Ha en god livskvalitet på jobben det er viktig, fordi de fleste enkeltpersoner bruker en stor del av sitt daglige arbeid på profesjonelle oppgaver. På samme måte er arbeid et av stedene der å oppnå livskvalitet og en tilfredsstillende mental tilstand kan være mer komplisert..
Stress, tretthet, rutinemessige oppgaver eller mangel på motivasjon er elementer som lett kan vises. På denne måten blir folk mer sårbare på arbeidsplassen, siden det styres av en rekke forpliktelser og begrensninger som kan påvirke psykologisk funksjon.
Åpenbart er det mye lettere å slappe av eller ha det bra med deg selv når du gjør hyggelige aktiviteter enn når du oppfyller forpliktelsene.
Imidlertid spiller profesjonelle aktiviteter en veldig viktig rolle i folks velvære. Vi trenger alle å føle oss nyttige og produktive, så arbeid, selv om det ofte kan bli mettet, er et svært relevant element for personlig tilfredshet..
Å gjennomføre disse handlingene har som mål å overvinne kravene eller de negative sidene ved arbeidsaktiviteten, og forvandle dem til tilfredsstillende elementer som gjør det mulig å forbedre arbeidernes velvære.
For at arbeidsmiljøet skal utgjøre et forsterkende og tilfredsstillende element for den enkelte, er det viktig at det genererer en slags motivasjon. Tross alt bruker folk mellom en fjerdedel og en tredjedel (noen ganger enda mer) av den daglige dagen på å gjøre arbeidsaktiviteter.
Tilfredsstillelsen av arbeidet kan ikke begrenses til å motta en økonomisk belønning. Lønn spiller en viktig rolle blant faktorene til at folk er motivert til å gå på jobb, men det er ikke tilstrekkelig.
Som med andre områder i livet, er det viktig at man på jobben prøver å prestere så godt som mulig og oppnå personlige og profesjonelle mål.
Ofte er ikke oppgavene som er utført de som ønskes eller de som tillater større personlig oppfyllelse. Imidlertid har praktisk talt ingen den perfekte jobben, og de fleste individer er i stand til å finne tusen og en feil i arbeidet sitt..
Målet er å fokusere på det motsatte. Det vil si fokus på alle de positive aspektene som oppstår på arbeidsplassen.
Motivasjon kommer aldri utenfra. Faktisk er motivasjon et indre element. Den er utviklet og utført av personen selv, så forsterkende elementer kan alltid bli funnet.
Hvis du ønsker å øke livskvaliteten på arbeidsplassen, kan du se etter aspekter som motiverer deg til å gå hver dag. Ikke bare gå til jobben din og få betalt i slutten av måneden. På slutten av dagen vil du bare skade deg selv med denne holdningen.
Et annet viktig aspekt er å bestemme hvor oppmerksomheten er fokusert når du skal til arbeidsplassen. Hvis analysert fra et objektivt perspektiv, er jobben stedet du drar for å utføre arbeidsaktiviteter.
På denne måten, hvis du vil motta noen form for belønning og motivasjon når du er der, må du trekke den ut av selve arbeidsaktiviteten. For å tilegne seg en god psykologisk tilstand mens du jobber, er det viktig at oppmerksomheten er rettet mot profesjonelle oppgaver.
Å fokusere oppmerksomheten din på jobb lar deg trekke deg fra negative tanker og følelser. Når du arbeider er tankene opptatt og tilfredsstillende produktivitetsmotivasjoner utvikles.
Når du holder deg i en sammenheng, men retter oppmerksomheten mot fremmede aspekter, er følelsene vanligvis negative..
Å gå på kino og tenke på kjøpet er ofte utilfredsstillende. Det samme skjer når du driver med sport, og i stedet for å fokusere oppmerksomheten din på aktiviteten som utføres, tenker du hele tiden på noen bekymringer eller problemer.
Ved å fokusere på arbeid når du arbeider, kan du på den ene siden øke produktiviteten og på den andre øke trivsel og positive følelser.
Å være motivert og fokusert på arbeid er kanskje ikke nok for å oppnå en optimal livskvalitet på arbeidsplassen. Spesielt kan disse elementene til og med virke mot når stresstilstander vises.
Når arbeidsvolumet er veldig høyt, er kravene mange, og det er ikke vesentlig tid til å utføre alle oppgavene, motivasjon tar baksetet. I disse situasjonene er problemet mest sannsynlig ikke fraværet av tilfredsstillelse på jobben, men tilstedeværelsen av forstyrrende og irriterende elementer.
Det er så viktig å fokusere alle evner på jobben og gi det beste ut av seg selv i profesjonelle aktiviteter, for eksempel å vite hvordan man kan håndtere stress. Stress må begynne å bli håndtert fra det første øyeblikket det dukker opp. Ellers kan det øke og bli mye mer komplisert å eliminere.
Den beste løsningen for å håndtere stress er å sette grenser. Det vil si, bestemme i hvilken grad du vil at arbeidsaktiviteten skal påvirke og slite dine personlige evner..
Uansett hvor mye arbeid det er, må du vite hvor langt du kan gå og hvor mange oppgaver du kan utføre tilfredsstillende (uten å forårsake overdreven slitasje). Å avgrense disse aspektene må være en personlig oppgave og må styres av den individuelle avgjørelsen om hvor langt du vil gå med arbeidet.
Det er imidlertid viktig å sette en kongruent grense som tillater optimal ytelse og fremfor alt som ikke påvirker den psykologiske tilstanden.
I samme forstand som det forrige punktet, er det viktig å vite når du trenger å hvile for å nyte arbeidet. Det er ofte å foretrekke (eller til og med nødvendig) å stoppe for å fortsette.
