Å avslutte et forhold med en kjær - kjæreste, kjæreste, mann eller kone - er utvilsomt en av de mest stressende, utmattende og følelsesmessig bevegelige situasjonene.
Imidlertid er det mange ganger å foretrekke at forholdet avsluttes, spesielt hvis det er giftig, i stedet for å fortsette med et liv med ulykke og misnøye, plaget med uendelige argumenter og konflikter..
Jeg vil forklare deg nedenfor som avslutte et langt forhold uten å skade, verken fra elskere, kjærester eller par etablert i mange år. Det er ikke lett å bryte forholdet (spesielt hvis du har vært sammen i årevis) og kommunisere det til den andre personen, men hvis du befinner deg i denne situasjonen, kan disse 10 trinnene være en veldig nyttig guide for å møte problemet.
Før du bestemmer deg for noe så viktig som slutten på et forhold, må du tenke dypt om det.
Alle par går gjennom krisetrinn, og noen kan komme sterkere ut av slike stadier. Vurder å snakke med partneren din om konfliktene som oppstår, og prøve å finne en løsning.
Når du gjør det, snakk om hvordan du føler om denne eller den andre hendelsen eller situasjonen, i stedet for å snakke om hendelsene i seg selv. Prøv å lytte til hva den andre personen har å si uten å tenke på hva du skal svare mens du lytter til dem. Prøv å sette deg selv i den andres sko.
Noen ganger kan pareterapi bidra til å forbedre kommunikasjonen og overvinne konflikter..
Prøv å identifisere hva du vil ha i en partner, og tenk om du virkelig kunne finne det du vil ha i din nåværende partner..
Husk at forelskelse alltid ender, og når det skjer, begynner du å se feilene til den andre personen og problemer dukker opp, men etter dette stadiet kan det også dukke opp en dyp og moden kjærlighet..
Du bør ikke ta en avgjørelse om å avslutte et forhold når du føler deg sint. Det bør være en gjennomtenkt beslutning en stund, uten å bli dominert av følelser som sinne eller harme.
Til slutt, hvis du har tenkt godt på det, hvis ressursene for å redde paret allerede er oppbrukt og problemene fortsetter, hvis du virkelig er fast bestemt på å sette en stopper for forholdet, er det ingenting annet å tenke på, bortsett fra i en passende plan slik at alt ender på en best mulig måte, selv om det utvilsomt vil være tristhet og smerte i begge deler.
Å fremheve konflikter og argumenter som prøver å få flere unnskyldninger for å avslutte forholdet til din nåværende partner eller til og med å prøve å få den andre personen til å bestemme seg for å avslutte, er ikke en god idé.
Sjalusi, klager og skyld vil sikkert føre til slutten på forholdet, men det blir en unødvendig smertefull reise. Du bør ikke prøve å legge ansvar eller skyld på partneren din som prøver å dekke din egen.
Mange forhold slutter etter en lang smertevei. Etter denne sakte erosjonen innser et av paret plutselig hvor ulykkelig han føler.
Bak denne situasjonen generelt er det mange forsømmelser, respektløshet, argumenter og bebreidelser, som skjedde over tid og til slutt ødela forholdet.
Ikke forlenge denne kvalen. Hvis du virkelig vil avslutte denne situasjonen, er det på tide å sette en stopper for den for godt..
Uten tvil ville det være en feighet å la en person være i telefonen med bare noen få ord. Eller enda verre, via tekstmelding, spesielt hvis det var et seriøst forhold på en viss tid.
Du må fortelle dem personlig (med mindre du frykter et tilbakeslag fra den andre personen) og på et passende sted. Det er en dårlig drink uten tvil, en veldig ubehagelig situasjon, men det er den eneste måten det er verdt å gjøre.
Det er ikke en god ide at det er hos noen av dere, fordi det kan utgjøre en stygg scene.
Det beste ville være et offentlig sted, men ikke for overfylt. Hvis du for eksempel går til en restaurant eller en kafé, og den andre personen reagerer dårlig (som er å forvente), er det også mulig at det er en scene du vil glemme..
