Har gambling blitt ditt livs største bekymring? Har du glemt andre aspekter som familie, arbeid eller sosiale forhold? Som du kan forestille deg, vil ikke noe av dette bringe noe positivt inn i livet ditt..
I denne artikkelen vil jeg forklare 7 trinn til overvinne og komme deg ut av gambling, Gå tilbake til det gamle livet ditt og slutte å kaste bort pengene dine. På den annen side må du huske at du kan gjøre det, selv om du må holde ut og være sterk.
Artikkelindeks
Spilleavhengighet eller pengespill er den psykopatologiske tendensen til å spille, der den berørte personen ikke kan motstå trangen til å fortsette å spille.
Vanligvis utviklet denne avhengigheten i tre trinn:
Ofte oppstår denne avhengigheten ved siden av psykiske lidelser som angst, depresjon eller alkoholisme og har nå økt på grunn av teknologi; økning av smarttelefoner og internett.
Jeg ønsker å avklare noen tvil som vanligvis oppstår med spillets problem.
-Du trenger ikke å spille hver dag for å få pengeproblemer. Du har gamblingproblemer hvis det gir problemer for deg.
-Problemet er ikke bare økonomisk. Gambling kan føre til at et forhold brytes ned eller mister viktige personlige forhold.
-Årsaken til å spille tilhører ikke andre. Noen spilleavhengige klandrer partnerne for atferd. Å gjøre det er å unngå ansvar for dine handlinger, inkludert å gjøre det som er nødvendig for å løse problemet..
-Problemet med pengespill overvinnes ikke ved å betale gjelden, men ved å overvinne den vanedannende oppførselen.
Det er ingen åpenbare fysiske tegn i gambling som det er narkotika- eller alkoholavhengighet. I tillegg skjuler spilleavhengige ofte sin avhengighet for andre: de reiser lange avstander for å leke og skjule den for sine nære mennesker..
Du kan ha et pengeproblem hvis:
-Du spiller selv når du ikke har penger: du satser til du har tapt alle pengene, senere vil du få dem tilbake med kortpenger eller lånte penger.
-Familien eller vennene dine bekymrer deg for deg: det er fordi gambling påvirker livet ditt.
-Du vil skjule det: du satser i det skjulte og lyver om hva du satser eller hva du vinner.
-Du mister kontrollen: du kan ikke forlate spilleområdet når du taper.
Det største trinnet å ta i behandlingen av pengespill er å akseptere at du har problemer med spillet.
Det krever mot og styrke for å gjøre det, spesielt når mye penger har gått tapt eller forhold har gått tapt underveis..
Det er imidlertid et nødvendig skritt, og mange mennesker som har overvunnet dette problemet har måttet ta det..
Å overvinne problemet er ikke lett, selv om det kan gjøres hvis du søker støtte og følger behandlingen.
Før du starter spillet, har beslutningen blitt tatt om å gjøre det.
Hvis du har lyst til å gamble, kan du stoppe det du gjør og ringe noen eller tenke på konsekvensene av dine handlinger. Ikke ta hensyn til tanker om spillet og gjør noe annet umiddelbart.
På den annen side, husk at oddsen er mot deg. Det normale er at du taper. Ikke se pengespill som en mulighet til å komme deg ut av dine økonomiske problemer.
Noen måter å kontrollere fart er:
Du kan ikke spille uten penger: grøft kredittkort, spar og ikke lån penger.
La andre ta ansvar for pengene dine, la banken foreta automatiske innbetalinger og sett en grense for hvor mye kontanter du kan ta ut.
Hvis du ikke har tid til å spille, vil du ikke.
Planlegg sunne fritidsaktiviteter som ikke har noe med gambling å gjøre.
Minimer muligheten for å spille ved å unngå steder som er nær deg eller som minner deg om stedene du spiller.
Du kan også fortelle virksomheten at du har problemer med å spille, og be dem om å begrense oppføringen din.
I tillegg blokkerer det inngangen din til spillnettsteder. I google-utvidelser har du utvidelser som gjør det.
De forskjellige måtene du prøver å håndtere stressende eller irriterende situasjoner er verdt å reflektere over..
Stress, depresjon, ensomhet eller angst kan utløse eller forverre gambling.
For å komme vekk fra jobb eller familieliv er det mange andre aktiviteter du kan ha det gøy med..
Mye sunnere aktiviteter som vil ha positive konsekvenser for helsen din er.
Denne terapien fokuserer på å endre usunne tanker og atferd relatert til gambling, for eksempel rasjonaliseringer eller begrensende tro.
Det hjelper også spillere å:
Å besøke en psykolog betyr ikke at du er svak eller at du ikke kan kontrollere problemene dine, men at du er smart og ansvarlig nok til å innse at du trenger hjelp.
Når du klarer å overvinne avhengigheten, kan du komme tilbake igjen.
For å gjøre dette er det viktig at du etablerer visse sunne vaner som erstatter gambling:
Det er veldig sannsynlig at det i ditt land eller din by er organisasjoner som er spesialiserte på å hjelpe mennesker som har problemer med pengespill. De har erfaring og vil vite hvordan de kan gi deg råd.
Ikke skam deg for å ringe dem, de har hundrevis av saker som din, og deres vilje er å hjelpe folk med å overvinne gambling og gjenoppbygge livet..
Hva er spillproblemene dine? Er du en gambler eller vil du hjelpe noen? Jeg er interessert i din mening. Takk!
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.