De luftforsvarets diett det var den som ble utført av soldatene til den russiske luftforsvaret; Sovjet tok seg av det daglige kostholdet for å opprettholde tilstrekkelig vekt på de forskjellige pilotene som var tilgjengelige for dem i løpet av den kalde krigen. På denne måten ble også det andre navnet "kosthold fra de sovjetiske luftstyrkene" født..
I Hollywood i disse dager er motene så raske at vi ikke en gang har tid til å legge merke til dem. Imidlertid er det en som har bestemt seg for å stagnere i filmlandsbyen: luftforsvarets diett.
Kjendiser bruker denne metoden enten for å oppnå den ideelle figuren eller for å få tilgang til papirer som fysisk krever et annet aspekt.
Slik er effekten som denne dietten har fått (har fått styrke de siste årene) at den allerede har gått over nettverket og tusenvis av mennesker har sluttet seg til veiskille for å gå ned i vekt raskt og effektivt.
I løpet av denne lesingen vil vi prøve å forklare på en presis måte hva denne populære praksisen er og hva den innebærer..
Artikkelindeks
Når vi snakker om det sovjetiske luftforsvarets diett, snakker vi om en måte å gå ned i vekt som har fungert i mange år, og hvis det gjøres på en ordentlig måte, vil det være mulig å nå hovedmålet, som er hovedsakelig for å miste ingenting mer og ikke mindre enn 10 kilo i løpet av to uker.
Det er også muligheten for å gjøre det om en uke, alt avhengig av hvor mye vekt vi er villige til å miste..
Med ordene til Pravda, det viktigste nasjonale magasinet i Russland, når vi refererer til denne metoden, snakker vi om en rask måte å gå ned i vekt og til en minimal kostnad, og det er selvfølgelig basert på svært lave nivåer av karbohydrater..
Det forvandler proteinene i maten til noen få karbohydrater, slik at kroppen prøver å opprettholde energi i løpet av dagen. Det følger også noen urokkelige parametere med knapt noen variasjonsmargin når det gjelder å spise fast mat..
På den ene siden vil sult være avgjørende. Det er utvilsomt en av de vanskeligste kostholdene som for øyeblikket er tilgjengelige for brukere.
Mange spesialister sammenligner det med det tredagers dietten (en der det var mulig å gå ned fem kilo på tre dager) og advarer om faren for at implementeringen kan medføre, siden mangel på mat er liten og de forårsaker motoriske og energiske mangler reduseres betraktelig.
Det er noe åpenbart at det i løpet av perioden med realiseringen av denne dietten ikke er mulig å trene med stor effekt. Hvis du kan gjøre noen form for trening, er det tilrådelig å gjøre yoga eller pilates på grunn av det minste intensitetsnivået.
Effektene som vi vil lide bortsett fra vekttapet, vil være følelsen av et lavt nivå av energi og permanent sult. Senere vil vi forklare hvordan vi kan prøve å lindre det delvis.
I det kjemiske feltet vil vi miste store mengder fiber, vitamin E og mest kalium, i tillegg til andre mineralvitaminer..
På samme måte er det veldig sannsynlig at vi noen ganger vil bli kvalme gjennom de to ukene, samt følelsen av dårlig konsentrasjon og svimmelhet..
Til slutt skal det bemerkes at det påvirker stoffskiftet i kroppen vår og får den til å utvikle seg mye langsommere.
Den russiske legen Rao Ivaturi tilbakeviser at det er et veldig lite karbohydratdiett. Søker at utøveren bruker hurtigmat og som ikke er for tung.
De forskjellige matvarene som hviler på pilarene for effektiviteten er kaffe, hardkokte eller kokte egg, fullkornsskål, rødt kjøtt og salater. Det vil være rundt denne næringen som regimets 14 dager vil være basert på..
Sauser spiller også en transcendental rolle, som vi kan ta som et pluss, for innenfor det faste i ekstremis som blir utført, kan vi tilsette sennep, tomatsauser, eddiker og mange flere væsker som vi vil detaljere nedenfor.
Den første dagen kan du bare ta en kaffe til frokost. For å spise vil vi ha kokte egg og en tomat, og til middag litt kjøtt og te. Etter denne første kontakten kan frokosten bestå av en kaffe pluss en skål resten av ukedagene (bortsett fra den siste som vi bare kommer tilbake til drikken)..
Det er veldig viktig at skålen alltid er integrert. Resten av lunsjer og middager vil være en kombinasjon av stort sett små porsjoner rødt kjøtt, og helst kalvekjøtt med grønnsaker og egg. Grillet fisk kan en dag erstatte kjøtt. Her viser vi i detalj en tidsplan etter dager som tydelig spesifiserer hva som kan tas:
I tillegg til det eksponerte dietten er det også mulig å variere en mengde matvarer som vil tjene på samme måte. Inkludert fruktsalat, bakte kyllinger, sitrusfrukter eller gulrøtter.
Hvis resultatene har tjent deg som personlig tilfredshet, har du to alternativer. Det er veldig enkelt å gjenvinne vekten på en enkel og enkel måte, så først og fremst hvis du bestemmer deg for å stoppe dietten og prøver å opprettholde tallet du har oppnådd, bør du opprettholde en regulering om mat og kaloriinntaket. Alt dette kombinert med tilstrekkelig fysisk aktivitet tilpasset stoffskiftet..
For det andre, hvis du vil gjenoppta prosessen igjen, må du hvile i omtrent to uker, og deretter forberede deg på å utføre den samme prosedyren igjen. Dette er viktig fordi fortsatt praksis kan føre til overhengende dehydrering, et svekket immunsystem og flere fordøyelsesproblemer sammen med vekttap..
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.