Trenger jeg å trene? Vil det å gjøre psykoterapi hjelpe meg mer? Jeg føler meg dårlig, jeg er opptatt, jeg må avklare meg selv, fokusere, forstå meg selv, gå videre, ta beslutninger, bevege meg, sette mål ... mange av de folk som kommer for å se meg, sier ofte disse tingene til meg.
I den følgende artikkelen reflekterer jeg over begge disipliner, coaching, psykologi og psykoterapi det kan være til hjelp hvis noen av leserne vurderer å starte en prosess med personlig vekst.
I denne artikkelen reflekterer jeg over påstandene som noen fagpersoner har om coaching, psykoterapi og psykologer.
Coaching er på moten, i USA forteller alle som har en coach det, som noen med en personlig shopper, det er kult og alt som er kult blir publisert, offentliggjort, og enda mer så nå, i en tid med teknologi og sosiale nettverk . Det ser ut til at vi mangler tid til å offentliggjøre hva som skjer med oss og hva vi gjør.
Noen ganger lurer jeg, Er samfunnet vårt mer forberedt på coaching enn på psykoterapi?, Er vi fortsatt redde eller skammer oss over å gå til terapi og mer til psykologens konsultasjon?.
Fra helseområdet må alle psykologer og psykoterapeuter gjøre en innsats slik at samfunnet ikke ser på oss som "krymper", eller kanskje innsatsen må rettes, som en kollega sier, ikke å "psykologisere det" alt. Derfor er det viktig oppfylle det verbale kravet kunde, hva vil du? og vær ærlig med vår måte å jobbe på. Det er vanlige livssituasjoner som ikke krever terapi eller medisiner
Ikke alle psykologer er psykoterapeuter, i psykologikarrieren lærer vi teorier, men praksis læres ikke, man lærer ikke om seg selv, dette læres i trening som terapeut.
Det er mange trenere og terapeuter som ikke er psykologer.
Hvem forteller sine bekjente at de går på psykoterapi? I dag er det fortsatt et tabu å gjøre psykoterapi, det er mislikt, det deles ikke, vi snakker ikke om det. Det ser ut til at hvis du regner med at du gjør psykoterapi, er det at du skal "låse deg fast", det er fortsatt mennesker som tror at psykoterapi er for når jeg er syk, sa Perls at terapi er for gunstig til å begrense det til syke..
Psykoterapi er ikke bare for personer med mangeårige eller kroniske problemer. Psykoterapi er et rom for utforskning, kreativitet, møte med seg selv, med essensen, et rom for å reflektere uten dom og for å åpne nye perspektiver.
Fra mitt synspunkt er coaching en veldig verdifull personlig vekst, det er et verktøy for å bli bevisst, mobilisere, ta beslutninger. Imidlertid, etter min mening, kan ikke alle "krav" til klienter adresseres fra coaching. Coaching er orientert mot handling, til oppnå mål, hvis en person forteller deg at de er tapt, må de først finne seg selv og deretter komme i bevegelse.
Du kan ikke gå til et sted hvis du ikke vet hvor jeg vil dra. En coachingsprosess forblir på overflaten av VÆRET, det er ingen utdyping fordi det for coaching ikke er nødvendig med en gjennomgang av biografien eller fortiden.
Coaching hjelper folk med å definere klare mål, og sette en bestemt tidsramme for å oppnå dem. Og målene kan variere fra å overvinne et personlig samhandlingsproblem til å oppnå profesjonelle mål..
For meg er det ubestridelig at en psykoterapiprosess er en mer kompleks prosess enn en coachende prosess, med alt dette innebærer, gjennomgang av fortiden, vekking av smertefulle hendelser, snakk om biografi, ... og noen ganger er vi ikke forberedt eller gjør det ikke vil gå inn i fortiden. Coaching jobber mot fremtiden, fortiden blir ikke gjennomgått.
... Jeg vil lykkes, jeg vil vite hvorfor jeg føler meg så dårlig, jeg vil slutte å føle meg som en fiasko, jeg vil ha en partner, jeg vil slutte å lide, jeg vil oppdage hva jeg liker ... er vanlige krav blant mine klienter og pasienter.
Det er mennesker som ikke vil fjerne fortiden, som føler at hvis de snakker om familien deres, dømmer de foreldrene sine, og de vil ikke se tilbake. Vi må respektere kravene fra pasienter og klienter.
