Obstetrisk psykoprofylaksi er hva den er til og øvelser
Obstetrisk psykoprofylaksi er hva den er til og øvelser
3597
73
Alexander Pearson
De obstetrisk psykoprofylaksi er et verktøy som brukes til det omfattende preparatet (teoretisk, fysisk og psyko-affektivt) som tilbys under graviditet, fødsel og / eller postpartum, for å oppnå en optimal, positiv og sunn fødselsreise for moren og hennes baby, og garanterer dem en tilfredsstillende og lykkelig, mens farens deltakelse og aktive rolle styrkes. Det er det som har blitt offentliggjort som "arbeid uten smerte".
Målet med obstetrisk psykoprofylakse (PPO) er å trene en gravid kvinne som er helt forberedt på før, under og etter fødsel, samtidig som den fungerer som en strategi for å redusere mors og perinatal sykelighet og dødelighet fra å oppnå en mor og en baby. Sunne barn, vurderer utdanning som et viktig instrument for helsefremmende.
Gravide kvinner som praktiserer i yogaklasse (Janu Sirsasana positur). Kilde: bilde designet av yanalya / www.freepik.es
Det nåværende konseptet med obstetrisk psykoprofylaksi innebærer at det alltid vil være positivt at den gravide kvinnen får preparatet selv på slutten av graviditeten, siden hun vil få råd og opplæring som gjør at hun kan svare på en bedre måte og samarbeide på den tiden av levering, som kalles akutt obstetrisk psykoprofylaksi.
1.3 Psyko-affektiv forberedelse (eller holdnings- og emosjonell dimensjon)
2 Hva er det til?
2.1 Fordeler for moren
2.2 Fordeler for det nyfødte
2.3 Fordeler for helseteamet
3 Øvelser
3.1 -Økt 1
3.2 -sesjon 2
3.3-Økt 3
3.4-sesjon 4
3.5-sesjon 5
3.6 -Økt 6
3,7 -Andre
4 Referanser
Hva består den av?
Den består i å oppnå et tilstrekkelig teoretisk, fysisk og psyko-affektivt preparat som vil føre til den lykkelige kulminasjonen av graviditet og fødsel..
Hvert element som er tenkt har spesifikke mål å oppfylle i de tre involverte dimensjonene:
Teoretisk forberedelse (eller kognitiv dimensjon)
Gi reell og rettidig informasjon til den gravide kvinnen og partneren hennes slik at de kjenner og forstår aspektene knyttet til deres fødselsreise.
Informasjon relatert til fødselsprosessen og dens implikasjoner i de forskjellige stadiene er gitt her: graviditet, fødsel og postpartum.
Gi fysisk trening til den gravide kvinnen med støtte fra partneren, slik at hun får fysiske og mentale fordeler.
Dette oppnås gjennom åndedrettsaktivitetsteknikker, calisthenics, obstetrisk gymnastikk, nevromuskulær avslapningsteknikk, smertestillende stilling og / eller lokal massasje, blant andre..
Psyko-affektiv forberedelse (eller holdnings- og emosjonell dimensjon)
Gi den emosjonelle støtten til den gravide kvinnen og partneren hennes, slik at de kan glede seg over den nyfødte ankomst uten frykt eller negative ideer. Nyrestimulering er begrenset her. Denne dimensjonen er relatert til hver fase av fødselsprosessen.
Hva er den til?
Den tjener til:
Gi den gravide kvinnen og hennes partner om helsevesenet, og generer i dem en kultur med forebygging.
Gi kunnskap om advarselsskiltene, spesiell pleie, tegn på begynnelsen av fødsel, barnepass, gjenoppretting etter fødsel, fødselsplan, blant andre komponenter.
Forbered den gravide kvinnen og hennes partner for å oppnå bedre graviditet, fødsel og restitusjon.
Utvikle ferdigheter som gjør det mulig å kompetent møte prosessen med graviditet, fødsel og fødsel; strategier for frykt og irritasjoner (smerter), avslapningsteknikker, forhold og kommunikasjonsevner.
Oppnå permanent ro, sikkerhet og velvære hos den gravide kvinnen og hennes partner.
