alt dette fører dem til å leve livet på "automatisk pilot": ved ikke å reflektere over sin egen atferd eller tenke på hva de vil ha, har de en tendens til å la seg rive med av hendelser. Dette betyr vanligvis at de ikke har mye kontroll over hva som skjer med dem..
Mennesker med alexithymia er ikke bare i stand til å gjenkjenne sine egne følelser; de har også store vanskeligheter med å forstå andres.
Dette fører dem vanligvis til å leve alle slags konflikter med menneskene rundt dem, som ikke føler seg forstått av dem og har en tendens til å ende opp med frustrasjon..
Alt dette har å gjøre med en stor mangel på emosjonell intelligens. Alexithymics tror at andre må tenke og reagere på samme måte som de ville i hver situasjon, så de har også en tendens til å være veldig lite tolerante og å bli sinte på andre.
En annen av de mest karakteristiske egenskapene til personer med alexithymia er at de er ekstremt fokusert på her og nå. De er ikke interessert i å planlegge, tenke på de langsiktige konsekvensene av deres handlinger, og de vil heller ikke reflektere over de etiske, filosofiske eller moralske aspektene av deres handlinger.
Hans tilnærming er generelt veldig praktisk og rasjonell, noe som normalt ikke burde være en dårlig ting; men noen ganger tar de dette til det ytterste og ender opp med å handle på måter som er kontraproduktive for deres eget velvære.
Når en alexithymic snakker om sine erfaringer, fokuserer han på detaljene i hva som skjedde til ekstreme nivåer. For ham er det viktigste fakta; derfor har disse personene ofte problemer med å fortelle interessante historier eller holde andres oppmerksomhet..
Generelt, på grunn av dette symptomet, vil en person med alexithym oppfattes som alvorlig, kjedelig eller mangel på fantasi..
Et av egenskapene som vanligvis forårsaker mest ubehag for personer med alexithymia er utseendet på seksuelle dysfunksjoner.
Hos menn kan dette føre til impotens eller for tidlig utløsning, mens det kan forekomme anorgasmi hos kvinner. I tillegg har begge kjønn normalt en unormalt lav libido..
Fordi de ikke forstår sine egne følelser og ønsker godt, har alexithymiske mennesker en tendens til ikke å vurdere hva de virkelig ønsker å oppnå i livet sitt.
Derfor aksepterer de vanligvis det som skjer med dem, og nøyer seg med middelmådige situasjoner som ikke gjør dem virkelig lykkelige..
Dette kan for eksempel oversettes til å opprettholde usunne forhold, holde seg i en jobb som kjeder seg, eller mangel på mål eller drømmer som motiverer dem..
Til slutt har mennesker med alexithymia en tendens til å overreagere på det som skjer med dem. Dette oversettes til to forskjellige atferd: utseendet på risikabel atferd og plutselige følelsesmessige utbrudd..
Den første atferden har å gjøre med alexithymics tendens til å handle uten å tenke. Derfor er det mer sannsynlig at de utfører atferd som rusmisbruk eller hensynsløs kjøring enn de som ikke presenterer denne egenskapen.
Den andre oppførselen består i å overreagere på noen stimuli i form av emosjonelle utbrudd. Stilt overfor en spesifikk situasjon, har alexithymics en tendens til å handle på en overdrevet måte, vanligvis viser sinne, tristhet eller angst.
Alexithymia kan klassifiseres på mange måter, for eksempel om det er midlertidig eller permanent, eller avhengig av alvorlighetsgraden av symptomene dine. Imidlertid er en av de viktigste divisjonene den som skiller mellom de tidene da problemet er medfødt og de når det ikke er det..
I tilfelle denne egenskapen er noe personen er født med, vil vi stå overfor primær alexithymia; Og når det gjelder noe ervervet, er det kjent som sekundær alexithymia. Deretter vil vi studere årsakene til hver av dem.
Denne typen alexithymia har å gjøre med utelukkende biologiske årsaker, ofte til stede fra fødselsøyeblikket. Det kan være forskjellige faktorer som forårsaker det, men de viktigste er følgende:
- Informasjonsoverføringsproblemer mellom det limbiske systemet (ansvarlig for følelsene våre) og hjernebarken (relatert til fornuft).
- Vanskeligheter i kommunikasjonen mellom de to halvkulene. Høyre er mer involvert i regulering og identifisering av følelser, mens venstresiden er den som hovedsakelig har språkansvaret.
I tilfeller der primær alexithymia dukker opp fra fødselen, har det å gjøre med medfødte og arvelige faktorer som kan overføres fra foreldre til barn. Imidlertid kan det også vises senere i livet på grunn av sykdommer som multippel sklerose, hodeskader eller hjerneslag..
