Gerascophobia Frykt for å bli gammel

Jeg har spesielle venner, fulle av positiv energi, krigere, uavhengige, søte. Jeg har andre som har klart å skinne profesjonelt, som har laget en familie, som lyktes med å utdanne barna sine og i dag er gode mennesker. En annen gruppe er unge, friske, fulle av ønske om å "spise verden." Nesten alle (fordi uvitenhet gjemmer seg i absolutisme) deler en frykt ... blir gammel.

Det er en irrasjonell frykt, vi er enige, det har ikke vært mulig å bevise at det er et kjønnsproblem, vi vet at det er en annen fase av livet, vi har mange myter om alderdom når vi er yngre ... og vi kjemper mot dem hver bursdag , til tross for vårt rasjonelle og ofte intelligente plotsystem, fortsetter vi å frykte at vi skal bli gamle, miste ungdommen vår, bli alene, dø, bli glemt.

Parafraserer en tysk samfunnsvitenskapelig forsker "ingenting får oss til å eldes raskere enn uopphørlig å tenke på å bli gamle ".

Det er ikke en enkel "sannhet" -sannhet., vi kaster bort livet på å være redde, tenker på i morgen, alltid ønsker å "passe inn", å være en del av den utvalgte gruppen av vellykkede mennesker, ha for disse indikatorene som samfunn pålegger oss og vi lar oss bære, til tross for IQ, bøkene og kursene vi har mottatt.

Ingenting av det frigjør oss fra feil irrasjonell tro og urovekkende tanker (kategorier av emosjonelle rasjonelle terapier) som vi sjelden stiller spørsmålstegn ved oss ​​selv og som flekker aldring i det grå og svarte som vi maler negative ting med. Mye har blitt skrevet om det, om krisen på 40-tallet som en innledning, om de feminine og maskuline "pausiene", og selvfølgelig kunne ikke enhver frykt som blir respektert være uten fobi.

Geraskofobi

Det er ikke bare frykten for aldring, som mange mennesker har, og som de prøver å overvinne gjennom kosmetiske operasjoner og skjønnhetsbehandlinger, er definert som en vedvarende, unormal og uberettiget frykt for aldring.

Dette betyr at et visst nivå av frykt, for forsøk på å opprettholde ungdommen og dets fordeler, er naturlig, geraskofobi er et ekstremt tilfelle som bringer mye ulykke til de som lider av det fordi det er relatert til mye nød, angstlidelser og depresjon, personen klarer ikke å akseptere det han ser i speilet, og dette gir panikk og stor håpløshet invaderer ham. Som all fobi er det forbundet med komplekse psykiatriske tilstander. Det er viktig å diagnostisere det og behandle det deretter.

De er mer utsatt for:

• Engstelige, hysteriske (begrepet forlot håndbøkene, men ikke praktiske liv) eller narsissistiske mennesker, som på grunn av deres overvurdering av materielle goder og oppnåelse av mål eller suksess i livet, opplever problemer med å miste skjønnhet, kraft, forførelse rikdom, som kan knyttes til alderdom.
• Mennesker med andre fobier, frykt eller angst.
• Mennesker som opplever mangel på personlig oppfyllelse, frustrasjon, lav selvtillit, problematiske sosioøkonomiske forhold.

Det går ikke upåaktet hen ...

Det kan starte i en tidlig alder som tretti, der de første små rynkene ser ut.

Til tross for at de vet eller mistenker irrasjonaliteten i deres bekymringer om alderdom, mangler Gerascophobes evnen til å overvinne frykten på egenhånd. De vet ikke hvordan de ikke skal være redde alene. Terapi er den vanligste metoden for å løse problemet.

Dette kan inkludere kognitiv atferdsterapi, Affektiv desensibilisering og andre typer psykoterapi som kan hjelpe pasienten med å utvikle selvtillit og bekymre seg mindre for å se ung ut, blir samtidig gitt i mange tilfeller med angstdempende midler for å redusere og kontrollere angsten forårsaket av fobi.

Jeg tror at av vennene som jeg nevnte i begynnelsen, kan de færreste lide av geraskofobi, på grunn av deres "naturlige" frykt for alderdom, deler jeg også:

• Det viktigste å anta alderdom er å forberede seg fra en ung alder, ikke fra perspektivet om å leve og bekymre deg for mye om fremtiden, siden dette ikke er sunt heller, men fra å vite først og fremst at mytene og de negative ideene som spres om alderdommen er falske, og mange er født fra lukrative virksomheter som de er den kosmetiske og estetiske behandlingsindustrien, hvis du ikke har tilstrekkelig selvtillit, er det ingen operasjoner som vil gjøre deg lykkelig, Vel, det korrigerer en rynke her og finner et annet fysisk problem et annet sted, det er noe som ikke slutter fordi det er uunngåelig at kroppen endrer seg og endrer mye, reklame og forbrukerisme, uten intensjon om å demonisere dem, har skapt behov for mennesker som kjemper mot aldring, når den virkelige kampen er å nå dette stadiet med tilstrekkelig livskvalitet og føle seg oppfylt og nyttig, selvfølgelig har disse markedssegmentene ingen oppskrift på det.