Generer disposisjon for å akseptere endringer i egen kropp, seksualitet og forhold til partneren.
Bidra til disposisjonen for å hjelpe den nyfødte med å etablere et affektivt bånd, samt å ivareta deres behov i et positivt følelsesmessig klima.
Aksept av følelsesmessige implikasjoner med hensyn til type fødsel og fôring av babyen.
I tillegg har den en rekke fordeler for moren, den nyfødte og for helseteamet som er involvert i deres omsorg..
Fordeler for moren
Lavere grad av angst.
Tilstrekkelig respons under livmorsammentrekninger.
Unngå unødvendige og gjentatte evalueringer før opptak for å ta vare på leveransen din.
Kortere varighet av total arbeidstid.
Mindre narkotikabruk generelt.
Lavere risiko for obstetriske komplikasjoner.
Bedre bånd med babyen, å kunne nyte det på en naturlig og positiv måte.
Mindre sjanse for keisersnitt.
Raskere og mer komfortabel utvinning.
Total egnethet for naturlig amming.
Lavere risiko for depresjon etter fødselen.
Fordeler for det nyfødte
Bedre intrauterin vekstkurve.
Lavere frekvens av fostrets nød.
Lavere frekvens av perinatale komplikasjoner.
Lavere prematuritet.
Bedre fødselsvekt.
Beste stat (apgar).
Større suksess med amming.
Bedre vekst og utvikling.
Fordeler for helseteamet
Jeg jobber i et klima med større harmoni.
Større tillit, forståelse og samarbeid av det gravide paret.
Bedre fordeling av arbeidet.
Sparing av menneskelige ressurser, materialer og tid.
Oppmuntrer institusjonalisert fødsel under trygge forhold.
Opplæring
Det er en hel serie med teknikker og øvelser som er designet for å oppfylle målene og nyte fordelene nevnt ovenfor..
Obstetrisk psykoprofylakseøvelser. Kilde: Bildet er hentet fra www.flickr.com og endret av forfatteren (@DrFcoZapata)
Før du starter obstetrisk psykoprofylakse, anbefales det å evaluere den gravide kvinnen for å redusere risikoen for fysisk aktivitet..
Det bør vurderes muligheten for at den gravide kvinnen viser tegn eller symptomer som motiverer avbrudd i fysiske øvelser.
Øvelsene fordeles over seks økter, og øker intensiteten, frekvensen og varigheten når de utvikler seg..
Hver økt omhandler de tre dimensjonene. Her vil vi bare reflektere informasjonen om atferdsmessig dimensjon.
-Økt 1
Pusteøvelser
Sukker og gjesper.
Calisthenics
Gå og marsjer med musikk.
Danse.
Rotasjon av hode, koffert og lemmer.
Skulderrotasjon.
Hoftemobilisering.
Fotmobilisering.
Posturale endringer i daglige aktiviteter.
Obstetrisk gymnastikk
26-takt strekk- og balanseringstrening.
Bekken swing øvelse.
Fotrotasjonsøvelse.
Adductor stretching øvelse.
Avslapning
Avslapningsposisjoner
Står med ledsager.
Sitter i stol eller sfære.
Ideell avslappingsposisjon (PIR)
Ligger på venstre side med passende materiale (matter, stoler, kuler, puter, puter) og myk musikk.
-Økt 2
Pusteøvelser og avslapning
Samme som Session One.
Calisthenics
Arm sirkler.
Tinnsoldat.
Lateral rotasjon.
Obstetrisk gymnastikk
Huk (Trening for å gjøre ryggraden mer fleksibel, forbedre balanse og holdning, gjøre leddene i hofte- og underbenet mer fleksible og forbedre retursirkulasjonen)
Utgangsposisjon: Stående rett ryggrad, hendene hviler på stolryggen, føttene i hoftebredden fra hverandre.
Bevegelse: 1. Brett opp til du hviler på tærne (hold ryggraden oppreist). 2. Senk ved å bøye knærne til et knebøy, det er viktig å holde knærne fra hverandre. 3. Sving hoftene frem og tilbake to ganger. 4. Sving hoftene to ganger fra venstre til høyre. 5. Stig med begge bena samtidig til du er tilbake på tærne. 6. Senk hælene og hold deg i utgangsposisjonen (PI).
