De følelsesmessig ustabilitet Det er et personlighetstrekk som gir de som har det en ekstrem sentimental volatilitet. Også kjent som "nevrotisme", er denne karakteristikken typisk for individer som er sterkt påvirket av alt som skjer med dem, både på en god måte og når det gjelder noe negativt..
Følelsesmessig ustabilitet er en del av de fleste eksisterende personlighetsmodellene, inkludert den mest brukte av alle, de "store fem". Det er en egenskap som kan brukes til å forutsi alle slags situasjoner i livet, for eksempel problemer med personlige forhold eller vanskeligheter på jobben..
I tillegg er det også bunnen av mange mer alvorlige psykologiske problemer, som borderline personlighetsforstyrrelse eller nesten alle vanskeligheter knyttet til angst. Imidlertid trenger ikke alle mennesker med emosjonell ustabilitet å utvikle patologier; faktisk er mange i stand til å leve helt normale liv.
I dag er det fortsatt ukjent hva som får noen til å være mer nevrotiske enn andre, selv om det er mange teorier om det. I denne artikkelen vil vi fortelle deg alt vi vet om denne funksjonen så langt, i tillegg til å gi deg flere tips for å kontrollere følelsene dine hvis du tror du kan ha det..
Artikkelindeks
For å forstå hva emosjonell ustabilitet er, er det enkleste å studere hva som er de vanligste egenskapene til mennesker som har denne egenskapen.
Når et individ oppfører seg veldig annerledes enn det som kan forventes i en gitt situasjon, kan det være et symptom på følelsesmessig ustabilitet.
Eksempler på dette kan være når noen ler på et tidspunkt da det ikke er hensiktsmessig å gjøre det, eller gråter når denne oppførselen ikke ser ut til å gi mening..
Å reagere på uventede måter innebærer selvfølgelig ikke alltid en understrøm av nevrotisme; Men hvis denne funksjonen kommer opp sammen med andre som er nevnt i denne artikkelen, kan den være veldig avslørende..
Å gå fra en følelse til en annen er noe som skjer med oss alle; men når det gjelder nevrotiske mennesker, kan disse endringene dukke opp øyeblikkelig. Nesten uten advarsel kan noen med følelsesmessig ustabilitet gå fra å være lykkelige til å bli triste eller sinte, og ofte uten noen åpenbar grunn..
Generelt er i tillegg de mest markerte følelsene de negative; Men det motsatte kan også skje, at en nevrotisk føler seg forferdelig ett sekund og begynner å le det neste. Dette er et av de klareste symptomene på dette personlighetstrekket..
Når vi er sinte eller lei oss, kan det være vanskelig å roe oss selv; men mennesker med følelsesmessig ustabilitet lider spesielt alvorlige problemer i dette området.
Når noe plager dem, blir de vanligvis defensive og blir veldig følsomme for alt rundt seg som kan være potensielt negativt..
Dette medfører blant annet mange problemer i deres personlige forhold, både med partneren og med venner og familie. I tillegg genererer det høye nivåer av lidelse, siden noe lite ubehag gjør at de har det ekstremt vanskelig..
Personer med veldig bred nevrotisme, i tillegg til å reagere på uventede måter i noen situasjoner, har også en tendens til å oppføre seg annerledes til forskjellige tider.
Stilt overfor den samme stimulansen, kan de til tider føle seg triste og andre ganger lykkelige; eller bli sint på noe som tidligere ikke plaget dem.
Det samme kan skje med tanker. Vanligvis vil noen som er følelsesmessig ustabile til tider føle seg veldig høye selvtillit og veldig lave kort tid etterpå. Dette medfører alle slags vanskeligheter i hverdagen.
Nevrotiske mennesker har en tendens til å handle uten å tenke for mye på hva de gjør på grunn av hvor foranderlige følelsene deres er og hvor vanskelig det er å kontrollere dem..
Fordi de ofte føler seg dårlige, kan de oppføre seg på sårende måter eller på måter som forårsaker problemer i deres personlige eller arbeidsforhold.