Den andre typen alexithymia er forårsaket av miljøfaktorer som skjedde på et tidspunkt i personens liv. Normalt oppstår disse situasjonene i barndommen, men enhver tilstrekkelig ekstrem opplevelse i individets voksne liv kan potensielt få denne egenskapen til å vises..
Det mest normale er at opplevelsen var veldig traumatisk, for eksempel mishandling, trakassering eller voldtekt. Personen som utvikler sekundær alexithymia trekker seg ubevisst fra følelsene sine for ikke å lide. På sikt kan dette imidlertid føre til alle slags problemer..
Sekundær alexithymia er ofte ledsaget av visse psykologiske lidelser som posttraumatisk stresslidelse eller depresjon. Det kan også oppstå med visse problemer som anoreksi, avhengighet (for eksempel til mat eller alkohol) eller problemer med å håndtere sinne..
Livet til en person med alexithymia kan være veldig komplisert. På grunn av alle symptomene som er beskrevet ovenfor, har disse individene en tendens til å oppleve alle slags problemer i deres daglige liv som kan gi dem mye lidelse i det lange løp. I denne delen vil vi se hva som er de vanligste konsekvensene.
Det kanskje vanligste problemet som mennesker med alexithymia møter, er at de ofte ikke forstår de rundt seg. Fordi de ikke er i stand til å forstå følelser eller andres følelser, fører dette dem til å ha alle slags vanskeligheter med sine venner, familie og kjære.
Når noen nær en alexithymic trenger støtte, pleier personen med dette trekket å avvise situasjonen eller føle seg overveldet. Derfor vil den andre føle seg avvist og vil vanligvis ende opp med å distansere seg fra individet..
På den annen side, ved å ikke forstå sine egne følelser, føler alexithymics seg ofte ukomfortable i situasjoner der de må åpne seg for en annen person; men samtidig søker de privatliv. Dette fører til at de hele tiden trekker seg tilbake og kommer nærmere andre, og dermed danner et veldig giftig mønster i de fleste av deres forhold..
Som vi allerede har sett, vil alexithymiske mennesker vanligvis ikke tenke fremover, planlegge eller reflektere over hva de ønsker å oppnå. Tvert imot, de foretrekker å leve i nåværende øyeblikk uten å bekymre seg for hva som vil skje senere..
Problemet er at dette ved mange anledninger betyr at disse individene lar seg rive med av omstendighetene. Dermed er det vanlig å se alexithymics i jobber som gjør dem ulykkelige, i ekteskap som ikke fungerer, med overdreven overvekt eller med økonomiske vanskeligheter.
Impulsiviteten til mennesker med alexithymia, sammen med ubehaget forårsaket av å undertrykke følelsene og ikke forstå dem, fører ofte til at de handler på ofte farlige måter. Hvis de ikke lærer å regulere seg selv, ender mange av disse menneskene med alle slags alvorlige problemer på grunn av denne måten å være på..
Dermed ender det blant annet mange alexithymics med å utføre atferd som usikker og vilkårlig sex, overdreven utgifter som de ikke har råd til, kamper av alle slag eller hensynsløs kjøring. I de mest alvorlige tilfellene kan de til og med utvikle avhengighet, for eksempel til alkohol, narkotika eller pengespill.
Å være koblet fra våre egne følelser er ikke bra for mental helse. Dette er grunnen til at alexithymics ofte blir påvirket av alle slags psykologiske sykdommer i tillegg til deres problemer med å forstå følelser..
Blant de hyppigste lidelsene som dukker opp sammen med alexithymia er depresjon, bulimi, seksuelle dysfunksjoner og nesten alle patologier relatert til angst.
Fordi alexithymia ikke betraktes som en lidelse, men som et subklinisk problem, er det ikke mye forskning på hvordan man best kan løse.
Men takket være utviklingen av disipliner som emosjonell intelligens, har vi i dag flere verktøy som kan hjelpe de som lider av den..
Generelt sett er det viktigste å starte med å ta opp det underliggende problemet: manglende forståelse av egne følelser. For å gjøre dette kan du bruke alle slags teknikker som setter personens oppmerksomhet på det som skjer inni; for eksempel bruk av emosjonelle tidsskrifter eller gruppeterapi.
Når individet er i stand til å oppdage hva som skjer med ham, er det nødvendig for ham å lære å selvregulere. For å gjøre dette vil du bli undervist i forskjellige emosjonelle styringsverktøy. Noen av de vanligste er avslapning, tankestopp, rasjonell debatt, eller tankefullhet.
Til slutt kan terapeuten jobbe en etter en med problemene forårsaket av alexithymia. For eksempel, hvis personen har vanskeligheter i forholdet til andre, kan det hjelpe å lære om selvhevdelse eller øve empati..
Det bør bemerkes at det å være så komplisert problem å kurere de alvorligste symptomene på alexithymia er noe som kan ta mye tid og krefter. Men med de riktige verktøyene er det mulig å oppnå veldig betydelige forbedringer.
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.