De to bevegelsene frem og tilbake, gjør 4 ganger.
Lateral ryggrad (Trening for å gjøre ryggraden og underlivet mer fleksibelt og forbedre retursirkulasjonen. Reduserer ryggsmerter eller korsryggsmerter)
Utgangsposisjon: Stående rett ryggrad, føttene bredt fra hverandre, armene utvidet til sidene i skulderhøyde.
Bevegelse: Forleng ryggraden til høyre og deretter til venstre som om du prøver å berøre veggen med hånden. Prøv å ikke bøye knærne.
Katteøvelse (Det gjør ryggraden og bukveggen mer fleksible)
Utgangsposisjon: Støttet på hender og knær på matten, rett ryggrad, hodet oppreist og ser rett frem.
Bevegelse: 1. Bøy ryggraden oppover som om du prøver å berøre taket med ryggen, pust samtidig inn og vri hodet nedover til det er mellom skuldrene. 2. Bøy ryggraden ned som om du prøver å berøre matten med underlivet, pust inn og pust ut og vri hodet ned og opp. Albuen bør ikke bøyes.
Sittende lokalisert strekning (For lokalisert avslapning, lindring og en følelse av hvile. Gjør ryggraden og bukveggen mer fleksibel)
Startposisjon: Sitter på matten i semipilot (korslagte ben), rett ryggrad, armer mot kroppen.
Bevegelse: 1. Vri hodet bakover, deretter fremover, venstre og høyre, pust harmonisk med bevegelsene. 2. Legg høyre hånd på hodet og venstre hånd på skulderen på samme side, og la hodet falle på høyre skulder. Gjør det samme med motsatt side. 3. Løft skuldrene samtidig, som om du møter dem med ørene, og slipp deretter (2 eller 3 ganger). 4. Hvil høyre hånd på venstre kne og høyre hånd bak hoften på matten. Pust inn og med armene impuls sakte til venstre, som om du prøver å se på veggen bak. Gjenta deretter det samme med motsatt side.
Disse øvelsene ledsages av hyggelige og motiverende melodier eller lyder.
-Økt 3
Pusteøvelser, kalisthenics og avslapning
Samme som økt to.
Obstetrisk gymnastikk
Tilbedelse (For å gjøre ryggraden mer fleksibel; den gir en følelse av hvile, spesielt i ryggen og bekkenbunnen. Det reduserer bekkentrykket og forbedrer retursirkulasjonen)
Utgangsposisjon: Sittende på føttene, knærne bredt fra hverandre, ryggraden rett, armene strakt mot kroppen.
Bevegelse: 1. Drei armene langs sidene oppover, til den er godt strukket som om du prøver å berøre taket. 2. Senk armene foran deg til du hviler hendene på matten mellom knærne. 3. Forleng deg selv ved å skyve hendene fremover til du ligger helt på matten. 4. Bøy albuene og hvil hodet på hendene. Telle mentalt til 5 og hvil i denne stillingen, hoftene skal holdes så lave som mulig. 5. Trekk ut armene igjen og gå tilbake til IP-en og gå bakover med hendene.
Hofteløft (For å gjøre ryggraden og bukveggen mer fleksibel. Medium rectus abdominis forsterkning. Reduserer bekkenpresset)
Utgangsposisjon: Liggende på ryggen, bena bøyd, knærne fra hverandre, føttene fra hverandre og hviler på matten, armene mot kroppen.
Bevegelse: 1. Løft hoftene sakte. Du kan bruke støtte og impuls med hender og albuer. 2. Senk sakte ned til PI, det kan også være ved hjelp av hender og albuer.
Kegel (Styrker perineal muskler. Forbedre kontrollen over dette området. Hindrer bakre prolaps)
Utgangsposisjon: Liggende i liggende stilling, ben utstrakte, armer mot kroppen. Bruk puter for å støtte hodet og underekstremitetene.
