Stadier av hjertesorg og hvordan de påvirker oss psykologisk

Har du prøvd lenge å forstå hvorfor den siste sentimentale samlivsbruddet ditt gjør så vondt?

Akkurat nå føler du at du går gjennom en smerte som sakte fortærer deg, du bærer en følelsesmessig tomhet som noen ganger får deg til å leve i krig med deg selv.

Noen ganger lurer du på hva du gjorde galt for å få det forholdet til å slutte å virke. Der er du, føle seg skyldig det er derfor det ikke lenger er en del av dagen til dag. Du føler at vedkommende tok livet ditt med sin avgang, og du vet at det ikke er slik. Du ser etter logikk for å forstå den følelsesmessige sorgen du har følt i lang tid, og selv om du tror det ikke skal skade, gjør det vondt.

I dag er et av de mest diskuterte temaene innen psykologi hvordan man kan bygge om etter et samlivsbrudd. For noen mennesker er det lettere for dem å assimilere at noe sluttet å fungere, de ser etter hvordan de kan kanalisere smerten og ikke forbli sunket i tristhet.

Så finner vi den andre siden av mynten, mennesker som følelsesmessig ikke har styrke og mye mindre ønske om å assimilere en slutt som de aldri så i forholdet deres. Hvorfor skjer dette??

En sentimental separasjon gjør alltid vondt, og den smerten vil avhenge av hva var årsakene til det bruddet, forsøkene som begge gjorde slik at denne slutten ikke kom og hvordan de sa farvel til forholdet.

Et samlivsbrudd er en duell og kanskje det mest smertefulle fordi der trenger vi ikke å si farvel til en kropp, eller gjøre et begravelsesritual og ja til noen følelser som vi bærer inni.

Hjertesorg blir overvunnet når vi tar ansvar for de følelsesmessige sårene vi bærer inne, når vi slutter å se på skyld og vi setter ofrenes rolle til side.

Stadier av hjertesorg

Dueller, enten fysiske eller emosjonelle, har sine faser. Hvis du tror at denne smerten vil være evig, la meg si deg nei, fra dette som alt i livet, gjenoppretter vi også.

Tap

Her er vi fylt med følgende følelser; sinne, tristhet, sinne, frykt og overraskelse.

Det er scenen å analysere hva vi vil gjøre nå med livet vårt uten den personen, det er prosessen med ta tap og endre gamle vaner hva vi pleide å gjøre med vår tidligere partner.

Kort sagt er det scenen av Gjenoppfinne. Det er scenen hvor fornektelsen er til stede, der vi ikke i det hele tatt vil akseptere bruddet..

På dette stadiet har vi en tendens til å lett falle i ydmykelse, der vi gjør alt for å beholde personen som har bestemt seg for å forlate livene våre..

Håpløshet

Det er det mest ubehagelige stadiet, det er prosessen der vi lett kan falle i en depressivt bilde, selvtilliten drar på ferie.

Følelsesmessig er vi ikke stabile, negative tanker de blir hovedpersoner "Jeg vil aldri være heldig i kjærlighet" "Jeg kommer ikke til å elske noen så mye" "Kjærlighet gjør vondt" disse tankene får oss til å lukke oss selv i vår smerte og ikke søke hjelp hvis vi trenger det.

Vi må være forsiktige med dette stadiet, det kan ubevisst forlenge vår følelsesmessige sorg.

Den vanligste og en feil som mange av oss gjør i denne situasjonen er ikke VIL godta at denne pausen ikke har noen vei tilbake.

Angst

Det er scenen med å fortsette å idealisere eks-partneren. Vi husker stadig hvor lykkelige vi var i forholdet, de hyggelige øyeblikkene vi fikk dele.

Det er prosessen med å gi slipp på det som sluttet å fungere og leve i nåtiden. Det er her vi ikke slutter å snakke om ekspartneren, vi vil fortelle hvorfor bruddet skjedde, det er for å vise at vi fortsatt er såret på grunn av at det sluttet å fungere.

Det er fasen for vår indre fred TRENGE opprettholde kontakt eller med ekspartneren. Det er det eneste verktøyet vi har for å helbrede fullstendig.

Godkjennelse

Etter å ha sett at tiden har gått og ingenting har endret seg, innser vi at det er på tide å gi slipp på eksen din helt..

Det er fasen hvor vi begynner å gjenoppbygge livet vårt uten den personen. Vi er allerede klar over hva vi virkelig fortjener, og vi lever ikke og venter på at personen skal komme tilbake til livet vårt. Det er scenen der vi er fri fra fortiden.

Anbefaling for dette stadiet:

Nyt denne prosessen med å være fullt ut med deg, du er det viktigste forholdet og nå må du være din prioritet. Vi har mange ting å glede oss over uten partnere, reiser, møte nye mennesker, lære et nytt språk. Er tiden for å betale emosjonell gjeld hva har vi med oss.

Overvinne

SEIER! Det er den viktigste fasen, det er der du kan snakke om oppbruddet ditt og ikke gråte om det. På dette stadiet er vi klar over feilene vi gjorde i vårt siste forhold, vi er mer fornuftige å vite hvilken type forhold vi ønsker fra nå av.

Det er scenen der vi ikke lenger vil lete etter de skyldige. Agnet er borte, og vi kan se eksen uten å angre.

Stadiene med hjertesorg kan endre rekkefølge, men vi må alltid gå gjennom dem til gjenoppbygge livet vårt etter et brudd. Det er ikke en enkel prosess noen ganger koster det mye å kunne forlate det ene trinnet og gå videre til det neste. For dette anbefaler jeg deg å ikke bli nedsenket i den smerten, se etter en støttegruppe og begynne å etablere nye vaner i livet ditt.