Å praktisere sport, enhver form for fysisk aktivitet eller disiplin, er en av de mest effektive strategiene for å holde seg sunn og forhindre alvorlige sykdommer som fedme, diabetes eller kardiovaskulære problemer. Den positive effekten på kondisjon er sterkt demonstrert gjennom forskningsstudier.
Men dette er ikke alt, fordelene med sport for mental og psykisk helse har også blitt studert, og klarte å skape en barriere mot spesielle forhold som angst, lav selvtillit, depresjon, og kan til og med være et utløp for flykt avhengighet som narkotika, tobakk eller alkoholisme.
Følelsen av generell velvære og den positive energien som flyter internt og eksternt når du driver med idrett, resulterer i bedre livskvalitet og følelse av å være godt med oss selv og miljøet..
Ved å trene regelmessig vil vi styrke vår fysiske tilstand og forebygge sykdommer.
Det er sant at motivasjon ikke alltid følger oss med å gjennomføre øvelsen med den nødvendige disiplinen, men har drivkraft til å øve regelmessig, genererer en rekke psykologiske fordelers som vi forklarer neste.
Kanskje det er en av de viktigste fordelene vi nyter når vi trener, siden vi føler oss veldig bra med oss selv.
Effekten av å se positive endringer i kroppen vår, gjør at vi kan føle oss bedre mentalt og at vi føler i stand til å nå stadig mer krevende mål
De som driver med sport stabiliserer regelmessig stressnivået. Å øve på alle typer aktiviteter gjør at vi kan koble oss positivt fra miljøet og fokusere på å forbedre ytelsen.
Når vi føler oss tryggere på oss selv, er vi mer utsatt for kontakt og sosiale forhold. Vi liker å samhandle med andre mennesker, som på en eller annen måte deler våre samme interesser.
Av denne grunn anbefaler spesialister å delta på gruppetreningskurs, være medlem av et treningsstudio eller møte venner, for å gjennomføre uformelle øyeblikk med basketball, fotball, volleyball eller annen disiplin..
Denne typen samhandling er bra for vår generelle mentale helse og lar oss utvide vårt vennefelt, møte andre mennesker og leve nye opplevelser og følelser.
Hvis spesialistene er sikre på noe, er det den sporten bidrar til å forbedre forbindelsene mellom nevroner i hjernen vår, det er det som lar oss forbedre ytelsen og den mentale kapasiteten.
Med dette må vi si at sport er et utmerket forebyggende verktøy for tilstander som Alzheimers eller senil demens. På den annen side er tankene mer aktive og åpne for å lære nye ting raskere og mer effektivt..
Det er en av de mest bemerkelsesverdige effektene, og det gjenspeiles i vårt integrerte velvære. Ved å aktivere reproduksjon av endorfiner, reduseres smerteopplevelser, og tvert imot, følelser genereres det de hever følelsene av lykke og positivisme mot livet.
Det lar oss også være mer fleksible i måten vi møter et problem eller en konflikt på, noe som gjør det mulig for oss å tenke mer sunt og at de ikke påvirker oss på samme måte som de gjorde før vi regelmessig trente sport. Utseendet mot den nye måten å lede livet på endres til det bedre.
Drive med idrett hjelper til med å berolige kropp og sinn. På den ene siden hjelper det oss å roe spenninger fordi vi stimulerer kroppen med trening, på den andre siden hjelper det oss å distrahere oss fra daglige problemer og bekymringer, noe som gjør at vi kan frigjøre oss fra mentale spenninger og stress i seg selv.
Vi sluttet å bekymre oss for ting som kanskje var viktigere før, og begynte å prioritere mer positive aspekter.
Når vi lager en treningsplan og etablerer vaner, lar dette oss bedre organisere den daglige tidsplanen for aktiviteter, og vi får en følelse av kontroll som lar oss løse daglige oppgaver mer flytende. Denne holdningen gjør oss tryggere og følelsesmessig stabile..
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.