Bevegelse: 1. Kontrakter musklene i skjeden (som om du prøver å holde urinen) gradvis på 5 sekunder. 2. Slapp av gradvis samtidig.
I denne øvelsen kan du krysse sammen ved å trekke sammen gluter, med og uten vaginale muskler.
-Økt 4
Pusteøvelser og kalisthenics
Samme som sesjon tre.
Obstetrisk gymnastikk
Vri med ryggbøyning (Gjør ryggraden mer fleksibel, forbedrer blodsirkulasjonen, styrker ryggmuskulaturen og forbedrer kroppsholdningen)
Utgangsposisjon: Sittende i en stol eller semipilot, rett ryggrad, hendene knekt bak nakken, albuene vidt fra hverandre, knærne fra hverandre.
Bevegelse: Vri ryggraden mot høyre og deretter til venstre, med impuls av albuene i fire slag, hver side er ett slag. På det femte slaget, senk høyre albue til kneet på samme side og forsøk sakte å berøre den.
Sidestrekning av underekstremiteter med strømpebånd (Det gjør leddene i hofte og underekstremitet mer fleksible og letter retur sirkulasjon)
Startposisjon: Liggende på høyre side på matten, høyre kne bøyd, høyre lår mot ryggraden, høyre ben lene seg tilbake, venstre ben forlenget og holder strømpebånd eller tape med hælen, høyre albue bøyd for å støtte hodet med hånden, venstre hånd som holder endene på båndet.
Bevegelse: Trekk i strømpebåndet eller stroppen for å forenkle sidelengden så høyt som mulig, og slipp deretter sakte benet som holder strømpebåndet (8 ganger hver side med hvile).
Pelvic swing (sfærevariant) (Gjør ryggraden mer fleksibel, reduserer følelsen av bekkenpress, forbedrer balansen)
Utgangsposisjon: Sittende på sfæren, rett ryggrad litt bøyd fremover, hendene hviler på knærne, føttene fra hverandre, hviler på gulvet.
Bevegelse: Sving hoftene frem og tilbake 8 ganger, og hold hendene på knærne for å få balanse. Sving den deretter fra høyre til venstre 8 ganger, til slutt lager du sirkler 4 til 8 ganger på hver side.
Forsterkning av magen med strømpebånd eller tape (Styrker rectus abdominis samtidig som underbenene blir mer fleksible og letter retur sirkulasjon)
Utgangsposisjon: Liggende på ryggen, bena utstrakte og sammen, armene mot kroppen som holder strømpebåndet som er hekta på foten som et hjelpemiddel for bevegelser.
Bevegelse: 1. Bøy kneet ved å trekke strømpebåndet litt utover for ikke å presse på magen. 2. Forleng beinet oppover ved hjelp av gummistrikket. 3. Gå ned til siden av samme side til du berører gulvet, ved hjelp av gummistrikket. 4. Gå tilbake til startposisjonen helst uten å berøre bakken, alltid ved hjelp av ligaen.
Huk:
Holdninger for fødsel.
Stillinger for andre periode.
Avslapning
Grunn eller dyp avslapning
Avslapping i ideell posisjon (PIR)
Jacobsons progressive avslapning (brukes til å kontrollere stress eller angst)
Besøk denne lenken for detaljer: https://psicologiaymente.com/clinica/relajacion-progresiva-jacobson
-Økt 5
Pusteøvelser
Dyp, gispende og vedvarende pust.
Calisthenics og avslapning
Samme som sesjon fire.
Obstetrisk gymnastikk
Forsterkning av magen (Styrker rectus abdominis. Det gjør underbenene mer fleksible og letter retur sirkulasjon)
Utgangsposisjon: Liggende på ryggen, bena utstrakte og sammen, armene i retning av kroppen, helst med hendene under hoftene.
Bevegelse:
(Første del) 1. Bøy høyre kne. 2. Forleng kneet og ta foten mot taket. 3. Senk til startposisjon og hold kneet utvidet. 4. Gjenta på motsatt side.
