Nå som våren og godt vær kommer, har du noen gang lurt på hvordan naturen påvirker humøret vårt? Det som gjør at vi bor i nærheten av parker eller grønne områder, forbedrer vår fysiske og mentale helse?
Svaret er relatert til det kontakt med naturen eller grønne områder reduserer stressnivået i kroppen. Tallrike studier har vist at å gå i skogen senker blodkortisolnivået, blodtrykket og hjertefrekvensen, noe som gir mindre stress og større velvære og humør..
En gruppe tyske forskere gjorde en studie som sammenlignet to grupper, den første måtte gå gjennom en skog uten selskap, ingen musikk eller noen distraksjon, mens en annen gruppe gikk under de samme forholdene, men på kanten av en motorvei. Studien viser hvordan fagene som gikk en tur midt i naturen presenterte en reduksjon i flyt i subgenual prefrontal cortex, som er den delen av hjernen som er ansvarlig for å håndtere repetitive tanker eller negative følelser. Folk som gikk nær motorveien opprettholdt nivået av blodstrøm til det området.
I tillegg viser denne studien en nylig studie utført av Stanford University at fag som tok en 90-minutters spasertur i et naturlig miljø hadde lavere nivåer av sinne og viste redusert nevronaktivitet i et område av hjernen knyttet til risikoen for psykisk sykdom sammenlignet med de som gikk gjennom urbane omgivelser.
Husk at selv om du bor i en storby, kan du også ha nytte av å være i kontakt med naturen. Hvis du ikke vet hvordan, gir jeg deg en rekke tips:-
1. Planlegg en ferie til et landsted eller midt i feltet i helgene.
2. Selv i byen din, prøv å gå til en park og gå i 20-30 minutter.
3. Bygg din egen hage hjemme og lag ditt eget grønne område.
4. Hvis mulig dekorere kontoret eller kontoret med inneplanter
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.