Positiv psykologi er en bevegelse som har blitt veldig populær de siste årene, og som begynte på 1990-tallet. Det er grenen av psykologi som har som hovedfokus studiet og arbeidet med styrker, dyder og talenter fra mennesker, som bidrar til glatt drift og gjøre det mulig for både enkeltpersoner og lokalsamfunn å blomstre.
Hovedtemaene de inkluderer er lykke, utholdenhet, velvære, flytilstand og engasjement. Det ble ledet av en tidligere president for American Psychological Association, Martin Seligman.
Innhold
Gjennom det meste av sin historie har tradisjonell psykologi vært opptatt av å identifisere og avhjelpe menneskelige sykdommer eller plager. Det har i stor grad fokusert på følelsesmessig nød og utilpasset oppførsel, og generelt ignorerer positiv og optimal funksjon. Snarere er målet med positiv psykologi å identifisere og styrke menneskelige styrker og dyder som gjør livet verdt å leve med spenning og entusiasme. I motsetning til andre nye positive tenkebevegelser som er assosiert med mennesker som Norman Vincent Peale eller Rhonda Byrne ("The Secret"), søker Positiv psykologi å finne vitenskapelig bevist informasjon om årsakene som gjør livet mer givende for å leve det. Den fokuserer på å måle aspektene av den menneskelige tilstanden som fører til lykke og emosjonell oppfyllelse..
Med forbehold om fokus først og fremst på nød, tristhet, uorden og dysfunksjon, forskyver positiv psykologi sin vitenskapelige visjon mot velvære, helse og optimal funksjon. Positiv psykologi gir et annet synspunkt gjennom å forstå den menneskelige opplevelsen.
Se på nylige hendelser, og antyd at problemer i psykologisk funksjon kan være mer lønnsomt å behandle som fravær av dem, i stedet for å stille en diagnose av psykisk sykdom. Hovedkravet til positiv psykologi er at studiet av helse og velvære, som i bunn og grunn er like studieverdig som en sykdom, en dysfunksjon eller kvaler..
Etter mange års studier er forskjellige styrker knyttet til tilfredsstillelsen av et positivt liv beskrevet: motstandsdyktighet (evnen til å anta ekstreme situasjoner og overvinne dem), sans for humor, kreativitet, raushet, optimisme, takknemlighet, håp, flyt (Mihaly Csikszentmihalyi), kjærlighet og tilgivelse, blant andre. Forskerne kalte dem "hjertets styrker." På den annen side korrelerer styrker knyttet til kunnskap, som kjærlighet til læring og nysgjerrighet, med noe mindre tilfredshet med livet (Park, Peterson & Seligman, 2005).
Av denne grunn forklarer Martin Seligman "PERMA" -modellen, som er de fem søylene for å oppnå personlig tilfredshet og lykke:
Det er relatert til mengden positive følelser som oppleves gjennom dagen, de følelsene, uansett hvor små, som får oss til å føle oss bra. Folk som tenker positivt, i tillegg til å nyte livet mer og føle seg mye bedre med seg selv og andre, oppnår overlegen ytelse i livet. Det er viktig å lære å generere positive og kultivere følelser som glede, interesse, stolthet, rekreasjon, ro, håp, takknemlighet, undring, inspirasjon og kjærlighet, da det vil hjelpe oss å takle våre negative følelser og de vanskelige hendelsene vi møter på en daglig basis.
Det refererer til nivået på involvering av en oppgave, aktivitet eller situasjon fra en positiv holdning. For dette er det viktig at, selv om oppgaven ikke er til vår smak, må vi prøve å finne en måte å gjøre den om til noe positivt, en situasjon som kan transformeres ved bruk av våre styrker. Når dette skjer, opplever individet den berømte "flyt" -tilstanden..
Mennesker er sosiale dyr, og vi må ha gode relasjoner for å opprettholde vårt optimale nivå av velvære. Enten de er forhold til en partner, venner, familie ... spørsmålet er å pleie og ta vare på forhold til de menneskene som gir oss positive følelser og øyeblikk.
Det snakker til oss om følelsen eller troen på å tilhøre og tjene noe høyere, å finne hensikten med livet, å gå utover seg selv. Å tro at meningen med vår eksistens er nyttig for noe større enn oss selv, hjelper oss å føle at vi overskrider handlingene i vårt daglige liv i hver enkelt av oss. Enten på det politiske, religiøse, profesjonelle familienivået eller for å redde planeten, definere en mening og gi et formål med våre prosjekter og yrker, gir oss muligheten til å handle sammenhengende og etablere prioriteringene og verdiene på grunnlag av hvilke vi vil leve.
Til slutt forteller denne egenskapen oss om å vite hvordan vi skal gjenkjenne våre egne suksesser, selv om de virker ubetydelige, for å bevisstgjøre de positive øyeblikkene og følelsene knyttet til dem. Mennesker har behov for å føle seg kompetente og handle med autonomi. Å sette mål, utvikle vår selvkontroll og forfølge prestasjoner i våre liv, uansett slag, hjelper oss å opprettholde kontinuerlig vekst i tillegg til å utvikle vårt potensial..
Vitenskapen om positiv psykologi opererer på tre forskjellige nivåer:
Det subjektive nivået inkluderer studiet av positive opplevelser som glede, velvære, tilfredshet, tilfredshet, lykke, optimisme og strømmen. Dette nivået handler om å føle seg bra, i stedet for å gjøre det bra eller være et godt menneske..
På neste nivå, individnivået, er målet å identifisere komponentene i det "gode liv" og de personlige egenskapene som er nødvendige for å være en "god person", gjennom studiet av menneskelige styrker og dyder, evnen til kjærlighet , mot, utholdenhet, tilgivelse, originalitet, visdom, mellommenneskelige ferdigheter og begavelse.
Til slutt, på gruppe- eller samfunnsnivå, understreker det samfunnsdydigheter, sosialt ansvar, omsorg, altruisme, høflighet, toleranse, arbeidsmoral, positive institusjoner og andre faktorer som bidrar til utvikling av statsborgerskap. Og samfunnene.
Noen av de viktigste funnene i positiv psykologi inkluderer:
Positiv psykologi kan ha ganske mange virkelige applikasjoner innen områder som utdanning, terapi, selvhjelp, stresshåndtering og arbeidsproblemer. Bruk av positive psykologistrategier hos lærere, trenere, terapeuter og ledere, kan motivere andre og hjelpe folk til å forstå og utvikle sine personlige styrker.
Likevel må vi huske på at positiv psykologi ikke innebærer å ignorere de virkelige problemene folk møter som andre områder av psykologien prøver å ta opp. "Verdien av positiv psykologi er å utfylle og utvide den problemfokuserte psykologien som har vært dominerende i mange tiår.".
6 VIRTUES AND 24 STRENGTHS av Martin Seligman
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.