Hvordan finne lykke

Gjennom våre liv svinger humøret vårt på grunn av en rekke hendelser, og noen ganger hender det at vi føler oss triste, bekymrede, stressede eller motløse. Ofte er disse opplevelsene direkte relatert til hendelser i vårt daglige liv, for eksempel en parargument, problemer på jobben, sykdom, etc.

I alle fall er det viktig å ikke klandre oss selv for å oppleve et negativt humør i et gitt øyeblikk, og jeg vil til og med våge å si at vi ikke skal være for krevende med oss ​​selv for å føle oss på en eller annen måte, siden det er normalt at temperamentet vårt er betinget av variasjon av faktorer som kan påvirke oss som individer.

Vi må være ydmyke nok til å forstå at vi ikke kan utøve absolutt kontroll over følelsene våre, og langt fra det, over de totale omstendighetene som skjer med oss. Imidlertid, utover følelsene, er det som virkelig er interessant å observere hvilken type respons vi er i stand til å gi til en bestemt hendelse.

Det er nettopp til denne kapasiteten (spesielt takket være publiseringen av bestselger fra Daniel goleman) til det som i nyere tid har blitt kalt som "Emosjonell intelligens". I alle fall, allerede i antikken, den før-sokratiske filosofen Heraclitus advarte om det "Ingen kan bade to ganger i samme elv", antyder på denne måten at både fra et internt og eksternt perspektiv til individet, alt holdes i en prosess med konstant forandring.

Derfor, som følelsesmessige vesener som vi er, anser jeg at det er viktig at vi forstår at i følge våre egne erfaringer som vi har gjennom hele livet, vil forskjellige emosjonelle tilstander finne sted i oss, uten at dette nødvendigvis tilsier noe godt eller dårlig..

Nå, hvis en "negativ" følelse (som tristhet) vedvarer over tid, er det tydelig at det advarer oss om en mulig psykopatologi (som depresjon). I dette tilfellet vil det være et slags konstant signal som når det aktiveres, tvinger oss til stopp og vær oppmerksom til det som skjer. Noen ganger, når personen ikke har nok kapasitet til å løse denne situasjonen på egenhånd, kan det være helt praktisk å ty til profesjonell hjelp.

Imidlertid, langt fra tristhet, depresjon og annen patologi, skjer det ofte at folk opplever en fortsatt følelse av indre tomhet, manglende mening eller formål i livet vårt uten at det tilsynelatende er en åpenbar årsak. Og vi blir overrasket (og noen ganger også bekymret) av å føle det uspesifikke ubehaget.

Så vi konkluderer med at noe er galt i livet vårt, og vi starter noe som vårt spesielle "Jakten på lykke". Dette søket kan omfatte et uendelig utvalg av toner og farger, avhengig av hver enkelt og ofte med personlige endringer. Endringer som noen ganger er nødvendige ... På denne måten prøver vi å frigjøre oss fra alle våre lidelser og søke å finne lykke.

Nå, selv om dette "søket" noen ganger kan være gunstig for oss og også være veldig nyttig å vite mer om oss selv, bærer det innerst inne en selvmotsigelse som er vanskelig å løse: å opprettholde ønsket om å oppnå lykke i fremtiden er iboende forbundet med et frafall for å oppnå lykke i nåtiden.

På samme måte er det tydelig at alt som gjøres fra innsats innebærer et visst spenningsnivå. Og det er logisk å tenke at fra spenningen er det veldig vanskelig å oppnå harmoni. Så sikkert "Jakten på lykke" inneholder et paradoks som inneholder i seg selv en uløselig motsetning. Og enda mer, når vi kanskje ikke er klare på hva det vi leter etter består av ...

For å løse det, må vi forstå det for å oppnå lykke, Det første trinnet vi må ta er nettopp å stille spørsmål ved ideene vi har lært sosialt om dette begrepet.. Vel, de samsvarer kanskje ikke akkurat med virkeligheten.

Først og fremst må vi akseptere at det ikke er noen manual, guide eller oppskrift for å oppnå lykke. Sikkert, hvis vi reflekterer nøye, vil vi se at til slutt har lykke, langt fra eksterne hendelser, personlige forhold eller spesielle følelser, mye å gjøre med en viss tilstand av bevissthet. En tilstand som innebærer ro og ro mot seg selv. Noe som en "Naturlig flyt". Og dette er igjen nært knyttet til vår egen sammenheng som mennesker..

Det vil si med det faktum å opprettholde en balansert tilstand mellom det vi tenker, føler og gjør. Sannheten er at, med utgangspunkt i selve naturen til vår psyke, er sammenheng iboende knyttet til antagelsen om en optimal mental tilstand. Allerede i 1957 var psykologen Leon festinger, gjennom hans teori om "kognitiv dissonans", forklarte den fryktelige innsatsen som vårt sinn gjør ubevisst for å unngå konflikter mellom motstridende tanker som vi kan ha samtidig, og til og med gå så langt som å etablere mentale strategier for å "lure oss selv"Eller"overbevise oss selv”Av noe, for å unngå det indre ubehaget som inkongruiteten gir i vårt trossystem.

Nå, etter min mening er denne mentale prosessen fortsatt en slags "mental forsvarsmekanisme" hva krever å holde vårt kognitive system aktivert og i konstant spenning og derfor noe absolutt fjernet fra den tilstanden med samvittighetsfred vi refererer til. Til slutt vil denne mekanismen være noe som å jukse kabal ... og å miste spillet!!

Uansett er mangelen på sammenheng mellom de forskjellige dimensjonene til personen direkte knyttet til følelsen av indre tomhet, som vi snakket om tidligere.. Det vil si at det er veldig vanskelig å ha det bra med deg selv når vi for eksempel tenker på en bestemt måte og handler motsatt.. Eller når vi vil ha noe "med hjertet" og vi undertrykker det "med hodet" samtidig.

Så kanskje det ville være bra å slutte å assimilere lykke til ting som suksess, glede, kjærlighet, glede, helse eller rikdom og forstå det mer som en følelse av total integritet med deg selv. Hvis vi forstår det på denne måten, vil vi se at det ikke ville være uforenlig å inkludere lykke, uten å utelukke den fra de negative følelsene eller omstendighetene som en person kan oppleve i et gitt øyeblikk..

Til syvende og sist, for å være lykkelig, ville det på den ene siden være nødvendig å bruke nok tid til "Kjenn deg selv" (som Oracle of Delphi) og handle deretter og på den annen side være ærlig nok til å akseptere selve livets natur. Det er vi er ikke unntatt fra skjørhet, sårbarhet eller smerte. På denne måten ville lykke forstås mye mer som en beslutning og personlig forpliktelse angående den veien som en person bestemmer seg for å utføre i livet i samsvar med seg selv (å akseptere de gode og dårlige øyeblikkene), utover andre hensyn..