Mange ganger ser vi mennesker som er i stand til alt, de jobber, studerer, har et sosialt liv og fritid, og vi gjør knapt en aktivitet og vi er utmattede, hva skjer med oss? Kanskje alt dette kan forklares med et konsept av positiv psykologi kalt Flow.
Flow er et konsept som er laget av psykologen Csikszentmihalyi i 1999 og at det på spansk ikke har et ord for å uttrykke denne ideen, så vi har fått det fra engelsk.
Flyt er en tilstand som er definert som en optimal opplevelse der et individ er motivert og i stand til å gjennomføre en utfordrende aktivitet, Men ikke bare det, men mens individet er i denne tilstanden, konsentrerer han seg på en slik måte at han mister oversikten over tid og også prøver sitt beste for å nå sine mål uten å innse det..
Mange av oss vil gjerne være i denne tilstanden, siden det ville tillate oss å få mest mulig ut av oss selv uten å knapt anstrenge oss, siden vi ville være fordypet i aktiviteten og vi også ville oppnå gode resultater.
Opprinnelig fokuserte forskning på Flow på dansere, kunstnere, klatrere ... til slutt på mennesker hvis aktivitet gir dem et høyt nivå av glede.
Foreløpig indikerer de nyeste studiene om Flow at i ethvert arbeidsmiljø kan Flow oppleves så lenge aktivitetene som er utført er iboende givende. Det vil si at det er fag som lettere opplever Flow som skuespillere, idrettsutøvere og andre..
Imidlertid er det også folk som opplever Flow som administratorer, kasserere eller oversettere, noe som åpner en hel rekke muligheter slik at alle i ethvert miljø kan oppleve Flow og gi det beste av seg selv med liten innsats, som vi har sagt., du må bare gjøre aktiviteter som er givende.
Det betyr at personen nyter oppgaven selv og ikke gjør den bare med det formål å utføre den. Dette er noen ganger veldig komplisert, spesielt i kjedelige oppgaver som er vanskelige for oss, og som vi tror vi bare gjør for det faktum at de er en forpliktelse..
Det er imidlertid mulig å nyte nesten hvilken som helst oppgave, siden mennesker av natur trenger å gjøre ting for å være lykkelige, må vi bare se etter det punktet der flyt forekommer i oppgaven..
Det første å finne det punktet, nesten viktig, er at ferdighetene som personen presenterer er i balanse med oppgavens krav. Hvis en oppgave er ekstremt vanskelig for en person, vil den aldri gi strøm, vil bare produsere angst og stress, Tvert imot, hvis det er for enkelt, vil det ikke være en utfordring, og det vil ikke forårsake Flow.
Denne tilstanden av flyt er nært knyttet til velvære og lykke, Siden mens vi opplever det, bortsett fra fordelen ved å oppnå våre mål, er det veldig hyggelig å føle Flow og får oss til å føle oss lykkelige med livet vårt.
Når vi ser etter den måten at aktivitetene er givende, er det neste vi bør fokusere på at aktiviteten vi gjør er interessant for oss, siden på denne måten Flytstatus vil vises naturlig og øke personlig produktivitet.
De mål som vi setter oss mens vi gjør aktiviteten, er de også veldig viktige hvis vi ønsker å nå denne tilstanden. Det er nødvendig at disse målene er klare og oppnåelige, dette er nært knyttet til det vi snakker om før vi er i balanse med kravene til oppgaven, hvis vi setter oss veldig vanskelige og uoppnåelige mål, eller at de er uklare, vil Flow ikke oppstå lenge. at vi liker aktiviteten vi gjør.
For å kunne føle Flow, er øyeblikket vi jobber veldig viktig, selvfølgelig, må det være riktig tidspunkt for det. der det ikke er noen distraksjoner. Hvis det er kontinuerlige forstyrrelser som ikke tillater oss å fokusere på aktiviteten, vil du aldri nå det strømningsøyeblikket.
Også Merk følgende Det er veldig nødvendig å føle flyt, du bør prøve å holde det på oppgaven, først er det normalt at det koster deg mer, men når du går og gjør det, vil det koste mindre, og du vil kunne holde oppmerksomheten lenger hva gjør du.
Ikke glem at det er viktig har dekket andre behov Som å ikke være sulten eller tørst eller ønsker å gå på do for å føle flyt, kan disse små tingene distrahere oppmerksomheten vår og ikke tillate oss å nå den strømmen..
Sist, men ikke minst, må du fokusere på prosessene og ikke resultatet, Flyt er relatert til oppgavene, med prosessen i hvordan den gjøres, ikke i resultatet som vil oppnås med den prosessen.
Flow fokuserer på nåtiden, ikke fremtiden. Hvis vi ikke er i stand til å fokusere og glede oss over det vi gjør i det øyeblikket, fordi vi er distrahert og tenker på resultatet, vil vi ikke kunne føle flyt.
Flow ser ut til å være en følelse som er typisk for noen privilegerte, men det er egentlig ikke så mye, du må bare vite hvordan du kan provosere og tiltrekke deg det. Som vi har sett, kan det tiltrekkes i praktisk talt alle oppgaver så lenge noen grunnleggende prinsipper blir respektert:
Hvis vi overholder disse parametrene, er det sannsynlig at vi vil føle flyt i aktivitetene vi utfører, og at vi vil føle oss heldige, lykkelige, og vi kan gi maksimum i aktivitetene som blir presentert for oss for å føle oss som autentiske supermennesker.
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.