Et godt sted kan for eksempel være et noe bortgjemt sted i en park eller et torg.
Improvisering i denne typen situasjoner er heller ikke en god idé. Planlegg stedet hvor du vil fortelle dem og til og med øyeblikket.
Hvis du forteller det om morgenen, vil dere begge ha det dårlig hele dagen. De må kanskje gå på jobb eller studere senere, og følelsene vil ikke tillate dem å utføre tilstrekkelig i disse aktivitetene. Det kan være bedre å fortelle dem om ettermiddagen etter at du har forlatt jobben..
Fredager eller lørdager kan være et godt alternativ, siden begge vil ha en hel helg for å begynne å akseptere den nye situasjonen og for å behandle den tilsvarende duellen.
Prøv å ikke være på en spesiell dato, for eksempel tradisjonelle høytider, bursdag eller Valentinsdag. Og fortell dem selvfølgelig ikke på et sted som har betydd noe viktig for paret, for eksempel stedet for det første kysset eller noe lignende..
I følge en studie av psykologer ved University of Kansas, er "åpen konfrontasjon" den minst stressende måten å avslutte et forhold på..
Å fortelle den andre personen tydelig at forholdet er avsluttet, selv om det høres ut som noe veldig negativt, er det beste alternativet, fordi meldingen blir lettere internalisert av den andre personen på grunn av dens klarhet og oppriktighet.
Fremfor alt, når du formidler din intensjon om å avslutte forholdet ditt, må du være veldig klar og oppriktig om dine ønsker, uttrykke deg med respekt, uten bebreidelse, uten å skylde på deg selv eller den andre personen for bruddet..
Samtidig må det være fasthet i ordene dine, og du bør ikke trekke deg tilbake av følelser av skyld eller medfølelse. Sikkert vil den andre personen være sint eller trist, og du må være forberedt på disse reaksjonene.
Du kan vise empati med følelsene du forårsaker hos den andre personen, men ikke be om unnskyldning for avgjørelsen du har tatt..
Ikke gi ham håp om at separasjonen bare vil være en stund, hvis du virkelig ikke tror at det vil være..
Unngå å liste opp en lang liste med grunner til at du mener forholdet skal avsluttes. Bare kom til poenget, oppgi den generelle grunnen til at du tror dere to har nådd denne situasjonen der dere ikke lenger kan fortsette å være et par, og det er det..
Ikke bruk angitte setninger. Disse er aldri oppriktige, fordi de ikke kan gjenspeile den spesielle situasjonen til hver enkelt, så ikke si ting som "det er ikke deg, det er meg" eller "sikkert vil du finne noen spesielle" eller "kanskje vi kan være venner".
Det vil bare gjøre ting verre, fordi det ikke vil være ærlige ord.
Den andre personen vil sannsynligvis reagere ved å vise stor raseri, sinne eller dyp tristhet. Det er mulig at disse følelsene veksler underveis i møtet.
Vær forberedt på å høre skrik, bebreidelser eller hulk. Vær rolig, prøv å observere situasjonen som om du var noen annen, og vær oppmerksom på den andres reaksjoner.
Å være rolig vil hjelpe deg å kontrollere situasjonen og å avslutte det siste møtet du skal ha som et par til rett tid og på best mulig måte..
For eksempel, hvis eksen din er rasende og begynner å lage en skandale, kan du si "det gir ingen mening for oss å rope, avgjørelsen er allerede tatt og den vil ikke endre seg, selv om vi kan snakke om det hvis du blir rolig ".
Men selvfølgelig må du være rolig for å håndtere denne typen situasjoner..
Ikke prøv å klandre den andre personen for din svikt som par. I et samliv har dere begge ansvar å ta på seg, alltid.
Selv om du tydelig vil gi uttrykk for hvorfor du har tatt beslutningen om ikke å fortsette med forholdet, vil ansvaret være både på deg og på den annen side, er du også fullt ansvarlig for avgjørelsen du har tatt..