• Ta vare på fysisk og mental helse, oppretthold mangfold av interesser, dyrk mellommenneskelige forhold, venner, hobbyer, vie tid til seg selv slik at tap av kjære som oppstår i alderdommen ikke er årsaken til sosial isolasjon eller til å miste meningen med livet. Fra unge mennesker må vi jobbe med vår forståelse av oss selv (selvtillit), noe som begynner å danne seg fra en ung alder og som utvikler seg gjennom hele livet. Da dukker det antatt mest besvarte spørsmålet opp Hvordan gjør jeg det?

Den første er å kjenne oss selv godt og ikke kreve mer enn kontoen, akseptere våre begrensninger og ikke være redd for å fortsette å prøve når noe ikke går som vi ønsket, perfeksjonisme ødelegger selvtilliten, så vel som den irrasjonelle troen på at alt må slå ut eller at alle vi som elsker, må elske oss, det trenger ikke være slik, det er noe du vil, men hvis det ikke skjer, er det ikke verdens undergang.

Den andre det er ikke å sammenligne seg selv med andre fordi vi alle er forskjellige, noen ganger verdsetter vi det som er fremmed som suksess, lett, av utseendet. Å late som du ikke er, er veldig utmattende, og til slutt lar du alltid situasjonen være skadet, du er en unik person, veldig verdifull, men du må tro det først og oppføre deg slik, ikke fra stolthet og arroganse, men fra respekt og toleranse med andre mennesker.

Den tredje er å sette mål og mål i livet som er realistiske for deg, at du kan oppnå dem basert på dine sterke og svake sider og din innsats, selv om det er sant at du hele tiden må forbedre deg selv, betyr det ikke at du ønsker deg mye for noe du vet på forhånd som ikke kan oppnås på grunn av omstendighetene, dets egenskaper eller andre årsaker, vil dette bare gjøre feilen mer holdbar.

Å opprettholde en positiv holdning til livet er ikke alltid å være lykkelig eller aldri lide, men å vite at glede og lidelse begge er en del av livet, og at det å komme seg er det som betyr noe, når du samler frustrasjoner, ting du ønsket og ikke ønsket. Kunne, sinne, harme, skyld, fordi han ikke vil være i stand til å komme videre og vil bli styrt av sin fortid.

Det er tilfeller der du ikke vet hvordan du kommer ut av smertefulle situasjoner, der tiden går og du føler deg ute av stand til å fortsette med livet ditt, ikke nøl med å søke profesjonell hjelp, dette er den mest intelligente oppførselen du kan ha, det betyr at du bryr deg om helsen din og går videre.

Dette er ikke en livsoppskrift, Jeg avskyr dem personlig og profesjonelt, de viser ved hvert trinn å være tomme og overfladiske, det er bare et bidrag til problemet, alvorlig, av menneskelig ulykke forårsaket av så mange grunner at i det lange løp ... de ikke er så betydningsfulle.

Jeg ønsker å gi deg et uttrykk som jeg virkelig liker, kanskje noen av dere kjenner det i en annen versjon, det sier mer eller mindre: “i livet må du ha 3 grunnleggende ting: verdi… Å endre ting som kan endres, sinnsro... Å godta de tingene som ikke kan endres og intelligens... Å vite når du skal ha ro og når du skal være modig. "

Mine venner, aldring er naturlig og ikke i det hele tatt en ulykke, ulykke er ikke å sette mål i livet som kan oppnås, ulykke er å isolere seg fra sine nærmeste og leve i selvmedlidenhet, synes synd på den vi er, skylden på andre, tenker om det andre livet der vi kan vokse alt vi ikke kunne i dette på grunn av de menneskelige elendighetene som er malt med grådighet og individualisme, er ulykken å la livet gå forbi oss og gi opp før tiden, å være ung er ikke det en dyd, det er et livsfase som de andre. De har alle sine fordeler, fokuserer på det, legg til side syndromene til "den allmektige", det "uberørbare" og "Jeg vet allerede alt det", dyrk ektheten din, din er ulik alle andre, og du ønsker ikke det, nettopp i det, ligger all sin verdi.

Bibliografiske referanser:

Dryden, W., Ellis, A. (1987): Praksisen med rasjonell-emosjonell terapi. Springer. New York.

Ellis, A. (2000): Teorien min om psykoterapi.

Lis. Ivette B. Martínez Díaz. Det psykologiske fakultet. University of Havana.