De narrativ terapi Det er en type psykologisk terapi utviklet på 1970-tallet av Michael White og David Epston. Hovedverktøyet er bruken av historier fortalt i tredje person for å hjelpe pasienten bedre å forstå viktige øyeblikk i livet og endre forholdet til dem, for å oppnå en forbedring av deres mentale tilstand..
Selv om det er en ganske nylig psykologisk tilnærming, ble narrativ terapi veldig populær i USA og noen europeiske land etter utgivelsen av boka. Fortellende medier for terapeutiske formål (1990) av White og Epston. Fra det øyeblikket begynte denne formen for terapi å bli brukt til å behandle mange problemer.
For eksempel brukes i dag narrativ terapi til å håndtere tilfeller av forstyrrelser som er forskjellige som schizofreni, hyperaktivitetsforstyrrelse med oppmerksomhetssvikt, eller noen forstyrrelser i kroppsoppfatningen som bulimi eller anoreksi. Gjennom denne terapien er pasienten i stand til å gi en ny mening til problemene sine og skape et sunnere forhold til dem..
Hovedmålet med narrativ terapi er å gjøre det mulig for personen å innse at problemet er en enhet som er atskilt fra seg selv. På denne måten kan du frigjøre deg fra skylden som vanligvis er forbundet med de fleste psykiske lidelser, og generere nye måter å oppføre seg på og relatere til dine vanskeligheter.
Artikkelindeks
En av de viktigste ideene i narrativ terapi er at vårt konsept om oss selv i stor grad er betinget av historiene vi forteller oss selv om vår fortid og hva vi har gjort. På grunn av dette, hvis vi er i stand til å endre oppfatningen av vår historie, kan vi også endre vårt selvkonsept.
Bortsett fra dette, hjelper narrativ terapi også personen med å avdekke historier som de kanskje ikke er helt klar over og integrere dem i den generelle beretningen om livet sitt. På denne måten er individet i stand til å se på problemene sine med et mer løsrevet perspektiv, og kan begynne å håndtere dem mer effektivt..
Generelt kan det sies at Michael Whites narrative terapi har som hovedmål å la personen undersøke de forskjellige aspektene av livet sitt på en objektiv og løsrevet måte. Gjennom denne outsourcingprosessen kan individet håndtere sine vanskeligheter, traumer og negative følelser mer effektivt..
På den annen side hjelper denne avstanden også individet til å reflektere over motivasjonene bak deres oppførsel, deres verdier, idealer og andre positive aspekter. Dermed vil det være mye lettere for deg å bevisst velge hvilken vei du vil følge og hvordan du vil oppføre deg fra det øyeblikket..
I motsetning til andre psykologiske strømninger fastholder narrativ terapi at vårt selvkonsept ikke er basert på objektive fakta og heller ikke er en absolutt sannhet. Snarere ser han det som et resultat av historiene vi forteller oss selv, så det er en relativt enkel ting å endre..
Vanligvis dannes vår identitet ubevisst når vi tar opp sosiale meldinger om hvordan vi skal være eller hvordan vi skal oppføre oss. Imidlertid kan denne prosessen gjøres bevisst, og dermed endre ideen vi har om oss selv og bygge sunnere fortellinger.
Dermed kan for eksempel en person få ideen om at han har en problematisk personlighet på grunn av måten han ofte handler på; Men narrativterapeuten kan hjelpe henne med å innse at det er unntak fra hennes vanskeligheter og at hun til enhver tid kan velge å handle mer i samsvar med verdiene sine, slik at hun kan ta en ny tilnærming og tenke annerledes om problemet sitt..
Den narrative terapien utviklet av Michael White blir alltid utført etter en bestemt prosedyre. Først lager pasienten en detaljert beskrivelse av problemene deres, hvorfra de jobber sammen med terapeuten for å oppdage vanskene de møter, deres ubevisste tro, ressursene de har og deres verdier..
I løpet av de forskjellige øktene fungerer terapeuten som en slags forsker, og undersøker forholdet pasienten har med sitt problem, bringer alle aspekter av det til overflaten og hjelper personen til å se på det objektivt. På denne måten er det lettere å se hvordan handlemåten kan endres og derfor resultatene som oppnås..
Gjennom hele prosessen stiller terapeuten forskjellige spørsmål og ber pasienten om å utvide visse spørsmål eller aspekter som han mener er nøkkelen til å løse problemet. Hovedmålet er å oppdage verdiene og styrkene som kan tjene som en guide for å møte vanskeligheter som uunngåelig vil oppstå..
Det endelige målet med narrativ terapi er å få personen til å bli klar over unntakene fra problemet sitt, på en slik måte at de slutter å identifisere seg så dypt med sin egen historie og kan se de mest positive sidene ved det.
På denne måten kan personen innta en mer bemyndiget stilling i forhold til sine vanskeligheter, på en slik måte at de er i stand til å gi en ny tilnærming til hva som skjer med dem og dermed endre deres måte å handle på og deres følelser..
Gjennom den narrative terapiprosessen vil psykologen bruke en serie teknikker som er utformet for å hjelpe pasienten med å avdekke sin internaliserte historie og endre den litt etter litt. Noen av de viktigste er følgende:
- Speilteknikk. Terapeuten gir tilbake til pasienten det han har sagt, slik at han kan reflektere over det.
- Konfrontasjon. Når en irrasjonell idé dukker opp, vil terapeuten returnere den til personen slik at de innser at det ikke er sant.
- Aktiv lytting. Terapeuten vil tillate pasienten å reflektere høyt og snakke om problemene sine, samtidig som han veileder ham og hjelper ham med å ikke avvike fra emnet..
- Bruk av dokumenter. For å støtte det som sees i øktene, vil terapeuten utarbeide en serie dokumenter med pasienten der de vil peke på alle funnene som er gjort om historien deres.
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.