Arbeidsmiljøet utgjør situasjoner der metning og utmattelse lett kan vises. Når du er mettet har du to alternativer. Den første er å fortsette å jobbe og derfor fortsette å mette.
Ved å ta denne avgjørelsen vil personlig ytelse reduseres på grunn av metning, og den psykologiske tilstanden vil forverres, og utvikle en rekke negative følelser og følelser som et resultat av tretthet og kollaps..
Det andre alternativet er å stoppe i en viss periode for å hvile og redusere metningen. Når sistnevnte velges, forbedres den psykologiske tilstanden, mental organisering øker og det er mulig å komme tilbake til arbeid under bedre forhold for å utføre relevante aktiviteter..
Alle mennesker blir mettede. Kollaps og tretthet er ikke elementer man bestemmer seg for å ha, men de vises ufrivillig. Dermed skal metning ikke tolkes som et negativt eller uakseptabelt aspekt av seg selv, men en farlig situasjon som krever en annen handling.
I de fleste jobber er kommunikasjon med andre mennesker viktig. De fleste oppgaver utføres ikke av en alene og krever tilknytning til andre arbeidstakere for å utføre dem riktig.
Faktisk er medarbeidere enda et verktøy som alle arbeidere har. Å kunne hjelpe eller bli hjulpet av andre er en ressurs som ikke kan gå glipp av.
For å oppnå en optimal livskvalitet på jobben, er det nødvendig å kommunisere effektivt med andre. Ikke hold alle problemene dine for deg selv eller prøv å løse alt selv. Det er kolleger som kan hjelpe deg når du trenger det mest og gjøre oppgavene enklere.
På samme måte kan du hjelpe andre når de ber om det. Samarbeid gjør arbeidet meningsfylt og det å utføre oppgaver lettere. To hoder tenker alltid mer enn ett, så det er praktisk at de kommer sammen.
Utover det profesjonelle kan kommunikasjon med kolleger bringe andre positive aspekter på arbeidsplassen. På slutten av dagen er de mennesker som du deler lange timer med deg fra dag til dag, så både det du bidrar til dem og det de bidrar til deg, bør ikke forbli i utførelsen av arbeidsaktiviteter.
Det er viktig å prøve å etablere tilfredsstillende forhold til de andre arbeiderne. For å kunne kommentere med dem hvordan helgen gikk eller hva du syntes om spillet onsdag kveld.
Denne typen menneskelige forhold gjør at arbeidsmiljøet forbedres. Du føler deg mindre anspent, mer komfortabel og med større forsterkere for å gjennomføre arbeidsdagen din.
Interne og relasjonelle faktorer er ikke de eneste som er relevante på arbeidsplassen. Faktisk spiller miljøet en viktig rolle i livskvaliteten du klarer å oppnå mens du jobber..
På samme måte som det ikke er hyggelig å spise på et skittent kjøkken eller sove i et rotete rom, er det også viktig å ha arbeidsplassen under optimale forhold.
Bli kvitt ubrukt papir, legg litt orden, legg et bilde du liker ... Alle disse aktivitetene lar deg legge jobben til din smak.
Faktisk tilbringer du mange timer på arbeidsplassen, så det er nødvendig at det er behagelig for deg og at du føler deg komfortabel på det. Hvis du sparer avstandene, må du klare å gjøre det til ditt lille andre hjem, siden det er stedet du bor lengst etter hjemmet ditt.
På jobben kan det oppstå flere situasjoner med stress eller emosjonell forstyrrelse. Som på andre områder kan arbeidsdynamikk gi komplekse problemer og situasjoner.
I denne forstand, til tross for at man på arbeidsplassen er dedikert til arbeid, er tingene som skjer på arbeidsplassen ikke fritatt for følelsesmessige komponenter.
Å oppleve forskjellige følelser og følelser er normalt og noen ganger tilfredsstillende på jobben. Ved å utføre arbeidsaktiviteter kan positive følelser av tilfredsstillelse eller tilfredshet med seg selv utvikles .
Imidlertid kan det også oppstå negative følelser av frustrasjon, hjelpeløshet eller høye følelser av press.
Av denne grunn er det viktig å vite hvordan man skal håndtere negative følelser som dukker opp på jobben. Når disse oppstår er det viktig å analysere situasjonen riktig.
På samme måte kan det på arbeidsplassen oppstå flere konflikter og problemer av forskjellige kvaliteter. De kan delta på spesifikke diskusjoner med andre arbeidere, til uenigheter om hvilke aktiviteter som skal utføres, uenigheter med overordnede ...
For å kunne være tilfredsstillende på arbeidsplassen er det viktig å kunne løse de ulike konfliktene som oppstår. Ellers kan disse gradvis øke og motivere negative opplevelser hver gang du går på jobb..
For å håndtere konflikter er det praktisk å kommunisere på en klar og forsonende måte. Presentere den personlige visjonen om de problematiske elementene og debatt med de andre arbeiderne for å nå avtaler.
Når avtaler oppnås, avtar spenningen mellom kolleger og arbeidskonflikter har mindre kapasitet til å påvirke folks livskvalitet.
Til tross for at utførelse av de 9 foregående aktivitetene kan være veldig nyttig for å øke livskvaliteten på jobben, må vi være klar over at arbeidsmiljøet ikke er det eneste aspektet i folks liv.
Det er mange ting utover arbeidsaktiviteter. Familie, vennskap, sosialt liv, fritid ...
Alle disse aspektene er svært relevante, så det er nødvendig å vite hvordan man skal definere riktig hvor arbeidet begynner og slutter. Problemene og endringene som arbeidsmiljøet produserer, bør være der, og bruke andre viktige områder for å forbedre din generelle livskvalitet.
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.