De koordinering i kroppsøving Det har å gjøre med atletens eller utøverens evne til å utføre bevegelser som tillater riktig teknisk utførelse av en bestemt øvelse eller rutine.
Utvidelse av konseptet er koordinasjon den fysiske evnen til menneskekroppen til å mobilisere eller bevege seg synkront, gjennom ordnede bevegelser av muskler og skjelett..
Koordinering innebærer at utøveren har til hensikt å utføre bevegelsen, i tillegg til synkronisering og synergi. Dette betyr at bevegelsen utføres av personen etter eget ønske, planlegger den på forhånd og med aktiv deltakelse av flere muskler som griper inn for å gjennomføre den..
I kroppsøving utøves koordinering delvis eller i trinn som deretter kan kobles til en korrekt motorisk utførelse oppnås.
Koordinering er derfor en suksessiv kjede av ordnede og strukturerte bevegelser som tillater teknisk gjennomføring av en sport eller aktivitet.
For å oppnå dette, i tillegg til en god fysisk tilstand, er en god kognitiv utvikling av motivet veldig viktig, siden det ikke skal glemmes at all bevisst og forsettlig bevegelse av kroppen adlyder et signal som tidligere har blitt sendt av hjernen.
Når man vet dette, kan det sies at koordinering er en hjernemotorisk mekanisme. Men lillehjernen er også involvert, som er organet som regulerer sensorisk informasjon og koordinerer og organiserer den med stimuli fra hjernen. Dette fellesarbeidet resulterer i finmotorikk som er nødvendig for god koordinering..
En bevegelse koordineres når den oppfyller kriteriene harmoni, økonomi, presisjon og effektivitet..
Det er flere typer koordinering avhengig av organene eller kroppsdelene som er involvert:
Det har å gjøre med bevegelsene til bestemte områder av kroppen, for eksempel armer eller ben, relatert til gjenstander som kuler, skiver, spyd eller andre redskaper.
Alle disse bevegelsene skjer etter at sansesansen har fanget en tidligere stimulans som provoserer det relevante signalet i hjernen for at muskelen skal bevege seg på en bestemt måte..
Vi snakker da om motorisk øyekoordinering, som er delt inn i:
I dette tilfellet involverer de synkroniserte bevegelsene musklene i hele kroppen (eller nesten hele kroppen), og det er viktig for å oppnå riktig sekvens mellom muskelsammentrekning og avslapning for å oppnå målet..
For dem er riktig funksjon av sentralnervesystemet viktig. Eksempler på denne typen koordinering finnes i svømming, synkronisert svømming, baneløp, gymnastikk etc..
Når en bestemt gruppe muskler er involvert. Denne typen koordinering er delt inn i:
Det refererer til riktig intervensjon av alle musklene som er involvert i bevegelsen.
Det har å gjøre med hver muskels evne til å trekke seg sammen og slappe av effektivt for riktig ytelse av bevegelsen.
Det har allerede blitt forklart at koordinasjon er en nevromuskulær kapasitet som bestemmes av genetiske faktorer og som blir perfeksjonert gjennom læring.
I kroppsøving vil korrekt koordinering avhenge av treningsgraden, arvelighet, alder, balanse, nivået på fysisk tilstand og læring, elastisiteten i musklene og den mentale tilstanden til den enkelte, blant andre..
Vanskeligheten med å koordinere vil avhenge av gjennomføringshastigheten, retningsendringene, øvelsens varighet, bevegelsesaksene, høyden på tyngdepunktet og selvfølgelig de ytre og miljømessige forholdene som ikke kan beregnes.
I kroppsøving, og spesielt i de tidlige stadiene av utviklingen, anbefales det sterkt å utføre oppgaver og aktiviteter som stimulerer og fremmer utviklingen av god motorisk koordinering. Noen av disse aktivitetene kan være:
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.