Livet gir deg overraskelser Hvordan håndtere dem

Uønskede øyeblikk av usikkerhet eller uforutsette hendelser setter vår tilpasningsevne på prøve. Det er mennesker som i visse situasjoner ikke klarer å aktivere alle sine personlige ressurser. Imidlertid er andre i stand til transformere omstendigheter og flyte med den nye rytmen.

Er det et spørsmål om karakter, om vilje? Kan man trene tilpasning til endring? Hvordan kan du håndtere reaksjonen din når livet gir deg overraskelser??

Charles Darwin som sa: "Det er ikke den sterkeste arten som overlever, men den som reagerer best på endring".

Hvordan kan vi trene vår tilpasning til endringer og overraskelser?

På visse øyeblikk gir livet oss en overraskelse. Enten gjennom en uventet nyhet eller gjennom en hendelse som vi ikke hadde. Den første overraskelsesreaksjonen kan føre til at vi føler redd som lammer oss. Vi kan også føle tristhet som fører oss til inaktivitet og erindring.

Vi kan til og med føle gå til som vil føre oss til sinne og misnøye.

Disse kloke følelsene beveger oss og gir oss ledetråder for å tilpasse oss den endringen som livet gir oss.

Og denne typen hendelser eller nyheter tester vår evne til å overleve. Når livet gir deg overraskelser, er det nødvendig gjenoppfinne deg personlig og / eller profesjonelt.

Gjenoppfinne deg selv

Mario Alonso Puig forteller oss om gjenoppfinne seg selv, som ikke er noe annet enn få fram våre sanne selv.

Vårt skjulte potensial avsløres bare når vi går ut av komfortsonen og møter det ukjente..

Komfortsonen vår er ting der ting er kjent og behagelig for oss. Det er det stedet der vi er vant til å leve.

Å gjenoppfinne oss selv betyr å forlate dette området og la det vi har vært til nå til side for å møte radikale endringer. Og underveis vil det være nødvendig å overvinne frykt, revurdere tro, transformere mål, strukturer, atferd, vaner.

Definisjon av følelsen av overraskelse

Isabel aranda i boka hans "Aktivere følelser", forteller oss om overraskelse følelser. Definer overraskelse som et svar på uventede hendelser og hendelser. De er hendelser som bryter våre tidligere forventninger om livet. Det er en brå, kort og rask reaksjon på noe uforutsett og relevant for oss.

På den andre siden, Goldstein og Stahl de viser til overraskelse med pålydende "forvirring" fordi det er effekten som kommer.

Funksjonen til overraskelse er å forberede oss på å forstå noe uventet. Hjelper oss med å forstå dissonans som har skjedd i vår mentale ordninger.

Hvis vi er mottakelige for ny informasjon, vil vi se etter hvordan vi kan innpasse disse dataene i skjemaene våre, for å integrere dem. På denne måten, når livet gir oss en overraskelse, vil vi vite hvordan vi skal klare det.

Hvilke overraskelser har livet gitt deg denne forrige uken?

Hvordan har du reagert? Hva sier denne reaksjonen om deg?

Når vi analyserer både det som overrasker oss, og vår reaksjon på det faktum, er det en oppdatering av våre ordninger. Som en konsekvens vil vi ikke bli overrasket over nye lignende hendelser.

Hvilke ordninger setter du på plass når du står overfor en situasjon som overrasker deg?

Så snart hendelsen er evaluert, blir overraskelsen erstattet av en annen følelse. Selve overraskelsen blekner fort. Av denne grunn er følelsen som skal styres den som følger; det vil si hvordan vi har det etterpå: behagelig og stimulert eller ute av kontroll.

Hva gir overraskelsesfølelsen oss?

