I denne artikkelen vil jeg vise deg hvordan å overvinne en utroskap mann eller kvinne, av din ektefelle, i ekteskapet eller forholdet. Med disse tipsene kan du fortsette med forholdet sunt eller å avslutte dette paret og kunne skape et sunt bånd med en annen person i fremtiden.
Utroskap kan bety noe helt annet for forskjellige par. Mens mange kanskje vurderer at det å ha sex med en annen person er den eneste mulige utroskapen, vil andre også tro at det å opprettholde et affektivt forhold uten fysisk kontakt, for eksempel via internett, også er en form for utroskap..
Uansett er det vanskelig å oppdage utroskap, enten det er ektemann, kone, i ekteskap eller i et hjemlig partnerskap. Dette betyr imidlertid ikke at forholdet skal avsluttes..
Ifølge data fra selskapet Sondea (2012) har en av to personer vært utro på en eller annen gang, enten det er mann eller kvinne..
Når det gjelder Latin-Amerika, gjennomførte GFK-selskapet en undersøkelse med 4800 mennesker fra hvert land og oppnådde følgende resultater: Colombia (29%), Ecuador (27%), Brasil (26%), Costa Rica (22%), Mexico og Venezuela (21%), Panama (19%).
Å oppdage utroskap er et veldig sterkt følelsesmessig slag. Naturligvis vil du føle stor tristhet og mye smerte, og i de øyeblikkene vil du ikke kunne tenke klart.
Det er sannsynlig at du har blandede følelser: på den ene siden elsker du partneren din og utsiktene til å avslutte forholdet overvelder deg, og på den annen side er sinne og skuffelse enorm, og du kan ikke forestille deg at dette kan ende bra i noen vei..
Derfor er det første du bør gjøre å ta deg litt tid for deg selv og la de første øyeblikkene passere etter å ha oppdaget utroskapet uten å ta noen form for beslutning..
Du bør ikke bestemme noe "varmt", det vil si mens tankene dine domineres av disse sterke følelsene. Når noen dager eller til og med noen få uker har gått, kan du begynne å tenke på hvilken vei du og partneren din vil følge..
Når smertene har gått enda litt, bør du begynne å tenke på hva du føler og hvordan du kan takle det..
Noen mennesker føler seg så ydmyket etter en utroskap at selvtilliten deres faller brått og de synes de er verdiløse.
Andre har hevn eller skyldfølelse. Det er viktig å ta i betraktning at du sannsynligvis ikke gjorde noe som førte til utroskapet, den som er utro tar avgjørelsen om å være slik, så skyldfølelsene skal egentlig ikke finne sted.
Hevn vil ikke få deg til å føle deg bedre heller. Det er viktig å identifisere hva du føler for denne situasjonen for å behandle dem, heve dem hvis det er hensiktsmessig i en stille samtale med partneren din og for å kunne håndtere dem riktig, kanskje med profesjonell støtte hvis du trenger det.
Det neste trinnet ville være å ha en lang samtale med den andre personen, å analysere hva som skjedde uten bebreidelse og alltid med gjensidig respekt..
Sikkert kunne han eller hun gi en forklaring på hvordan ting skjedde, hva de følte eller følte i dette øyeblikket, og kanskje du kan uttrykke hvor smertefull denne situasjonen er for deg.
Og så må du bestemme om du vil fortsette med paret eller ikke. For å møte utroskap betyr ikke nødvendigvis at paret skal fortsette eller skal slutte.
Hvis du bestemmer deg for å bli hos partneren din, er det en lang vei å gå, der parets forpliktelser vil bli fornyet og litt etter litt vil tilliten som er nødvendig for et sunt bånd, bli gjenopprettet..
Men hvis de bestemmer seg for å skille seg, vil det være sår som må leges for å overvinne utroskap og oppbrudd, å elske igjen og å stole på igjen, forvise det berømte konseptet at "alle er like.".
Denne avgjørelsen er veldig viktig og må tas sammen etter en ærlig samtale der begge skal prøve å legge til side følelsene som denne smertefulle situasjonen genererer..
