Hvordan finne meningen med livet ditt med logoterapi

"Mannens søk etter mening" er tittelen på det viktigste arbeidet til nevrologen og psykiateren Viktor Frankl. Det er en selvbiografisk bok der han forteller om sin erfaring i nazistenes dødsleirer. Det er en veldig hard og hjerteskjærende bok, og samtidig oppmuntrende og full av håp.

Forfatteren forteller hvordan han var i stand til å overleve takket være at han fant en mening i sin eksistens. Og fra den tidlige opplevelsen (han var bare et barn), opprettet han senere Logoterapi, psykoterapi basert på jakten på meningen med menneskelig eksistens.

Jeg hører ofte i samråd: "livet mitt har ingen mening", "jeg forstår ikke hvorfor vi er her", "jeg føler meg tom" eller "jeg føler meg alene". Noen ganger gjenspeiler disse og andre lignende uttalelser dyp eksistensiell tvil som har fulgt mennesket for alltid. Betydningen av våre handlinger, meningen med livet vårt, frykten for døden ...

Disse tankene kan være veldig til stede. Og de følger følelser av tomhet, hjelpeløshet og håpløshet mot fremtiden.

Logoterapi, betraktet som en humanistisk-eksistensiell psykoterapi, fokuserer den terapeutiske prosessen med endring fra tre akser:

De 3 aksene av logoterapi

• Frihetsvilje: hver person står fritt til å ta sine egne beslutninger og å rette sitt liv dit han ønsker. Vi har alle disse ressursene, selv om vi noen ganger ikke tror det.

• Viljen til å gi mening: mennesket har sine egne egenskaper som gjør det unikt, og vi er ikke bare avhengige av utsiden, av hva som skjer med oss.

• Meningen med livet: mennesket prøver alltid å finne en mening for livet sitt, det er en tilstand for mennesket som aldri går tapt.

Basert på disse grunnleggende ideene utvikles en psykoterapi fokusert på å hjelpe personen med å finne det som gir mening til livet, å identifisere frykten og frykten din og hvordan du kan unngå dem, å overvinne tendensen til å reflektere for mye og bekymre deg for alt.

Vet vi hva som er meningen med livet vårt?

For noen kan det som gir mening til livene deres være å se barna vokse opp. For andre, forsker på kreftkur. Noen vil finne indre fred gjennom omsorgen for den andre, eller deres arbeid.

Det er ingen vei. Det er ingen universell hensikt. Hvert menneske er unikt og autentisk, det ser ut som ingen andre. Livet ditt, omstendighetene dine og forholdene dine er også.

Bli kjent med hverandre for å forstå hverandre. Forstå hverandre for å forbedre. Forbedre deg for å føle deg mer mett og balansert.

Vi bruker enorme mengder tid og penger på å ta vare på oss selv på utsiden, samle varer og eiendeler, reise, gå ut og kose oss. Og noen ganger får ingenting av det oss til å føle oss hele.

Noen ganger er ingenting nok. Hvorfor?

Kanskje vi fremdeles ikke har funnet meningen med livet vårt.