De positiv psykologi er en gren av vitenskapen om menneskelig atferd som fokuserer på å forstå de aspektene av livet som gjør livet verdt. Hovedmålet er å oppdage hvordan man kan hjelpe folk til å være lykkelige og føre en god tilværelse. Det er en blanding av vitenskap og kunst, og kan brukes både individuelt og i hele samfunnet..
Positiv psykologi var en av grenene som senere dukket opp. Den første omtale av begrepet skjedde i 1998, da professor Martin Seligman valgte dette emnet som det han ønsket å utvikle i løpet av sin periode som president for American Psychological Association..
Først oppsto positiv psykologi som en avvisning av andre eldre strømmer som psykoanalyse eller behaviorisme. Tradisjonell psykologi hadde hovedsakelig fokusert på psykiske lidelser, på en slik måte at den fremfor alt la vekt på negative tanker, psykologiske problemer og tilpasningsvansker..
Seligman og de andre positive psykologene ønsket å endre dette paradigmet og studere de mest positive sidene ved menneskelig eksistens, med sikte på å forbedre det så mye som mulig. Selv om han opprinnelig var basert på humanistisk psykologi, utviklet han snart sin egen forskning og nådde helt nye konklusjoner som fremdeles er relevante i dag..
Artikkelindeks
Som vi allerede har sett, oppsto positiv psykologi offisielt i 1998 da Martin Seligman valgte dette emnet som det han ønsket å utvikle mens han var president for APA, verdens ledende psykologforening. Men før dette øyeblikket hadde de viktigste begrepene i disiplinen allerede vært til stede i en rekke relaterte disipliner.
Selve begrepet "positiv psykologi" ble først nevnt av Abraham Maslow, en ledende humanistisk psykolog, i den første utgaven av boka hans. Motivasjon og personlighet ut av 1954.
I løpet av de neste tiårene fortsatte fokuset med psykologisk forskning å fokusere på psykiske lidelser og menneskelige problemer, slik at begrepet aldri ble oppfylt..
Men med ankomsten av Seligman til presidentskapet i APA begynte dette å endre seg. I boken hans Sann lykke, Martin Seligman hevdet at psykologien i det siste halve århundret hadde blitt fortært av studiet av psykiske lidelser, og han oppfordret eksperter på dette feltet til å skifte fokus mot å forbedre hverdagen og hjelpe mennesker med å nå sitt fulle potensiale..
I 1999 fant det første positive psykologitoppmøtet sted. Tre år senere ble den første internasjonale konferansen om positiv psykologi holdt. Fra dette øyeblikket ble allmennheten stadig mer interessert i oppdagelsene om dette emnet, som hovedsakelig ble drevet av Seligman og hans samarbeidspartnere..
Selv om den først hadde en ganske kald mottakelse, begynte den vitenskapelige verden litt etter litt å akseptere positiv psykologi som en annen gren av studiet av menneskelig kunnskap. Dermed begynte Harvard University å undervise i kurs om dette emnet i 2006; og kort tid etter at IPPA ble opprettet, fokuserte den første internasjonale organisasjonen på dette feltet.
Selv om positiv psykologi regnes som en helt uavhengig gren av denne vitenskapen, er det andre disipliner nært knyttet til den som fungerte som en innflytelse for dens utvikling. En av de viktigste er humanistisk psykologi, som var av stor betydning i første halvdel av det 20. århundre..
Noen av de viktigste forfatterne av humanistisk psykologi var Erich Fromm, Carl Rogers og Abraham Maslow. Alle var opptatt av å undersøke hvilke elementer som kunne hjelpe utviklingen av menneskelig lykke, og at folk oppnådde sitt maksimale potensiale. Dette er også noen av hovedmålene med positiv psykologi.
Humanistisk psykologi var imidlertid ikke den eneste innflytelsen som de første positive psykologene hadde. Siden begynnelsen av den skrevne historien har mange tenkere reflektert over menneskelig lykke og velvære, og mange av deres konklusjoner har blitt studert av denne moderne disiplinen..