På Gestaltpsykoterapi Vi jobber med den emosjonelle verdenen til personen, som kan identifisere deres behov, uttrykke dem, favorisere selvstøtte, ansvar i livet, fokusere på nåtiden, mer enn på fremtiden eller fortiden. Reflektere over essensen av seg selv og meningen med livet.
I gestaltterapi jobber du fra nåtiden, fra nåtiden besøker du fortiden, hvis en pasient forteller deg om vanskeligheter med sjefene, ville det være å be om den første autoriteten, foreldrene Hvordan skjedde dette at du teller sammen med faren din og moren din?
Slutten på psykoterapi er når en person har klart å mobilisere og forlate der han var, noen ganger dette bevegelse er praktisk talt innvendig og eksternt er det ingen forskjeller, for eksempel fortsetter personen i arbeidet sitt, men ettersom en intern endring har blitt generert, forholder han seg på en annen måte med sine kolleger og trenger ikke å forlate jobben sin.
Coaching innebærer alltid eksterne, synlige bevegelser, Derfor er objektive og målbare, det er derfor noen mennesker gir det mer verdi, de tror at ved å gjøre eksterne endringer (bytte jobb, partnere, hjem ...) blir de bedre. Det er sant at eksterne endringer hjelper, men de er midlertidige, selvfølgelig får det oss til å føle oss bedre, gå ned noen kilo, hvis dette er vårt mål eller bo i et større hus ... men hvis det ikke er noen intern forandring, før eller senere vil misnøyen, klagen og behovet for mer komme inn i personens liv.
Det er flere og flere "skoler" som trener trenere, for meg er ikke en profesjonell utdannet på tre måneder, en god trener trenger omfattende kunnskap om seg selv. Hvor mange år tar det å utdanne seg til lege eller som arkitekt eller som administrator? Det er umulig å forstå og følge en person hvis man ikke har gjort en prosess med selvkunnskap og ikke vet hvem han er og hva han forventer av livet sitt.
Jeg har sett mange profesjonelle omorganisere seg til coaching på grunn av fortjenesten og omdømmet som følger med det. Også mange psykoterapeuter trener som trener, og innser at de hadde brukt visse coachingsverktøy uten å gi det navnet coaching..
Bak dette ordet COACH må det være en fagperson med omfattende kunnskap om det menneskelige VÆREN, om psykologi, også være profesjonell med ferdigheter som empati, de mot, ærlighet, evnen anmeldelse, Kapasitet for holde følelsesmessig, kapasitet på kommunikasjon, og viktigst, en person med en høy selvkunnskap, at han har opplevd med seg selv, det vil si at han har gjennomgått en psykoterapiprosess, som har gitt ham utvikling og intern vekst.
Selv om mange kan legge hendene på hodet, tror jeg at en god trener trenger personlig arbeid, akkurat som en terapeut. Alle humanistiske psykoterapeuter, gestaltister og også psykoanalytikere har utført terapi. Når en har gått ned til helvete, har han sett skyggen hans, han har stått opp mot egoet sitt, han er mer villig til å følge et annet menneske i sin prosess.
Ettersom coaching er fasjonabelt, misbrukes prisene i noen tilfeller, og i mange tilfeller er prisene på coachingøkter mye høyere enn psykoterapi..
I filosofien med coaching er å gå mot fremtiden, mot våre mål. Det er trenere som bokstavelig talt følger denne filosofien, overfører til klienter at de i livet kan oppnå alt de foreslår, det er nesten som å bekrefte at livet kan kontrolleres og planlegges, det viktigste er ikke hva, men til hva. Jeg tror vi alle kan tenke på mange eksempler på å bli "galne" å jage etter noe som når vi oppnår det ikke fyller oss, det etterlater oss kalde, inerte, koblet fra og vi kommer tilbake til neste "mål".
Det er godt å lære å skille, de egoiske målene, de som egoet krever og de autentiske behovene og ønskene. Egoet gjør alt for å kompensere for mangler.
En trener må vite hvordan man skiller mellom oppnåelsesmål og de av kompensasjon. Selvfølgelig er det viktig å ha mål, mål og tørre å ønske, siden det er livets motor, er det også lære å håndtere følelsene våre når drømmene våre ikke blir oppfylt.
Så, coaching eller terapi? Det kommer an på, det avhenger av flere faktorer, klientens krav, klientens rush, dybden de ønsker å gå, målene de ønsker å oppnå, deres karakter, deres "mentale helse", hans evne til introspeksjon ... og en lang osv.