Et av de hyppigste psykologiske problemene blant mennesker med lav følelsesmessig stabilitet er stress. Dette skjer generelt på grunn av mengden negative tanker som hjemsøker hodene til disse individene hele tiden.
Når noen er veldig nevrotiske, har de en tendens til å se ethvert lite problem som noe umulig å overvinne, eller at det kommer til å gi alle slags komplikasjoner. Av denne grunn ender disse individene ofte opp med å utvikle andre mer alvorlige patologier som angst eller depresjon..
Endelig har nevrotiske mennesker ofte store problemer med å kontrollere følelsene sine og unngå å handle i henhold til hvordan de er til enhver tid..
Hvis de for eksempel er veldig sinte, vil de ha en tendens til å betale for det med menneskene rundt dem, uansett om de er skyldige i det som skjer med dem..
Igjen, dette har en tendens til å gi dem alle slags problemer, både i deres forhold til andre og i sitt eget liv. Derfor, hvis du tror du har veldig høy ustabilitet eller kjenner noen med denne egenskapen, anbefales det sterkt at du jobber med den alene eller søker hjelp..
Hva får noen til å være mer følelsesmessig ustabile enn andre? Som i tilfelle med andre personlighetstrekk, ser det ut til at svaret ikke er enkelt. Det er mange faktorer som påvirker utviklingen av dette problemet; da vil vi se noen av de viktigste.
Da psykologi begynte å bli studert som en vitenskap, var biologien den første faktoren som forskere prøvde å bruke som en forklaring på personlighetsforskjeller..
I følge disse første psykologene ville en person være mer eller mindre nevrotisk avhengig av medfødte faktorer, som ikke kunne kontrolleres eller endres.
Imidlertid ble disse teoriene senere satt på prøve takket være studier med tvillinger og adopterte barn; og det ble oppdaget at selv om biologi spiller en viktig rolle i personligheten, er det ikke den eneste som teller.
Det anslås faktisk at genetiske faktorer er i stand til å forklare omtrent 50% av personlighetsforskjellene mellom individer. Den andre halvparten har imidlertid mer å gjøre med miljøet de er oppvokst i eller deres kultur..
Den andre faktoren som ofte studeres for å prøve å forklare de personlighetsforskjellene som er tilstede hos mennesker, er miljøet der hver av oss vokste opp..
Det har vært kjent i flere tiår at måten foreldrene våre og referansetall påvirket oss som barn, har mye å gjøre med hvordan vi er som voksne..
Blant annet ser det ut til at en av utviklingsfaktorene som mest påvirker utviklingen av nevrotisme er tilstedeværelsen av usikker tilknytning i barndommen.
Dette betyr at når et barn blir ignorert eller behandlet uten mye kjærlighet av foreldrene, vil han ha en tendens til å bli en person med høy følelsesmessig ustabilitet.
Andre faktorer som kan påvirke utviklingen av denne karakteristikken er mangel på støtte i barndommen eller ungdomsårene, mobbing eller tilhørighet til en risikogruppe som homofile, overvektige eller tilhører et mindretall.
Endelig har den siste forskningen innen nevrovitenskap vist at det er forskjeller på anatomisk nivå i hjernen til nevrotiske mennesker, sammenlignet med andre som ikke har denne egenskapen..
To av de mest slående forskjellene er et mindre antall forbindelser mellom prefrontal cortex (med ansvar for å kontrollere impulser) med resten av hjernen, og lavere nivåer av serotonin. Dette er en nevrotransmitter som styrer følelser og forårsaker en følelse av velvære når den er til stede.
Det er veldig vanskelig å endre et personlighetstrekk så grunnleggende som nevrotisme. Det er imidlertid mulig å lære å håndtere noen av de mest ubehagelige konsekvensene, og redusere mengden problemer det medfører i hverdagen til de som lider av det..