For eksempel anser mange eksperter at positiv psykologi kombinerer funn fra disipliner som østlig filosofi, buddhisme, vestlig klassisk filosofi og noen av de tidlige grenene av psykologi..
Til tross for ikke å være en av de mest studerte grenene på et profesjonelt nivå innen psykologi, har positiv psykologi i dag oppnådd stor popularitet både blant befolkningen generelt og blant mange utøvere av denne disiplinen. Dens betydning fortsetter å vokse år etter år, hovedsakelig i USA og Vest-Europa..
Martin Seligman og Mihaly Csikszentmihalyi, to av de viktigste fortalerne for denne disiplinen, definerer positiv psykologi som studiet av positiv menneskelig funksjon og dens utvikling på flere nivåer..
Disse vil omfatte biologiske, personlige, institusjonelle, kulturelle, relasjonelle og globale elementer, som alle er nødvendige for at livet skal fungere best mulig..
Det viktigste begrepet innen positiv psykologi er begrepet "eudaimonia", et begrep skapt av Aristoteles som bokstavelig talt betyr "det gode liv." Dette har imidlertid ikke nødvendigvis å gjøre med lykke, men med å leve i henhold til det som er viktig og lede en tilværelse så fullstendig og oppfylt som mulig..
Selv om det ikke er noen offisiell definisjon av hva det vil si å leve i henhold til eudaimonia, er positive psykologer enige om at for å oppnå denne tilstanden må personen ha høyest mulige nivåer av lykke og mening, samtidig som de er forpliktet til det de gjør.
For Seligman innebærer det gode livet å bruke personlige styrker for å produsere tilfredshet og tilfredsstillelse. I denne videoen kan vi se ham snakke om lykke:
Som vi allerede har sett, oppstod positiv psykologi som et supplement til de mer tradisjonelle grenene av denne disiplinen, som hovedsakelig var fokusert på studiet av de mest negative elementene i den menneskelige opplevelsen. Dermed er noen av de viktigste spørsmålene for Seligman og hans tilhengere lykke, selvtillit, tilfredshet og verdier..
Dermed prøver terapeuter som er spesialiserte i denne grenen, å utvikle psykologiske inngrep som hjelper pasientene sine til å ha mer positive holdninger til hva som skjer med dem, finne styrker og jobbe med dem, og generelt å være mer optimistiske og føre en tilværelse så tilfredsstillende som mulig.
Blant de viktigste temaene for positive psykologer er noen som positive følelser, styrke individuelle egenskaper og positive relasjoner og institusjoner. Andre, som staten strømme, individuelle verdier eller tilfredsstillende forhold studeres også ofte innenfor denne disiplinen.
Fordi positiv psykologi fremdeles er en veldig ny gren, er det ingen enkelt teori som omfatter alle oppdagelsene forskerne har gjort. Imidlertid er det laget noen teorier som regnes som de viktigste innen denne sektoren. Deretter vil vi se hvilke som er de viktigste.
I sin første bok Sann lykke, Seligman foreslo ideen om at det er tre måter å oppnå en tilstand av lykke som kan være verdt å undersøke. Disse tre stiene er det hyggelige livet, det gode liv og det meningsfulle livet..
Et hyggelig liv vil innebære å nyte de positive følelsene og følelsene som normalt er en del av en sunn livsstil. Dette vil omfatte ting som forhold, underholdning, hobbyer og egeninteresser. Til tross for at mange mennesker fokuserer på dette emnet, sier Seligman at lykken forårsaket av disse elementene ville være veldig kortvarig og kunne være minst viktig..
På den annen side ville det gode livet ha å gjøre med virkningene av stater som strømme eller nedsenking, som oppstår når personen er helt nedsenket i det de gjør med jevne mellomrom. Deltakelse spesielt i aktiviteter som produserer disse tilstandene, vil generere en tilstand av lykke som er mye mer varig enn et hyggelig liv.