Ta ansvaret ditt og tenk nøye over veien du vil følge. Hvis du vil få partneren din tilbake, vil det være en lang og vanskelig prosess, men hvis du virkelig møter situasjonen med det ansvaret som tilsvarer deg, kan forholdet gjenoppbygges..
Og hvis forholdet avsluttes, må du også ta ansvar for det som skjedde og dets konsekvenser, slik at livet ditt kan fortsette på en følelsesmessig sunn måte..
På den annen side, hvis den andre personen er den som har vært utro mot deg, kan du ha et visst ansvar for det. Det er mulig at det manglet kommunikasjon, lite tid til å dele sammen, visse forholdsproblemer, en veldig rutinemessig livsstil, kort sagt, flere faktorer kan favorisere en utroskap, men du bør ikke føle deg skyldig.
Det er stor forskjell på å ta ansvar og å føle seg skyldig. Å ta ansvar betyr at du innser at du gjorde en feil og gjør noe med det, mens skyldfølelse betyr at du føler deg devaluert som en person for å ha gjort den feilen..
Mange føler et ønske om å fortelle familie og venner hva som skjedde, og generelt er det en veldig god idé, fordi felles smerte er mindre smerte.
Det er til og med sannsynlig at noen av disse kjære har gått gjennom lignende situasjoner og kan gi deg litt støtte ved å fortelle deg om sine egne opplevelser..
Men vær forsiktig, for det kan også skje at et familiemedlem eller en venn, med den beste intensjonen, prøver å påvirke deg slik at du tar beslutningen om å fortsette eller avslutte forholdet til partneren din.
Dette er noe du ikke bør tillate. Hvis du trenger objektive råd, kan det være best å konsultere en profesjonell terapeut, et familiemedlem eller en god venn.
Ikke la noen påvirke avgjørelsen din. Ta deg god tid til å føle, tenke og legge til side fordommer. Om paret fortsetter eller ikke, avhenger av deg og den andre personen..
Oppsummert er støtten til familie og venner alltid god, men de kan ikke hjelpe deg med å velge veien som paret skal følge etter en utroskap..
Dette er veldig viktig råd, som du alltid må huske på. Fortiden er bare det, noe som skjedde og ikke kan endres.
Ingenting oppnås ved å fortsette å ta opp temaet utroskap når det oppstår et argument, og bebreide den andre personen for det som skjedde.
Vi må finne en måte å slå siden om og fortsette livet sammen (eller fra hverandre), se fremover og prøve å ikke ha denne smertefulle situasjonen fra fortiden negativ innflytelse på nåtiden.
Smerte og til og med sinne vil ikke magisk forsvinne, men tiden vil bidra til å helbrede disse sårene, hvis du ikke hele tiden "stikker fingeren i såret".
Med andre ord, ikke vær død av fortiden. Vet du at det er stor forskjell på smerte og lidelse? Smerter er en naturlig følelse i utroskapssaker og vil avta med tiden og med en positiv holdning..
I stedet er lidelse valgfri. Du kan prøve å legge fortiden bak og starte et nytt kapittel i livet ditt, eller du kan fortsette å flagge deg selv med tanker og bilder av den ubehagelige situasjonen du lever..
Dette er en av de viktigste utfordringene du må møte for å overvinne utroskap: tilgivelse.
Enten begge bestemmer seg for å fortsette med forholdet eller om det ender, er tilgivelse viktig slik at du kan fortsette med livet ditt uten å være forankret til de negative følelsene som utroskap har skapt i deg..
Og tilgivelse må være dobbelt: du må tilgi den som var utro mot deg og også tilgi deg selv for feilene du kanskje har gjort..
Og selvfølgelig, hvis du har vært den som jukset, må du tilgi deg selv for feilen og anta konsekvensene. Kanskje forholdet ble ødelagt for alltid, eller kanskje smerte og harme vil forhindre at dette forholdet forbedres i lang tid hvis du bestemmer deg for å fortsette sammen, men uansett må du takle det og tilgivelse vil hjelpe deg..
