Å studere på avstand krever en stor dose selvdisiplin. Alle av oss på en eller annen måte er født med et annet nivå av selvkrav. Det er mennesker som krever mye av seg selv og kan oppnå praktisk talt alt de har tenkt seg å gjøre, og andre mennesker som mislykkes i forsøket. Også, hvis disse menneskene tilhører vår nære krets, kan vi nesten forutsi hva resultatet blir..
Selvfølgelig teller personlig formue og dyktighet alltid i individuelle prestasjoner og feil. Imidlertid, bortsett fra flaks eller våre naturlige evner til å utføre en bestemt oppgave, er det en mye viktigere komponent som er selvdisiplin. Og den gode nyheten er selvdisiplin kan læres.
Selvdisiplin er evnen til å utføre en bestemt oppgave uavhengig av vår følelsesmessige tilstand. Det er evnen til å sette deg selv "i aksjon" til tross for ønsket eller disposisjonen du har i det øyeblikket. Selvdisiplin hjelper oss med å fullføre prosjekter, overvinne avhengighet og innlemme positive vaner i livene våre. Selvdisiplin når sitt maksimale uttrykk når vi følger den med verktøy for å optimalisere vår tid, som hjelper oss med å planlegge og prioritere. I fremtidige artikler vil jeg snakke om denne typen verktøy, som heldigvis er tilgjengelig for alle.
Min foretrukne måte å forklare hvordan vi kan øke selvdisiplinen vår er å trekke en sammenligning med løftevekter. Jo mer vi trener, jo mer styrke vil vi utvikle og omvendt. På samme måte som vi alle har mer eller mindre utviklede muskler, har vi også forskjellige nivåer av selvdisiplin som vi kan utvikle som om det var en muskel.
Alle som gjør vekter, vil vite at den eneste måten å få muskler til å vokse er å gjøre reps som er helt riktig. under vår maksimale grense. Ideelt sett, hvis vi gjør serie 4 × 10 (løfter vektene 10 ganger i 4 forskjellige serier) ikke er i stand til å nå 11. Etter denne analogien kan vi øke vår selvdisiplin ved å etablere utfordringer som vi lett kan møte og er innenfor våre grenser hver dag. fra i dag.
Vi ønsker å utvikle vår selvdisiplin for å studere 2 emner per uke. Gjennomsnittlig antall sider for hvert emne i UNED-bøker er over 30 sider. Det antar 60 sider per uke, Eller hva er det samme 8/9 sider per dag. Hvis vi ikke er vant til å studere, er det mulig å studere 9 sider om dagen utenfor vår grense for øyeblikket.
Derfor er det ideelle å begynne med 4/5 sider om dagen og når vi har perfekt assimilert dette nivået, må vi øke det. Selvdisiplin krever a progressiv trening. Hvis vi ikke øker vanskelighetsgraden, er det ikke mulig å gå videre
Måten å studere ved UNED er selvfølgelig avhengig av de personlige forholdene (jobben, familien) til hver person. Eksemplet er basert på mine egne grenser. Jeg har en heltidsjobb og har meldt meg på 7 fag i første klasse.
Et annet eksempel kan være å tvinge oss til å stå opp tidlig. Vi ønsker å tjene en time hver dag før vi går på jobb for å studere. Vi er vant til å stå opp klokka 8, og vi vil gjøre det klokken 7. Det kan være for brått for oss å stå opp en time fra den ene dagen til den andre og ikke få det halve dagene. Vi kan starte en uke med å våkne klokken 07:30. Hvis vi overskrider den innledende uken, vil den andre uken ikke koste oss så mye innsats for å stå opp klokka 7.
Steve Pavlina snakker om 5 grunnleggende søyler der selvdisiplin opprettholdes. Nedenfor vil jeg oppsummere hva hver av dem er basert på:
Vi må kjenne og akseptere vår nåværende situasjon. Det er umulig å komme noen vei uten å vite hvor du starter fra. Den vanligste feilen folk gjør er å unnlate å oppfatte og akseptere den nåværende situasjonen. Spør deg selv hva grensen din er, og godta den.
Hvis grensen din er 30 minutters studier om dagen du må godta det og begynne å jobbe derfra. Hvis du bedrar deg selv med din opprinnelige grense, vil du neppe være i stand til å forbedre den.
Det er forskjellige typer selvdisiplin, søvndisiplin, ernæring, sport, kommunikasjon, arbeid osv. Identifiser hvilke av disse områdene du har et lavere fagnivå, og prøv å forbedre det ved å etablere en arbeidsplan. Hvis målet ditt er å studere 9 sider om dagen, og du vet at du trenger 2 timer for å gjøre det, må du se etter disse timene, for de kommer ikke til å lete etter deg.
