Betydningen av en sunn sorg

Ja, livet gjør vondt, og fravær tømmer oss inne!

For en stor smerte det føles når vi forstår betydningen i hele dens utvidelse av ordet aldri og det er at få ord gjør så vondt når de blir forstått. Når vi forstår at vi aldri vil se ham igjen, høre stemmen hans, hans råd, hans smil, og at vi bare kan nøye oss med hans minne, som ikke er noe annet enn utklipp av øyeblikk som vi har slått sammen slik at hans minne aldri blekner.

Og det føltes i det øyeblikket da Miguel Hernández sa at: "Så mye smerte er gruppert i siden min, at det på grunn av smerte gjør vondt i pusten ... døden din skader meg mer enn livet mitt ".

Etter det øyeblikket, det er på tide å bli gjenfødt, plukk opp bitene av det som er igjen av oss og bevæpne oss litt etter litt.

I samfunnet vårt er døden et spørsmål tabu, Det er nysgjerrig på at den eneste forsikringen i livet er, men det er en av menneskets uoverensstemmelser. Vi må forstå denne hendelsen som noe naturlig, Selv om det ødelegger oss, drukner oss og senker oss i en brønn.

De duell er definert som prosessen forlenget i den tiden som er nødvendig for å overvinne tapet av fravær, enten på grunn av et dødsfall, et brudd eller en annen natur (som til tross for at det er forskjellige situasjoner har en viss likhet).

Det er en stor bibliografi basert på sorgens faser vi går gjennom, så jeg vil ikke dvele mye ved dem:

Benektelse, der vi ikke vil anta virkeligheten for å unngå smerten den produserer.

Gå til, Stilt overfor frustrasjon og avvik, kjemper han mot skjebnen, livet, Gud ...

Forhandling, Til tross for at det bevisst ikke finnes noen løsning, og vi vet det, forhandler vi slik at vedkommende ikke helt forlater oss, at dette ikke har skjedd, at alt er en drøm.

Depresjon, Det er her vi slipper all følelsesmessig bagasje og lar oss bære av den primære følelsen av tristhet og sorg som flommer rundt oss, så nødvendig som det er smertefullt..

Godkjennelse, Det er dette stadiet der det kan sies at vi har lært å leve med fraværet til den kjære, noe som selvfølgelig ikke betyr å glemme dem. På dette punktet motstandsdyktighet.

Av disse stadiene sier det de har ikke hvorfor være lineær, ikke alle må gå gjennom dem alle, det kan være bevegelse bakover, veksling og til og med repetisjon, hver person er forskjellig og tar sin tid.

Deretter hvordan skal vi møte det, hva skal vi gjøre for å overvinne den harde transen ... her kommer det verste og beste: Det er ikke en magisk formel. Det verste, fordi jeg skulle ønske vi kunne slette den smerten, det beste, fordi det er noe som vil gjøre oss sterkere, og hvis vi oppnår en sunn duell, vil det få oss til å verdsette livet mer.

Først må vi møte situasjonen. Ja det har skjedd, vi ville ikke, men det har skjedd vi må ta tapet, det er ingen vei tilbake, du må se fremover.

På andreplass forstå hva vi føler, noen ganger føler vi så mange ting at vi ikke vet hvordan vi skal klare det, i det øyeblikket la deg gå, strømme, ikke være selvbevisst, si hva du føler. Du har rett til å føle hva du vil: sinne, sorg, frustrasjon, smerte og til og med lettelse og fred fordi den personen ikke lenger lider, de er følelser som kommer fra innsiden, du er ikke skyld i det du føler. Deling av det vil bidra til å helbrede.

Lær å leve den nye situasjonen Hvis personen som har gått, hadde en veldig viktig rolle i livene våre, må vi lære å leve uten den figuren, det er ikke nødvendig å lete etter noen som erstatter dem, og heller ikke kaste alt ansvaret til den personen på ryggen. , bare be om hjelp hvis du trenger det. Å si at du føler deg overveldet, at du ikke vet hvor du skal begynne. Ikke hold deg tilbake, du er blitt skjøvet ut av komfortsonen din uten advarsel. Du må gå igjen.

Lag ditt eget minne Den som gir deg styrke til å gå videre og som følger deg hele livet, som ikke gjør vondt, men som kan skape nostalgi og melankoli, som omslutter deg og veileder deg.

EN god følelsesmessig ledelse Det er viktig å overvinne den harde transen, og noen av tipsene for å gjennomføre dem er følgende:

1. Lag en liste over positive, gode øyeblikk som får deg til å smile og husk vedkommende på en glad og lykkelig måte.
2. Gjennomgå bilder og lykkelige øyeblikk der du innser i hvilken grad personen likte livet
3. Utfør avslapningsteknikker alternerende med tanker om rastløshet for gradvis å redusere den følelsesmessige innvirkningen (Dette punktet vil være mer riktig å gjøre med en terapeut)
4. Skriv ham ting du trenger å fortelle ham.
5. Sjekk en liste over adjektiver om følelser, noen ganger blir den mentale blokken gitt ved å ikke vite hvordan vi skal uttrykke hvordan vi har det, og det er nødvendig å navngi det vi føler, forstå det og dele det.
6. Si farvel, fortell ham alt du vil ha sagt og ikke kunne, det som var igjen i blekkhuset og tiden har fått deg til å huske, fortell ham de anstrengelsene du gjør for å overvinne det (og selv om du er en åndelig person, spør ham for hjelp). Men kan det farvel hjelpe deg med å komme videre og gå med minnet hans, men ikke gjennom hans behov..

Hvis du er en ledsager av en person som går gjennom en duell, er det også viktig å unngå visse ikke-ondsinnede, men kontraproduktive emner.

1. Det er nødvendig ledsage til den personen i smertene til de blir vant til det, det er et spørsmål om tid, de trenger bare å føle seg ledsaget, men smerten er viktig for å føle det.
2. Unngå fraser av typen, "Ikke lenger lider" (Hva om vedkommende kompenserte ham for lidelse ved å fortsette å leve), "Jeg vet hvordan du har det" (Hver person føler døden på en annen måte, så vi kan ikke vite), "Hviler allerede" (Hvem forteller oss at han ønsket å hvile), "Du må være sterk" (Nei, du må gråte, lide og falle fra hverandre for å komme over det), "Ikke gråt". Alt dette kan generere angst, skyldfølelse eller frustrasjon
   Bytt dem ut til: "Jeg er her for hva du trenger", "Jeg elsker deg", "Vi er i dette sammen", "Jeg kommer ikke til å la deg være alene"...

Helt sikkert døden er noe uunngåelig som ingen kan unnslippe, de sier at han er den rettferdigste dommeren, fordi han ikke forstår rase, alder, kjøpekraft eller omstendigheter. Men dette skal ikke synke eller triste oss, døden det må være en eksplosjon av livskraft, burde presse oss til å leve med mer styrke og energi hver dag.

Leve for våre kjære, for hvis det er noe som forener oss alle, a universell ønskeSaken er at dagen vi er borte, vil vi at de som blir her skal kunne komme videre. Så det er ingen større handling av kjærlighet og offer enn fortsett til tross for fravær, til tross for alt,