Foreldre skader barna sine gjennom sin egen bevisstløshet. Hvis man visste at det å si visse ting til et barn kunne skade dem, ville de ikke si dem eller ikke gjøre visse ting. Terapi er å kunne akseptere fortiden, det som skjedde, skjedde. I terapi snakker vi ikke om skyld, men om ansvar. Å føle seg skyldig er ubrukelig.
Psykoterapeuten er ikke en ekspert i pasientens liv, som treneren. Psykoterapeuten er en ekspert i livet sitt, og hvordan han har jobbet innad i sin egen terapiprosess gjenspeiler pasienten..
Gestaltterapeuter diagnostiserer eller planlegger ingen behandling. Ansvaret for innholdet i øktene er pasienten. Terapeuten i økten følger, hjelper til med å reflektere, påpeker inkonsekvenser, oppmuntrer, konfronterer, gjenkjenner, ... Gestaltterapeuten og pasienten er på samme nivå..
Det er mange psykoterapier, og noen er lengre enn andre. Selvfølgelig tar en terapiprosess mer tid enn en coachingprosess., en prosess med selvkunnskap krever tid og observasjonsevner. Hver person er villig til å foreta en X-investering i sin prosess, både økonomisk og i tid og krefter. Terapi er et sted for de modige, Jeg forteller alltid pasientene dette, det er modig å se på skyggen, puste den og se at ingenting skjer. Vi har alle bygget opp en ide om hvordan vi er, og i terapi innser vi at du har fortalt deg selv at en "løgn" er vanskelig. Hvis du anser deg som veldig sjenerøs, og det er selvbildet ditt, når du ser din egoistiske del, å! Så stygt, hvor ille ... vel nei, ingenting skjer. Vi er vesener med ufullkommenheter.
Både coaching og Gestalt-psykoterapi er verktøy som er fokusert på nåtiden, på det som skjer. I terapi observerer vi hvorfor det skjer og coaching fokuserer på løsninger og din læring. Psykoterapi er effektiv og nyttig ikke bare for de som sliter med alvorlige kliniske problemer, men for alle som føler seg fanget eller trenger et perspektivendring.
Profesjonelle idrettsutøvere som er eksepsjonelle innen sitt felt har trenere og fysiske trenere som påpeker små eller store justeringer som atleten kan gjøre for å hjelpe dem å nå sitt potensial. Noe lignende skjer med psykoterapi, noen ganger kan folk bli bra eller gode.
Vel, da? Coaching eller terapi? Vel, det kommer an på hva du leter etter, hvis du vil ha noe orientert mot handling, med en markert begynnelse og slutt, og mer punktlig enn en lang prosess i tid, tydelig coaching. Hvis personen søker interne snarere enn eksterne endringer, er åpen for å gjennomgå sin biografi, sin fortid, må han plassere forholdene i livet sitt, forstå visse hendelser fra fortiden osv., Så vil jeg anbefale en terapeutisk prosess.
Det mange profesjonelle gjør er å sette verktøyene vi er coacher og også terapeuter, vi stiller oss til tjeneste for prosessen og forandringen av klienten eller pasienten. Jeg bekrefter vanligvis: "Uten å sette etiketter", "Jeg skal bruke det jeg vet og hvordan jeg vet hvordan jeg gjør det, og også det jeg tror kan hjelpe deg, men jeg kommer ikke til å merke det".
Et av de viktigste elementene i en personlig vekstprosess, der klienten eller pasienten han åpner sitt privatliv, sitt hjerte for oss, han viser seg sårbar, Det er evolusjonen til terapeuten eller treneren, evolusjonen som person, det er derfor før jeg kommenterte viktigheten av at både terapeuten og treneren gjør en personlig prosess.
Jeg avslutter med noen få ord av Guillermo Borja Memo som gjenspeiler veldig godt det jeg vil si:
“Hvis du ikke har minst ti år på den personlige veien, kommer du til å forvrenge enhver teknikk du mottar. Teknikkene er utviklet av de som har fullført personlig utvikling. En terapeut som ikke har kommet videre på den veien, jo mer han trener, jo verre. Det vil ende opp med underutvikling, liten indre vekst og megalomani av ytre utvikling. Veksten må være samtidig, sammenhengende, ellers blir teknikkene assimilert mekanisk. Teknikken er ufølsom, det som livliggjør den er den personlige utviklingen til terapeuten. Teknikken fungerer hvis terapeuten lever fullt ut ".
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.