Å ikke godta situasjonen din er synonymt med å ignorere eller benekte det. Å ignorere det betyr å ikke vite hvor du er, ikke vite hva utgangspunktet ditt er. Ved hjelp av benektelse vi danner en feil oppfatning av virkeligheten, som kan være optimistisk eller pessimistisk. Overtenke optimistisk om våre nåværende muligheter kan føre oss til raske feil. På den annen side tenker på en måte pessimistisk Det vil starte oss godt under våre faktiske grenser, og læring og forbedring vil være veldig sakte. Den eneste løsningen er å akseptere virkeligheten slik den er.
"Det er en kraft som er kraftigere enn damp, elektrisitet og atomenergi: viljen" - Albert Einstein -
Viljen er kraften som beveger oss til handling. Gjør en liten analogi med emnet "Psychology of motivation", viljen er energien som aktiverer oss og lar oss utføre handlinger. Denne definisjonen gir imidlertid et klart problem for våre interesser: hver styrke blir født og dør. Så ... Hvordan kan vi bruke viljestyrke på en intelligent måte som lar oss nå våre mål??
Viljestyrke hjelper deg å løpe en sprint, men ikke en maraton. Det lar deg begynne å studere i dag, men ikke bestå et emne. Løsningen består av optimalisere og dose denne kraften å vare så lenge som mulig.
Det vil ta mye viljestyrke for en person som er overvektig å oppnå sin ideelle vekt. Så i stedet for å bruke den kraften direkte på problemet, bør du bruke den på lage grunnlaget og planleggingen som vil hjelpe deg gradvis å oppnå din ideelle vekt. Å lære noen grunnleggende forestillinger om ernæring eller kjøpe en bok om sunne og kaloririke oppskrifter krever absolutt ikke mye viljestyrke..
Vel, la oss begynne der. Senere kan vi begynne å utføre en serie med daglige øvelser med svært liten intensitet. Litt etter litt forsvinner men viljestyrken som førte oss til å utføre disse enkle handlingene vår mentale struktur er endret. Vi begynner å se oss selv som sunnere mennesker som har brukt veldig lite viljestyrke og ikke har mistet et gram fett av nødvendighet..
Du kan sikkert forestille deg at vi i denne situasjonen vil ha en mye større sjanse for å nå vårt mål enn i den opprinnelige situasjonen. På dette punktet må vi bruke en ny bølge av viljestyrke for å øke vår daglige trening og sikre at sunne måltider gradvis opptar kostholdet vårt.
For å avslutte dette punktet vil jeg at du skal ha et mentalt bilde: Se for deg et stafettløp. Du er vitnet om at de bærer fra hånd til hånd, og viljestyrke er løperne som tar deg til målstreken. Du er tilstede gjennom løpet, men hver løper vil bare dekke en seksjon. Det er ubrukelig for løper nummer 3 å starte karrieren når vitnet fremdeles er i hendene på løper nummer 1.
Hardt arbeid er alt som krever en innsats for din del. Prøv å unngå raske og enkle veier til suksess, siden de viktigste prestasjonene du vil oppnå i livet ditt vil være en konsekvens av hardt arbeid. De fleste pleier å gjøre det som er enklest ved å unngå hardt arbeid..
De overfladiske mulighetene er veldig enkle å nå, og av den grunn har de mange kandidater. Imidlertid er de virkelige mulighetene, de som kan bety en større endring, bare tilgjengelige for de som har jobbet hardt. Selvfølgelig krever det mer innsats for å nå dem, men du må konkurrere med færre rivaler, og fordelene blir større. Unngå eplet du kan nå med hånden og klatre opp i treet for å fange det høyeste.
Å ha færre rivaler betyr å konsentrere innsatsen i deg selv. Nemlig, fokuser innsatsen på arbeid i stedet for å kaste bort den på konkurranse. Når du blir vant til å jobbe hardt og legge ned krefter, vil du se at det begynner å dukke opp muligheter rundt deg som ikke blir presentert for de fleste. Det spiller ingen rolle hva du gjør, ettersom du kan streve i ethvert livsområde, det være seg personlig eller profesjonelt. Hardt arbeid er universelt.
Jeg vil sette mitt personlige eksempel når jeg utformer denne bloggen. Jeg ønsket å skape noe annet, å tilby noe som ikke er på markedet. Selvfølgelig er det mange gode sider hvor du også kan laste ned notater. Men å begrense meg til å oppsummere ville være å tilby noe som allerede er på markedet.
