Hva kan jeg fortelle deg? Hvordan håndtere en sørgende situasjon

Vi helbreder bare av smerte når vi opplever det fullt ut (Marcel Proust).

Denne setningen som jeg starter innlegget med gjenspeiler perfekt essensen av det. Vi kan bare overvinne en sorgprosess ved å oppleve alle følelsene og følelsene det medfører., til vi kan tilpasse oss den nye omstendigheten med tap.

Når vi vet at noen nær oss har gått bort og vi går til familien for å fortelle vår anger, kan vi lure på hva vi skal si.

Generelt setninger som: "ikke gråte", "gjør det for barna dine", "du må være sterk", "ikke tenk på det", ... Alle disse uttrykkene, selv om de sies med god intensjon, er upassende når det gjelder å utvikle sorg, kan øke følelsen av tristhet og skape angst hos personen som opplever tapet.

Hva skal jeg og hva skal jeg ikke si?

Sorg er en prosess som må oppleves og utarbeides av personen som har mistet sin kjære. Det første og viktigste er ikke kondisjonere personen i forhold til hvordan de skal ha det og hvordan de skal handle. Vi må huske på at sorgprosessen oppleves av hver enkelt person, og dette må vi respektere..

Det er også viktig ikke hemme uttrykk for følelser av den sørgende personen. Derfor må vi unngå setninger som "ikke gråte", "ikke bekymre deg", "ikke tenk på det lenger", ... Bare hvis personen vil uttrykke sine følelser, la dem gjøre det og oppmuntre dem til å gjøre det. Spørsmål som "hvordan har du det?", "Hvordan har du det?" Ville være passende. Relatert til dette, heller ikke en flyreaksjon I denne situasjonen. Fysisk kontakt med personen (en klem, holder hånden, ...), alltid på en moderat måte, og hvis personen i sorg tillater det, letter uttrykk og overføring av støtte.

Et annet viktig aspekt er unngå å fortelle den sørgende hva han skal gjøre eller hvordan han skal oppføre seg, unngå setninger som "nå må du se fremover", "tenk på barna dine", ... Vi må la personen administrere situasjonen slik han ser det og som han føler seg mer komfortabel.

Bruken av setningen "Jeg vet hvordan du har det" er heller ikke passende. Hver person opplever tapet på en annen måte, så det ville være mer hensiktsmessig å uttrykke seg gjennom setninger som "Jeg forstår at du må føle deg dårlig".

Å prøve å få fart på sorgprosessen er heller ikke en god strategi.. I gjennomsnitt varer denne tiden mellom 6 og 12 måneder, selv om det hos noen mennesker kan vare kortere eller lenger. Vi må anta at hver person er forskjellig og trenger tid til å jobbe seg gjennom tapet og tilpasse seg den nye situasjonen..

Når en person mister sin kjære, endres deres daglige rutine generelt, og ofte har de mer fritid. Med alle gode intensjoner prøver nære mennesker å okkupere den tiden med aktiviteter, hobbyer, oppgaver, ... uten å innse at dette kan forlenge sorgprosessen, for personen opplever ikke tapet og kan ikke regne det ut. La personen bestemme om de vil utføre nye aktiviteter eller ikke, og for dem å bestemme i hvilken mengde og form.

Angående presentere minner om den avdøde personen, Under noen omstendigheter prøver vi å skjule dem for å "ikke få den sørgende til å lide". Men det er nettopp tilstedeværelsen av dem, som kan hjelpe deg med å jobbe gjennom tapet, Vel, han må lære å leve uten den personen og med hukommelsen.

Og til slutt er det viktig å huske på at den sørgende vil trenge nær støtte ikke bare på tapets dag, men også etterpå, når han kommer hjem og må lære å leve hver dag uten den personen. Det er viktig å være til stede og støtte også i denne sorgperioden.

Sorg er en prosess som alle lever annerledes, avhengig av mange faktorer. Det viktigste er å respektere personens ønsker og behov, uten å prøve å undertrykke, skynde eller sensurere dem. Lytt aktivt til personen og gi råd når du blir spurt. Sorg som ikke blir uttrykt, uttalt og utdypet, er sorg som ikke kan overvinnes.