Hvorfor kritiserer vi så mye? Tips for å holde kritikk utenfor livet ditt

Uansett om forholdet vårt til andre er bra eller dårlig, er det normalt at vi får kritikk.

Det er en del av livet vårt at for eksempel familien vår kritiserer oss fordi vi har kommet hjem sent, eller fordi de tror at vi alltid kommer i trøbbel, at de retter oss på jobben ... Vi lever i et samfunn der kritikk er veldig antatt.

Det er mange grunner til at folk adopterer vanen med å kritisere andre, de fleste er avledet av egne problemer eller svakheter. Og det er derfor uttrykket får så mye kraft:

"Det Johannes sier om Peter, sier mer om Johannes enn om Peter" "

Hvorfor kritiserer vi?

For å glede andre

Dette kan fungere for oss et øyeblikk, men vi blir mindre pålitelige, og folk vil tro at vi sannsynligvis i deres fravær også vil kritisere dem..

Fordi vi ikke er komfortable med oss ​​selv

For å få våre feil til å virke mindre store eller for å finne en vei ut av feilene våre, tyr vi også til kritikk..

For å gjøre det klart at andre også gjør feil.

Vi kritiserer de tingene vi avskyr i oss selv.

Plager det deg at noen er forsinket, diskret ... ?

Hvordan bedømmer du deg selv når du gjør de samme feilene? Det er mulig at andre gjør deg til et speil, og du ser i dem hva du liker minst om deg selv. Dra nytte av situasjonen og prøv å endre det du ikke liker.

Av sjalusi eller misunnelse

For hans utseende: "Det viser at han ikke har noe annet å gjøre. Hvis hun måtte jobbe som meg og ta vare på barna sine ... "

For pengene dine: "Det eneste som betyr noe for ham er penger, men det er ikke alt"

Disse kommentarene skal rettferdiggjøre oss for ikke å lykkes med den personen. Men vi må være klar over at vi ikke kan være de samme eller ha de samme målene og målene som andre..

eksistere 3 grunnleggende elementer som kan utgjøre forskjellen mellom a konstruktiv og destruktiv kritikk: intensjonen, ordene vi bruker og måten å si det på.

Men sannheten er at det viktigste ikke er hva de forteller oss, men hva vi tenker om det, og verdien vi gir det.

Hvordan reagerer du på kritikk?

Før kritikk kan du reagere på forskjellige måter, men det grunnleggende er at du håndterer disse situasjonene ordentlig for å unngå overdrevne reaksjoner, som alt de gjør er å hindre forholdet til andre og deg selv..

Derfor er det veldig viktig å utvikle trygghet og tillit i deg selv. Dette vil hjelpe deg med å tolke virkeligheten riktig, å gjenkjenne feilene dine, vurdere suksessene dine, forbedre hvor du burde osv. og enhver kritisk kommentar, i stedet for å påvirke deg selv negativt, kan du bruke den til å få den positive delen ut av den og dermed forbedre og overgå deg selv.

Du må:

• Anerkjenn hva de sier til deg
• Avklare hva samtalen har til hensikt, spør om nødvendig.
• Ikke slå tilbake eller bli defensiv
• Be om forslag
• Analyser kritikken nøye og prøv å tolke den riktig

Hvordan kan du slutte å kritisere?

Vanen med å kritisere andre kan være veldig vanskelig å bryte hvis du er for vant til å snakke dårlig om andre, hvis forholdet til vennene dine er basert på denne praksisen, eller hvis selvtilliten din avhenger av det..

For å slutte å kritisere:

• Analysere som er de sanne grunner som du kritiserer (indre behov) for: forståelse, aksept, kjærlighet, anerkjennelse.
• Gjenkjenne at ingen bedre enn deg kan tilfredsstille det behovet. I den grad du er i stand til å akseptere deg selv, vil ditt behov for å kritisere andre være mye mindre..
• Når du føler lyst til å kritisere, tenk på om personen vil bli fornærmet.
• Ikke døm med stereotyper, "utseende bedrar"
• Synes at i hvordan du har det når de dømmer deg.
• Hvis du er i ferd med å si noe grusomt, stopp 10 sekunder, tenk noe fint og endre kommentaren.

Gi kritikken din gjennom 3 barer

1. gate - Sannhet: Er du sikker på hva du mener er helt sant?

2. gate - Godhet: Er det bra for noen?

3. rutenett- Behov: Er det nødvendig å fortelle ham det som bekymrer deg så mye?

Hvis det verken er sant eller godt eller nødvendig, ikke si det.

Begynn i dag med å håndtere kritikk bedre, lær å motta den, stopp vanen med å lage den og husk:

Å dømme en person definerer ham ikke ... det definerer deg.