Det er mange tilnærminger som kan brukes til å redusere følelsesmessig ustabilitet; men bare noen få har vist seg å være virkelig effektive på lang sikt. I denne delen vil vi se det viktigste.
Den mest brukte tilnærmingen i dag for å behandle neurotiske problemer er en blanding av kognitiv (tankeorientert) og atferdsmessig (atferdsrelatert) terapi.
Denne psykologiske tilnærmingen har vist seg å være veldig effektiv på mellomlang og lang sikt for å lindre de mest alvorlige symptomene på emosjonell ustabilitet..
Generelt, for å behandle nevrotisme, brukes vanligvis en dobbel tilnærming fra denne terapien. På den ene siden søker den å oppnå kognitiv restrukturering: det vil si å fullstendig endre tankegangen til personen, på en slik måte at deres måte å tolke verden ikke medfører så store endringer i deres følelser..
Samtidig søker den å få personen til å møte sin frykt aktivt og sette seg mål som får dem til å få mer selvtillit..
Blandet sammen har disse to tilnærmingene en tendens til å oppnå veldig gode resultater hos nevrotiske mennesker, som har en tendens til å lære å bedre kontrollere følelser og reaksjoner..
En av de nyeste terapiene, men med de beste resultatene med personer med følelsesmessig ustabilitet, er ACT-terapi. Avledet fra en blanding av kognitiv strøm og meditasjon, består den av å lære personen å akseptere følelsene og tankene sine uten at de tar kontroll over dem..
Aksept- og engasjementsterapi har vist seg å være veldig effektiv i tilfeller der en person har et spesielt opphisset sinn, og derfor lider av mange problemer når man endrer tanker. I tillegg er det også en terapi fokusert på handling, som kan hjelpe de som bruker den til å forbedre livene sine.
Til slutt, i tilfeller der nevrotisme forårsaker spesielt alvorlige problemer, kan det være tilrådelig å legge til bruken av visse psykotrope legemidler for å gjøre den psykologiske behandlingen enklere og mer effektiv..
Det er hovedsakelig to typer medisiner som kan brukes i disse tilfellene. På den ene siden er det benzodiazepiner. Dette er medisiner som kontrollerer de alvorligste symptomene på nevrotisme, og hjelper derfor personen med ikke å lide slike plutselige endringer i humøret.
Et annet stadig mer populært alternativ er selektive serotoninreopptakshemmere. Disse pillene bidrar til å øke serotoninnivået i hjernen, noe som gjør at personen føler seg roligere, mer selvsikker og med mindre variasjon i følelsene..
Det er viktig å huske at psykoaktive stoffer alene ikke kan avslutte følelsesmessig ustabilitet. Tvert imot, de skal forstås som en enkel støtte til andre typer terapeutiske tilnærminger.
Det kan være veldig vanskelig å hjelpe noen som er veldig nevrotisk. Vanligvis er det ikke mye vi kan gjøre når en elsket viser denne personlighetstrekk på veldig høye nivåer. Likevel er det visse handlinger vi kan ta som kan bidra til å lindre de verste konsekvensene av dette problemet..
Det første vi kan gjøre er å vise vår ubetingede støtte til den nevrotiske personen. Generelt, når noen føler seg forstått og elsket, har følelsene en tendens til å roe seg ned og være mindre ekstreme. Dette kan være en veldig viktig faktor i utvinning av disse individene..
En annen handling vi kan ta når det gjelder å hjelpe noen med følelsesmessig ustabilitet, er å prøve å være positiv med dem. Ofte når de opplever veldig ekstreme følelser, kan disse menneskene tro at alt kommer til å gå galt. Å forsikre dem om at det som skjer ikke er så ille, kan hjelpe dem til å føle seg bedre.
Til slutt, hvis du synes den andres problem er veldig alvorlig, kan det være lurt å foreslå at de søker profesjonell hjelp. En psykolog kan hjelpe et nevrotisk individ til bedre å kontrollere følelsene sine og til å oppføre seg mer funksjonelt.
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.