I alle situasjoner er tilgivelse befriende. Det vil nok ta en stund, men hvis du jobber med det, snakker om følelsene dine med den andre personen, søker støtte fra kjære eller i terapi, vil du over tid kunne tilgi og tilgi deg selv, og smerten eller harmen for utroskapen begått eller led, vil de være borte for alltid.
Å oppdage utroskap forårsaker en stor skuffelse: i det øyeblikket har tilliten til paret blitt brutt, smerten er enorm, og for å komme seg følelsesmessig fra dette slaget, må det gis en viss tid til prosessen med utarbeidelse av duellen.
Sorg over mistet tillit skapes ved å erkjenne og kanalisere følelsene av raseri og sinne som dukker opp i begynnelsen, kommuniserer med den andre personen for å fortelle dem om disse følelsene, og gi tid til tid, som ordtaket sier..
Det er viktig å legge skyld og harme til side, påta seg ansvaret som samsvarer og prøve å bestemme fremtiden for paret.
Hvis de bestemmer seg for å skille seg, vil det være en sorgperiode for illusjonene og vanlige prosjekter som har gått tapt. Og hvis de bestemmer seg for å fortsette sammen, vil det også være en sorgprosess hvor begge må arbeide med stort engasjement for å gjenoppbygge et sunt forhold, basert på gjensidig tillit..
Dette vil utvilsomt være nok en stor utfordring på den lange veien for å overvinne en utroskap..
Hvis paret bestemmer seg for å fortsette med forholdet, må det være tillit fra begge parter, slik at båndet utvikler seg sunt.
For å gjenvinne tilliten er det nødvendig å følge de forrige trinnene: la det som skjedde tidligere, tilgi og påta deg nye forpliktelser for å fortsette med forholdet..
Det vil være ubrukelig å holde sammen hvis det ikke er tillit, fordi sjalusi, behovet for kontroll og til og med mangelen på respekt for den andre personens privatliv snart vil dukke opp..
Det er vanskelig å få tilbake tillit etter en utroskap, men det er ikke umulig, og hvis begge anser at det er verdt å gjenopprette forholdet, så må du jobbe med det..
Parterapi, utført av en profesjonell spesialist i dette aspektet, med erfaring i utroskap, kan være en utmerket støtte for å fullføre dette kapitlet og definitivt overvinne denne situasjonen..
Terapi kan være nyttig for å sette utroskap i perspektiv, identifisere problemer som kan ha bidratt til at dette skjedde, det kan gi råd om hvordan du kan styrke forholdet i fremtiden og unngå skilsmisse, hvis dere begge er enige om å fortsette sammen., Selvfølgelig.
Terapeuten vil sannsynligvis be dere begge om å uttrykke deres følelser om denne situasjonen og hjelpe deg med å bestemme fremtidige behov og mål, uansett om du velger å fortsette forholdet eller ikke..
Hvis du bestemmer deg for å fortsette sammen, kan ekteskapsrådgiveren hjelpe deg med å oppdage ditt nivå av forpliktelse til forholdet, bidra til å gjenvinne tilliten og prosessen med å helbrede fra dette smertefulle såret..
Du kan også vurdere forholdet dere to har for å fastslå hva styrker og svakheter er. Hvis det er usunne mønstre, som avhengighet, emosjonelt misbruk eller gjentatte utroskap, vil terapeuten oppdage og stille spørsmål ved dem.
Hvis paret bestemmer seg for å skille seg, kan terapi fortsatt hjelpe dem begge. Den som ble lurt på, kan stole på terapi for å kanalisere sin sinne og smerte, ikke bare på grunn av utroskap, men også på grunn av tapet av partneren.
Den som begikk utroskapen, kan føle seg skyldig eller angre. Hvis følelser av misnøye med parets forhold var avgjørende for utroskap, kan terapeuten hjelpe personen til bedre å uttrykke og kommunisere sine følelser neste gang, med sikte på å forhindre utroskapen å bli gjentatt.
Kort fortalt er det alltid mulig å overvinne en utroskap, men det tar tid og også mye arbeid og engasjement, spesielt hvis paret bestemmer seg for å fortsette til tross for alt..
Og hva prøver du å overvinne utroskap?
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.