• Genererer en tilbøyelighet til å oppfatte situasjonen mer og bedre og evaluere det. Det er relatert til interessen for ting, behovet for å utforske og nysgjerrighet. Overraskelse fungerer som et fysiologisk stopp for å fremme kognitiv prosessering og la responsen utforskes i henhold til situasjonen..
• Det disponerer oss for leting, interesse og nysgjerrighet. Det forbereder oss til å reagere effektivt på noe nytt. Tilrettelegger for fleksibilitet, kreativitet og endring.
• Aktiverer oss raskt, raskt. Både for å møte hendelsen og dens konsekvenser. Noen ganger oppfatter vi dem som en "nervøs situasjon" og som et øyeblikk med manglende kontroll og lav handlekapasitet..

Aktive og kreative nysgjerrige mennesker tar grep for å provosere overraskende hendelser i livet ditt. De søker nyhet, oppdagelse, usikkerhet, utfordring.

Enda andre mennesker føler seg trygge i det de vet og kontrollerer, og er motvillige til å komme seg ut derfra. Endringer og overraskelser forårsaker dem rastløshet og frykt for det ukjente, å mislykkes, ikke å vite hvordan man skal reagere. Og de sier "Jeg liker ikke overraskelser".

De er vanligvis stive mennesker, med en viss ufølsomhet eller tilbakeholdenhet fra å føle seg overrasket. De har et høyt behov for kontroll, perfeksjonisme og etterspørsel. Og alt dette kan hindre deres evne til å tilpasse seg.

Hvordan er forholdet ditt til overraskelsene livet gir deg?

Hvor mange overraskende hendelser som skjer i din dag til dag?

Er du en av dem som liker overraskelser?

Hvordan er din evne til å reagere og finne løsninger på overraskelser?

Jeg deler med deg et øyeblikk i livet mitt da overraskelsen kom plutselig. Det var en situasjon som først løsnet alle planene mine og fylte meg med ubehagelige følelser.

Etter hvert som tiden gikk, fikk denne overraskelsen meg til å oppdage en ny "Ana" full av styrke, kreativitet, sikkerhet og ro. En ana som førte meg til å oppnå drømmer som jeg aldri hadde forestilt meg.

"Jeg er i tredje måned av svangerskapet, og i dag er det bursdagen min. Jeg går på jobb med en boks med pasta for å feire den doble nyheten med kollegene mine. Midt på morgenen mottar jeg et brev fra ledelsen for å informere meg om at om femten dager må jeg forlate jobben. Kom igjen, de fyrer meg! Jeg holder på pastaen, jeg feirer ikke bursdagen min, og jeg gir heller ikke de lykkeligste nyhetene i mitt liv. Jeg vil hjem. Jeg er uten styrke, uten energi. Tårene spirer.

Hjemme går jeg ut til mannen min. Jeg deler med ham min tristhet og sinne over en situasjon som jeg mener er urettferdig. Etter denne emosjonelle eksplosjonen kommer det en viss ro og jeg føler en skapning inni meg som fortjener det beste. Og jeg bestemmer meg for å finne en løsning. Jeg kaller nære mennesker som gir meg glede og tillit. Jeg begynner å smile igjen og leter etter jobb til sommeren. Jeg tar meg tid til å gå, til å hvile, til å ta vare på meg selv. Og ideen dukker opp for å forberede en opposisjon til høsten. Jeg vil nyte svangerskapet fullt ut. Jeg unngår mennesker som fører meg inn i negative stemninger.

To uker senere er jeg i bassenget med et dusin barn som er klare til å hoppe i vannet. Jeg føler meg effektiv, aktiv og glad igjen.

Jeg har også integrert en studierutine som jeg kombinerer med turer og møter med venner. Å ha dagen organisert med tidsplaner for å studere, hvile og være sammen med de menneskene jeg elsker, gir meg styrke og balanse for å møte en av de største utfordringene i livet mitt: å være mor om noen måneder.

Og møte det jeg aldri forestilte meg kunne skje neste ... " For å være fortsette

(Utdrag fra boken Mom triathlete. High Performance Ed, okt. 2012)