Den inaktive mannen opptar seg bare med å drepe tid, uten å se at tiden er det som dreper ham. Voltaire
Analysen av fritid har dobbelt kompleksitet, på den ene siden; måten hver og en praktiserer det på, og på den annen side konseptet som er hatt om det.
Begrepet fritid har også en polysemisk funksjon (poly-mange, semi-betydning). For noen er det arbeid og for andre er det gøy (fritids fritid), på samme måte som noen som er inaktiv, bruker narkotika eller spiser overdreven (negativ fritid), eller til og med fritiden er dedikert til å være sammen med venner (sosial fritid) eller å male et bilde eller ta bilder (kreativ fritid). En til er paradokset med å føle glede ved å praktisere fritidsadferd som har en øyeblikkelig tilfredsstillelse hvis resultat er en forbedring av helsen og andre som gradvis forverrer den til tross for følelsen av glede og relativt ro.
Innhold
Det er mange definisjoner av fritid, noen relatert til: fritid (Wikipedia, 2016), opphør av arbeid, passivitet eller total utelatelse av aktivitet, moro eller yrke eller hvile (Real Academia Española, 2016), settet med operasjoner som individ kan frivillig vie seg selv eller sin sosiale deltakelse eller sin gratis kreative kapasitet (Dumazedier, 1968).
På denne måten er fritid knyttet til en rekke oppgaver. Det er også to gode klassifikasjoner for å forstå det:
Hvis vi opplever en positiv eller negativ tilstand av fritid, bryr hjernen seg ikke, har en situasjon med velvære, og dessverre spiller det ingen rolle om gleden er relatert til sex, kokain eller familieliv. Imidlertid vil hver av dem bringe positive eller negative konsekvenser ikke bare for helsen vår, men vil også påvirke menneskene rundt oss..
De såkalte belønningsveiene i hjernen er områder relatert til opplevelsen av glede. Tankene kan aktivere dem eller noen stimuli som å vite at vi vil oppleve noe aktivitet tolket som hyggelig (forventning om lykke). Ved å danne en vanedannende sirkel, liker vi å gjøre eller oppleve noen aktiviteter, og akkurat som vi opplever glede, liker vi å gjøre disse aktivitetene..
De tingene vi liker og liker genererer glede, forventningen om glede genererer glede, og når vi bruker et stoff for å føle oss bra, venter hjernen på det. Hvis vi ikke har det, får det oss misnøye og den såkalte tilbaketrekningen syndrom, hvis ikke har vi det vi liker, og ved å få den ytre stimulansen er folk i stand til å gjøre ekstreme ting som å stjele eller drepe i tilfelle når en fritidsadferd blir et vanedannende forhold.
Den evolusjonære psykologen Dr. Doug Lisle, forklarer gjennom det han kaller motivasjonstriade hvordan matforbruk fanger oss, og nysgjerrigvis er det den samme mekanismen for hvordan vanedannende atferd kan fange oss, så vel som fritidsadferd i det positive og det negative. Lisle påpeker: "Vi har biologiske mekanismer gitt av vår natur for å kunne overleve og overføre gener fra en generasjon til en annen: først ser vi på glede som motivasjon, og hun beskriver, det er to ting som genererer det: mat og sex , to andre søyler, den ene er å unngå smerte og den andre å gjøre alt med minimal innsats ”(Forks over knive, 2013).
I fritiden liker vi alle de tingene som gir oss glede (det være seg bra eller dårlig), vi unngår smerte (i det minste midlertidig), og siden vi liker fritid (god eller dårlig), gjør vi det for å investere minst mulig innsats, bare fordi vi liker. Imidlertid har de kortsiktige eller langsiktige kostnadene for vår fritidsadferd en pris..
På kort sikt nytes alle de tingene som gir oss glede fordi det antenner hjernekretsene som er spesialiserte i det, og de kjemiske budbringere som dopamin, gledehormonet og oksytocin, hormonet for fred, forhold og hvile..
Oksytocin, nøytraliserer stresshormonet (kortisol) og skaper en sirkel av helse og velvære, det er kjent som det rolige og forholdssystemet.
Dette systemet fungerer mest effektivt når kroppen er i ro og hjelper kroppen til å vokse og helbrede. Evnen til å lære og løse problemer øker når vi ikke er under press av stress. Selv om oksytocinnivåer naturlig avhenger av en rekke faktorer i hver enkelt, for eksempel arvelighet og livskvalitet, avslører resultatene at jo høyere nivået av oksytocin i blodet, jo mer intens følelse av ro og det er mer fravær av stress (Uvnäs, 2009)
Utfør aktiviteter som: meditasjon, yoga, tai chi, trening, massasje, be, skape og opprettholde bånd mellom mennesker, kjærlig kontakt, sex, amming, fôring, soling, positive tanker og mange flere, er oksytocingeneratorer i positiv fritid . Vi kan til og med ha en viss ro midlertidig når vi spiser narkotika, den store forskjellen er å vite at i positiv fritid blir dette hormonet produsert internt og i negativ fritid kommer det fra et kjemikalie som når det kommer inn i kroppen gir oss en viss glede, en a viss eufori og en viss fred, som bare kan oppnås ved inntak av stoffet som generelt er giftig, vanedannende og før eller senere gjør organismen syk.
Vi trenger ro og kontakt, ikke bare for å unngå sykdom, men også for å nyte livet og praktisk talt alle positive fritidsaktiviteter hjelper oss med å nå dette målet..
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.