(Andre del): 1. Bøy begge knærne og hold dem fra hverandre for ikke å presse magen. 2. Forleng begge knærne og ta føttene mot taket. 3. Forleng lårene til sidene, før føttene fra side til side uten å senke dem. 4. Ta begge knærne tettere sammen (uten å bringe dem sammen) og ta føttene mot taket. 5. Bøy begge knærne på nytt, hold dem fra hverandre for ikke å presse magen. 6. Forleng begge knærne til du er tilbake i startposisjon.
Noen alternative hjelpeteknikker brukes som et supplement til alt det ovennevnte.
Aromaterapi. Alternativ metode ved bruk av dufter gjennom aromatiske essensielle oljer (oljer ekstrahert fra blader, blomster, stammer og røtter), for å fremme helse og velvære til kropp, sinn og følelser.
Sfærodynamikk. Fysisk trening modalitet med bruk av en sfære eller plastkule oppblåst med luft, for å lette bevegelser og stillinger som letter fosterskader og fødsler fysisk forberedelse hos moren.
Chromoterapi. Behandling av forskjellige patologier ved bruk av samspillet mellom bølgelengder i utvalgte regioner i det elektromagnetiske spekteret og biologiske systemer som et fysisk terapeutisk middel..
Masoterapi. Alternativ metode ved bruk av manipulasjoner av kroppens bløtvev trent spesielt med hendene, som den mest effektive måten, hvis formål er å oppnå hovedsakelig lindring av ubehag, avslapning, bedre sirkulasjon og oksygenering, i tillegg til å favorisere tilstrekkelig hvile , den følelsesmessige tilstanden og reduksjonen av både fysisk og følelsesmessig utmattelse hos gravide eller fødende kvinner.
Prenatal jordmor. Bruk av vann som en ressurs for å forberede prenatal forberedelse, spesielt i det fysiske området, og på grunn av dets egenskaper og fordeler, som reduksjon i tyngdekraften, letter bevegelser, fleksibilitet og reduserer fysisk anstrengelse; På samme måte, på grunn av den homogene hydromassasjeeffekten i hele den gravide kvinnens kropp, reduserer det ubehag og genererer en følelse av omfattende velvære, blant mange andre fordeler..
Musikkterapi. Det er en alternativ terapeutisk metode gjennom bruk av musikalske strukturer, toner, lyder, melodier og andre, for å oppnå motivasjon, avslapning, meditasjon og stimulering under obstetrisk psykoprofylaksi, og oppnår dermed en bedre psykofysisk tilstand, optimaliserer den emosjonelle tilstanden, kognitiv og åndelig hos den gravide eller barselkvinnen og hennes partner under forberedelsen.
Hypnose. Hypnose er en endret bevissthetstilstand som innebærer en reduksjon i bevisstheten om det ytre miljøet. Hypnose og selvhypnose har blitt brukt hos gravide kvinner for å redusere smerte med varierende resultater..
Referanser
Morales A, Sabrina; Guibovich M, Alex; Yábar P, Maribel. Obstetrisk psykoprofylaksi: Oppdatering, definisjoner og begreper. Horiz Med 2014; 14 (4): 53-57.
Yábar P, Maribel. Obstetrisk psykoprofylaksi hos gravide ungdom: Kjennetegn og omfattende fordeler. Horiz Med 2014; 14 (2): 39-44
Aguinaga, Gabriela og Ponce, Roberto. Teknisk standard for obstetrisk psykoprofylaksi og prenatal stimulering. Ministry of Public Health of Ecuador. September 2014.
Ntella, Georgia. Psykoprofylakse, arbeidskraft og amming. Intern Journal of Caring Sciences 2017; 10 (1): 185-190.
Madden K, Middleton P, Cyna AM, Matthewson M, Jones L. Hypnose for smertebehandling under fødsel og fødsel (gjennomgang). Cochrane-samarbeidet. Publisert av JohnWiley & Sons, Ltd. 2012.
Rubio P., Flor M. Akutt obstetrisk psykoprofylakse ved fødsel under første graviditet uten prenatal kontroll ved Cayetano Heredia sykehus. Lima Peru. 2018. Gradsprosjektet ved Nobert Weiner University.
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.