En uventet nyhet som å bli diagnostisert med kreft har en stor følelsesmessig innvirkning hos personen som lider av det. Fra det første øyeblikket du finner ut om diagnosen din, dukker det vanligvis opp en rekke veldig intense følelser og følelser, som f.eks kvaler, frykt, sinne, skyldfølelse, håpløshet osv..
Fra det øyeblikket må personen gå gjennom en rekke endringer og vanskelige situasjoner i livet sitt, for eksempel det faktum at han begynner å oppleve endringer i kroppsbildet ditt, en til tider drastisk modifisering i den daglige rutinen (familieroller, arbeid osv.), som avgjør om en behandling skal startes eller ikke, og hvis du gjør det, opplever du bivirkningene det medfører, så vel som de av selve sykdommen (smerte, ekstrem tretthet, kvalme, etc.) Blant andre typer vanskeligheter som dukker opp eller ikke, avhengig av individets tilfelle av personen og hvilken type kreft de lider.
På grunn av alle disse typer vanskeligheter som en kreftpasient vanligvis går gjennom, er det normalt at det er sikkert endringer i din psykologiske og følelsesmessige tilstand. Faktisk har kreft blitt funnet å være assosiert med en høy andel psykiske problemer slik som alvorlig depresjon, angst, så vel som andre emosjonelle lidelser.
Av disse grunner anbefales det sterkt og til og med nødvendig for kreftsyke å få tilstrekkelig psykologisk hjelpog skaffe deg de nødvendige verktøyene fra psyko-onkologi for å lære å bedre håndtere den vanskelige prosessen de går gjennom.
Mindfulness eller mindfulness er en type meditasjon hvis opprinnelse har sine røtter i buddhismen for mer enn 2500 år siden, og som ble gjort populær i Vesten til det 21. århundre av John Kabat Zinn. Denne typen meditasjon innebærer å bli klar over det nåværende øyeblikket uten dom, med vennlighet, nysgjerrighet, åpenhet og aksept.
Flere og flere inngrep er basert på oppmerksomhet på grunn av de gode resultatene de har hatt for å behandle fysiske og psykologiske problemer og til og med har oppnådd de siste årene øke trivselen generelt av mennesker.
Det er mange måter å øve på oppmerksomhet på, faktisk kan vi gjøre det alene enten formelt (opprettholder en tilstand av oppmerksomhet i fravær av andre oppgaver) og uformelt (gjør litt aktivitet som å spise, dusje osv.)
De oppmerksomhetsbaserte intervensjonene vi snakker om og som har blitt studert for å verifisere nivået av effektivitet i behandlingen av sykdommer som kreft er følgende:
Mindfulness-praksis kan gi mange psykologiske og følelsesmessige fordeler for mennesker med kreft, så vel som rUtdann flere hovedsymptomer på depresjon, angst, blant andre. Når vi praktiserer oppmerksomhet kontinuerlig, begynner vi å utvikle en rekke kapasiteter som hjelper oss til å føle oss bedre om oss selv og andre.
Blant de viktigste fordelene med oppmerksomhetspraksis for mennesker med kreft er følgende:
Økt evne til å gjenoppbygge og forbedre oppfatningen av stressende hendelser. Så det kan være til stor hjelp så de kan takle vanskelige situasjoner hva de går gjennom, for eksempel å opprettholde en bedre holdning til behandlingen de får, redusere følelsen av tristhet og håpløshet, etc..
Fordi det hjelper med å holde oppmerksomheten i øyeblikket, bekymringene for fremtiden avtar (frykt for å dø, usikkerhet, bekymring for problemer som venter osv.) som er ganske vanlig hos mennesker med kreft eller overveldelsen de kan oppleve fra å huske fortiden.
Dette forårsaker redusere negative tanker betraktelig med de som vanligvis har å gjøre med hver dag.
Det hjelper mennesker med kreft å utvikle en holdning av større aksept av sykdommen og bedre sameksistens med følelsene og følelsene de opplever. Det må tas i betraktning at mens det er avvisning og mangel på aksept, vises tristhet og frustrasjon mer.
Det er oppmerksomhetsøvelser som er spesielt fokusert på å ta hensyn til kroppen, som hjelper den som lider av kreft å ha en mer vennlig holdning til sin egen kropp, siden de noen ganger kan oppleve negative følelser overfor den, føle seg som om han ville ha forrådt dem.
Det favoriserer utviklingen av holdning av selvmedlidenhet Mot seg selv. Dette betyr at personen er i stand til å være mer åpen mot sin egen lidelse, føle godhet og kjærlighet mot seg selv, og det er grunnen til at de også er i stand til å akseptere sine begrensninger..
Avslutningsvis kan vi si at Mindfulness-baserte intervensjoner uten tvil kan være gunstige for å redusere de psykologiske og emosjonelle symptomene hos kreftpasienter..
Selv om det hittil ikke har blitt vist at denne typen inngrep kan bidra til å forbedre fysisk helse, på noen måte, ved å øke følelsesmessig velvære, favoriserer det personen å ha muligheten til å øke livskvaliteten og leve sykdommen best som mulig.
Bibliografisk referanse:
Soler, J. S., Hervás, G. H., & Cebolla, A. C. (2016b, 1. november). Mindfulness-baserte psykologiske inngrep og fordelene deres. Hentet 15. april 2019 fra https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1130527416300391
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.