Kognitive atferdsterapier er basert på tankegangen (kognitiv) og / eller måten de oppfører seg på (atferdsmessig). Disse terapiene anerkjenner at det er mulig å endre eller renovere våre tanker eller atferd for å overvinne spesifikke problemer..
Her er hovedtyper av terapi som inngår i denne linjen med psykologisk behandling:
Innhold
Som navnet antyder, fokuserer atferdsterapi på menneskelig atferd og ser ut til å utrydde uønsket atferd eller dårlig tilpasning. Vanligvis brukes denne typen terapi for personer med atferdsproblemer eller psykiske problemer som involverer uønsket oppførsel. Eksempler på dette inkluderer avhengighet, angst, fobier og tvangslidelse (OCD).
Behavioral Therapy er en handlingsbasert behandling som tar sikte på å fremme positiv atferdsendring. Andre terapier som psykoanalytisk terapi har en tendens til å være mer fokusert på kunnskap og fordype seg i fortiden. I atferdsterapi er fortiden fortsatt viktig, da den ofte avslører hvor og når den uønskede oppførselen oppsto, men den fokuserer mer på nåværende atferd og måtene den kan rettes på.
LES MER >>>
Kognitiv terapi tar for seg tanker og oppfatninger, og hvordan disse kan påvirke følelser og atferd. Ved å revurdere negative tanker kan et individ lære mer fleksible og positive tenkemåter, som til slutt kan påvirke deres følelser og oppførsel overfor disse tankene..
Opprinnelsen til tilnærmingen ligger i restruktureringsterapi, Rational Emotive Behavioral Therapy (RETT), som ble utviklet av Albert Ellis i 1955. De grunnleggende prinsippene bak kognitiv terapi ligger imidlertid bak arbeidet til den amerikanske psykiateren Aaron Beck. Beck identifiserte at det som førte til at kundene hans led mest, var negative tanker og urealistisk tro.
LES MER >>>
Kognitiv atferdsterapi (CBT) kombinerer kognitiv terapi og atferdsterapi. Tilnærmingen fokuserer på tanker, følelser, fysiske opplevelser og handlinger, og lærer klienter hvordan hver enkelt kan påvirke den andre. CBT er nyttig for behandling av mange lidelser, inkludert depresjon, angst og fobier.
Forutsetningen bak CBT er at både våre tanker og vår oppførsel påvirker oss selv og andre også. Terapi undersøker lært atferd og negative tankemønstre for å forvandle dem til positive.
LES MER >>>
Aksept- og engasjementsterapi (eller ACT) er en form for atferdsanalyse som bruker aksept og tenkestrategier for å øke psykologisk fleksibilitet. Selv om terapi ikke betraktes som en langsiktig behandling, anses den som nyttig i behandling av depresjon, angst og andre psykologiske lidelser..
Aksept- og engasjementsterapi innebærer en rekke praktiske øvelser for å få frem kraften og viktigheten av emosjonelle, kognitive og atferdsprosesser. Målet er å hjelpe folk med å endre forholdet til de negative tankene og følelsene de har om livet sitt, og i noen tilfeller påvirker de deres helse og velvære sterkt..
LES MER >>>
Rational Emotive Behavioral Therapy er en form for terapeutisk psykologi som kommer fra behaviorisme. Det handler om å bruke fornuft og rasjonalitet for å gjenkjenne selvdestruktive kognitive prosesser og lære å innstille seg på en mer passende følelse. Faktisk er ideen at underbevisste destruktive tanker blir bevisst anerkjent og deretter byttes mot mer konstruktive tanker..
LES MER >>>
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.