Julen er en tid som mange lengter etter og samtidig lite forventet av så mange andre. Julesanger snakker om glede og kjærlighet, årsaken til eksistensen av disse høytidene, men for noen mennesker er disse begrepene veldig langt fra en høytid som kan føre til følelser av stress og nostalgi. I dag snakker vi om hvorfor jul kan utløse negative følelser og hvordan vi kan nyte den igjen som en mulighet til å leve gode tider.
Innhold
En god jul er det vi alle ønsker for hverandre, men hva gjør en virkelig god jul? Kanskje studien utført av Tim Kasser og Kennon M. Sheldon vil avklare noen svar for oss. Disse forskerne reiste ideen om at til tross for viktigheten av juleferien i forskjellige kulturer, hadde få studier undersøkt opplevelsene som gjør denne ferien hyggelig eller ikke..
Så de spurte enkeltpersoner mellom 18 og 80 år om hva som gjorde disse partiene positive. Av alle deltakerne sa tre fjerdedeler at de hadde en tilfredsstillende jul, mens 10% sa det motsatte. De resterende 44% mente de hadde følt seg stressede, men samtidig fornøyde.
Hvilke faktorer hadde bidratt til deltakernes forskjellige oppfatninger? Forskerne fant at det var familie- og åndelige aktiviteter som gjorde julen ønskelig, mens økonomiske utgifter og materialisme fikk dem til å føle seg stressede og mindre glade..
I tillegg ser det ut til at stress forårsaket av forpliktelser i julen påvirker flere kvinner som i stor grad er de som vanligvis bærer vekten av feiringen og forberedelsene til familiesammenkomster på skuldrene, og er de som føler mest angst de opplever.
Til tross for at julen er den beste tiden på året for mange, kjenner vi alle den andre siden av disse høytidene: Juleblues. Julesanger, pynt, samlinger og gaver kan noen ganger skyes av en følelse av nostalgi og misnøye som gjør at noen foretrekker å unngå disse høytidene eller lansere den typiske "Jeg hater jul".
Jul er vanligvis magiske årstider i barndommen vår, øyeblikk fulle av håp og glede som er registrert i vårt voksnes minne som noe som ble igjen og som vi aldri vil leve med så mye følelser..
Gjennomgangen til voksenlivet kan ha medført endringer, familietap eller problemer som uunngåelig kan få oss til å sammenligne de tidligere julene med de i dag. Dette får noen til å føle seg frustrerte og uvillige til å feire en fest som de ikke lenger finner samme grunn til å være som før på grunn av høye forventninger..
Denne blandingen av nostalgi og stress fra å måtte tåle for mange forpliktelser gjør at julen kan kveles for noen mennesker. For å kunne bære dem fremover og nyte dem:
Når vi gjenopplever disse festivalene hvert år, kan vi bli overveldet av minnene vi beholder fra barndommen eller fra tidligere tider. Kanskje folket som følger oss ikke lenger er det samme og / eller på grunn av skjebnen, disse møtene bringer tilbake minner som kan skade oss på en eller annen måte..
Å gjøre et forsøk på å gå tilbake til det nåværende øyeblikket og verdsette det som omgir oss i dag, menneskene rundt oss og øyeblikkene som ennå ikke skal leves, kan gjøre oss mer bevisste på øyeblikket vi lever og klarer å nyte det som det fortjener, fokusert på nåtiden og i å nyte miljøet vårt for å gjøre det mer behagelig, samt å gjøre andre mennesker lykkeligere takket være vår holdning. Siden det vi lever nå også vil bli et verdifullt fremtidig minne som vi på et eller annet tidspunkt vil huske med glede.
Vi avslutter sommerferien og kommer tilbake til rutinen uten å være klar over at dagene har gått. Når vi minst forventer det, er julen foran oss uten å blinke, og vi er nedsenket i en forvirrende spiral av shopping og forbrukerisme, så vel som fester og deres forberedelser..
De økonomiske utgiftene som vi nesten blir tvunget til på dette tidspunktet, bidrar sterkt til å øke stressnivået.
Et godt middel for å unngå å komme i denne situasjonen er å planlegge ting på forhånd. Sett et realistisk tak på bekostningen vi ønsker å heve og gjennomføre forberedelsene dager eller uker i forveien, slik at situasjonen ikke rømmer fra vår kontroll, og vi kan leve ferien med større flyt og ro..
Hvis vi ser at situasjonen overvelder oss eller at vi er overbelastet med ansvar som mest faller på oss, bør vi ikke nøle med å be om hjelp fra andre, slik at dette arbeidet blir mer rettferdig og mindre stressende for en enkelt person.
Selv om det er ønskelig å tilbringe ferien utelukkende med mennesker som vi har et kjærlig forhold til, må vi noen ganger uunngåelig møte slektninger eller venner som vi ikke har god forståelse for. I dette tilfellet er det normalt at det oppstår konflikter og argumenter som bidrar til vårt manglende ønske om å leve disse partiene.
Et godt alternativ for ikke å la disse konfliktene påvirke oss er å prøve å unngå dem som standard. Det vil si å bli klar over at dette kan skje og forberede en nøytral respons på konfliktsituasjoner. Noe som "Jeg foretrekker at vi snakker om dette på et annet tidspunkt", i tillegg til å gå av med å tilby vår hjelp på kjøkkenet eller ringe en venn på telefon.
Noen ganger tenker vi på fester der alt vil være perfekt, og vi lar oss bære av for høye forventninger. Forventninger som kan kontrasteres med en virkelighet full av tilbakeslag og mangler som i stor grad kan frigjøre oss. Å forstå at ting ikke kan gå perfekt, og at planer kan svekke, er viktig for å unngå å bli frustrert og å verdsette de tingene som blir værende i våre liv og gjøre oss lykkelige.
Jul kan være stressende, men også en veldig spesiell tid, spesielt for de minste. Vi kan lære å nyte dem mer eller i det minste, å legge negative følelser til side ved å utføre andre typer vaner som de som er beskrevet ovenfor. Slik at denne julen skal bli et verdifullt minne i våre fremtidige liv.
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.