Av denne grunn har jeg bestemt meg for å lage sammendrag med personlige kommentarer, noen ganger ironiske, noen ganger forklarende. Men det viktigste er at de virkelig hjelper med å beholde informasjonen. Jeg vet av erfaring at jeg allerede har en karriere som følger dette systemet. Det har alltid vært min måte å studere på siden jeg var barn, og jeg tror det kan være en hjelp for mange mennesker som ikke har berørt bøker på lenge.
Oppsummering med personlige kommentarer krever mer innsats enn å gjøre det på den tradisjonelle måten. Jeg skriver ikke en linje uten å være sikker på at jeg har forstått ideen og kan forklare den med mine egne ord.
Jeg prøver også at artiklene mine ikke bare er definisjoner hentet fra "wikipedia", men som jeg leser bøker og blogger om personlig utviklingJeg og jeg dokumenterer meg selv for å kunne overføre ideene som jeg anser som de viktigste og nyttige. Selvfølgelig får jeg også noe tilbake, med dine kommentarer og takk, oppfordrer du meg til å fortsette å utforske dette området, som er en av mine lidenskaper..
Jeg håper også i fremtiden å få inntekter gjennom reklame slik at bloggen i det minste kan være selvbærende, men dette er noe jeg ikke har undersøkt i dybden i dag, og det bekymrer meg lite siden mitt hovedmål for øyeblikket er generere nyttig og verdifullt innhold for leserne mine. Som jeg sa før, fordelene er etter hardt arbeid. Uten hardt arbeid skaper du ikke verdi, og uten verdi er det ingen fordeler.
Begrepet planlegging står i kontrast til begrepet hardt arbeid, men innerst inne henger alt sammen. Planlegging hjelper oss med å utføre de oppgavene at selv om de ikke innebærer en stor innsats, kan vi ikke legge igjen. Å ikke finne tid til å utføre denne typen oppgaver betyr at oppgavene før eller siden vil finne tid alene og få deg opptatt mens du gjør det "harde arbeidet".
Tenk deg at du skal ha et viktig møte med sjefen din og flere klienter. Du må forberede en presentasjon på datamaskinen, og du har bare to timer. Når du har vært i 1 time, ringer sjefen din for å fortelle deg at møterommet er opptatt og at møtet vil finne sted på kontoret ditt..
Problemet er at kontoret ditt ser ut som en svinesti, siden du aldri får tid til å rydde det opp. Men klienter kommer til å se det på den måten, det vil gi dem et forferdelig bilde av både deg og selskapet, for ikke å snakke om hva sjefen din ville tro ... Så du avslutter presentasjonen veldig raskt, praktisk talt uten å gå gjennom den eller korrigere feil og investere den resterende timen for bestilling av forsendelsen. Sikkert en uke i forveien ville du ha funnet et bedre sted å sette den tiden. Imidlertid har timen endt med å sette seg alene.
Utholdenhet er sannsynligvis den viktigste søylen for selvdisiplin. I begynnelsen av artikkelen definerte vi selvdisiplin som evnen til å utføre en bestemt oppgave uavhengig av vår følelsesmessige tilstand.. Utholdenhet er evnen til å VEDLIKEHOLD den spesifikke oppgaven uavhengig av vår følelsesmessige tilstand. Hvis du sliter med å oppnå et stort mål, vil din emosjonelle tilstand noen ganger være høyere og noen ganger lavere. Noen ganger vil du være mer motivert og andre ganger mindre.
Palmero snakk om konsistens sjekk i andre øyeblikk av motivasjonsprosessen. Mange ganger ser vi at resultatene vi får fra våre handlinger ikke er i samsvar med det endelige resultatet vi håper å oppnå. Denne mangelen på konsistens kan føre til at motivasjonen vår avtar. Du må imidlertid huske på det motivasjonen din er ikke det som gir resultater, men dine handlinger.
Dette betyr ikke at du alltid må være iherdig med å oppnå et mål. Noen ganger er det nødvendig å kaste inn håndkleet. Hvis vi ser en total mangel på kongruens i alle resultatene vi oppnår, bør vi kanskje revurdere både vårt mål og instrumental atferd Hva bruker vi for å oppnå det?.
Uansett er utholdenhet noe veldig personlig. Det er opp til hver og en å bestemme hvor langt de vil streve oppfylle målene dine til tross for motgang. Mange av menneskehetens store oppdagelser hadde ikke sett dagens lys hvis det ikke var for mennesker som fortsatte sin innsats til tross for at de ikke hadde null resultater. Og det er der genier blir født.
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.