Å ha dette veldig klart vil også hjelpe deg til ikke å føle deg skyldig og opprettholde en ro som vil tillate deg å kontrollere situasjonen..
Sikkert har du noen gang hørt noen som tilsynelatende var "fast bestemt på" å forlate kjæresten eller kjæresten, men etter møtet hvor alt skulle slutte, viser det seg at begge fortsatt er sammen, selv om de ikke virker veldig fornøyde.
Dette kan skje hvis personen som ønsker å avslutte forholdet blir overvunnet av følelser av medfølelse eller medlidenhet med den andre personen. Skyld kan også spille et triks i denne forbindelse..
Derfor er det viktig å være veldig sikker på avgjørelsen og deretter ikke trekke deg tilbake, selv om du synes synd på den andre personen eller på slutten av et forhold som kanskje på et tidspunkt du trodde ville være resten av livet..
Hvis du allerede har tenkt på det og tatt en beslutning, ikke la medlidenhet forlenge en situasjon som bare gir ulykke og misnøye. Du må fortsette med planen din, avslutte dette forholdet og begynne å glemme å starte en ny fase.
Som på alle områder av livet er svikt smertefullt. Å akseptere at forholdet ikke kan fortsette, uansett årsak, vil føre til sorg og sorg for begge parter, og sannsynligvis også sinne og harme..
Som nevnt ovenfor har begge ansvar for det som skjedde, og å akseptere at du tok feil, og at den andre personen også tok feil, er det første trinnet for å tilgi og dermed frigjøre deg fra sinne og smerte..
Vi er mennesker, vi gjør feil og vi må tilgi oss selv for å gi oss selv en ny mulighet, ikke bare i forhold, men på alle områder av livet.
Å akseptere det faktum at å feile er menneskelig og være i stand til å tilgi andre for deres feil, og deg selv for de du kanskje har gjort, vil frigjøre deg fra mange negative følelser og vil hjelpe deg med å slå siden og starte en ny fase i livet ditt ..
Tenk på følgende. Folk tar visse holdninger og tar bestemte avgjørelser med tanke på omstendighetene i øyeblikket. Senere kan de kanskje se ting fra et nytt perspektiv, som de ikke hadde før..
Men de kan ikke klandre seg selv for å ha handlet på denne eller den måten tidligere, for i det øyeblikket trodde de bare at det var på det beste, eller de handlet rett og slett etter det de følte i det øyeblikket..
Det eneste som kan gjøres er å akseptere konsekvensene av feilene du kan ha gjort, tilgi deg selv og tilgi den andre personen for holdningene som kan ha påvirket forholdet til slutt (enten det er utroskap, negative holdninger eller problemer oppførsel).
Når forholdet er over, må du markere en viss avstand. Det gir ikke mening at du fortsetter å snakke om de samme tingene, for eksempel om årsakene som førte til bruddet.
Ingen samtaler eller tekstmeldinger som ikke er strengt nødvendige. Du bør ikke være interessert i aktivitetene som den andre personen har, eller la eksen din invadere ditt privatliv og vil vite hva du gjør til hvert øyeblikk av dagen.
Dette er viktig, slik at det er veldig klart at forholdet avsluttet, at det ikke vil fortsette og at ingenting kan gjøres med det.
Hvis du har venner til felles eller går på samme treningsstudio, for eksempel, prøv å koordinere møtene og timeplanene på en slik måte at du ikke har sjansen til å møte den andre personen..
Returner eiendelene som har blitt igjen i huset til den ene eller den andre (eller av begge, hvis de bodde sammen) så snart som mulig, for å virkelig kunne starte sorgprosessen som følger på slutten av et parforhold.
Til tross for at du har fulgt alle disse trinnene, vil du selvfølgelig synes veldig synd i noen dager. Gi deg selv muligheten til å frigjøre disse følelsene gjennom gråt, og etter noen dager vil du føle deg bedre..
Og du, når du har avsluttet et forhold, hvordan har du gjort det? Jeg er interessert i din mening. Takk!
Her er et videosammendrag av artikkelen:
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.