Til slutt vil liv med mening ha å gjøre med å delta i noe større enn oss selv. Dermed ville folk som valgte denne veien få stor tilfredshet med å bidra til samfunnet, delta i store gruppemål eller opprettholde langvarige og stabile relasjoner..
En av de viktigste oppdagelsene innen positiv psykologi var tilstanden til strømme. Dette ble opprinnelig beskrevet av Mihaly Csikszentmihalyi, en polsk psykolog som studerte effekten av oppgaveproblemer på opplevelsen av å utføre oppgaven..
Csikszentmihalyi fant at når vi utfører oppgaver som har stor betydning for oss og som utfordrer oss, men som ikke er for kompliserte, går vi inn i det han kalte staten strømme. I det mister vi tid og får veldig høye tilfredshet.
For mange positive psykologer, som opplever tilstanden til strømme med jevne mellomrom er en av nøklene til å leve et lykkelig og verdig liv.
I 2004 prøvde Seligman og Peterson å lage en liste over de positive egenskapene og egenskapene som mennesker kan presentere. Hans første forsøk utgjør det som er kjent som "organisering av de 6 dyder og 24 styrker", som snart ble en av de viktigste teoriene innen positiv psykologi..
Innenfor denne teorien er det beskrevet 6 dyder som har blitt observert i de fleste kulturer som har dukket opp gjennom historien, og som anses som grunnleggende for utviklingen av et godt liv, en tilstand av lykke og positive resultater både på individnivå og samfunnsnivå.
De 6 dyder er som følger: kunnskap / visdom, mot, medmenneskelighet, rettferdighet, utholdenhet og transcendens. I sin tur er hver av disse seks dyder delt inn i flere spesifikke karakterstyrker, inkludert noen som utholdenhet, empati eller selvkontroll..
I løpet av de siste to tiårene har feltet positiv psykologi utvidet seg og gjort nye oppdagelser knyttet til hvordan man kan leve godt og føre en mest tilfredsstillende eksistens mulig. Derfor har de fleste søknadene på dette feltet å gjøre med å hjelpe mennesker og samfunn til å oppnå en tilstand av velvære..
På denne måten kan positiv psykologi brukes som en form for individuell terapi, der en psykolog følger en person og hjelper dem med å finne sine egne styrker, endre synspunkt og møte vanskeligheter med hverdagen med et sunnere syn..
På den annen side kan dette feltet psykologi også brukes til å utføre forskning på endringene som kan utføres på sosialt nivå med sikte på å forbedre trivselen til alle individer som tilhører en kultur. På denne måten har positiv psykologi et globalt anvendelsesområde, noe som skiller den fra andre strømmer..
Mange har bidratt til utviklingen av positiv psykologi som en disiplin. Imidlertid vil vi se nedenfor noen av hovedforfatterne av denne strømmen og deres viktigste bidrag.
Seligman var skaperen av positiv psykologi, og den viktigste som hadde ansvaret for å fremme denne disiplinen og popularisere den. Av denne grunn kommer de fleste av ideene vi finner på dette feltet direkte eller indirekte fra hans arbeid..
Blant Seligmans viktigste bidrag finner vi noen som de tre måtene å leve et hyggelig liv, viktigheten av verdier og karakterstyrker, eller behovet for å endre perspektiv for å oppnå høyest mulig tilstand av lykke..
Denne polskfødte psykologen hadde ansvaret for å utvikle teorien om strømme, en tilstand der vi mister oversikten over tid og befinner oss helt nedsenket i det vi gjør. Csikszentmihalyi studerte forholdene som må eksistere for at denne mentale tilstanden skal oppstå, og skapte en replikerbar modell som lar oss oppleve den i vårt daglige liv når vi vil..
Ed Diener, også kjent som "Doctor Happiness", er en amerikansk psykolog og en av Martin Seligmans viktigste samarbeidspartnere i sin forskning på lykke og subjektiv velvære. Studiene hans fokuserer fremfor alt på påvirkning av faktorer som personlighet, utdanningsnivå eller økonomisk velvære på lykke..
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.