De stor sideveis eller vastus lateralis, som det også er kjent, er en overfladisk og håndgripelig muskel, som ligger i den anterolaterale delen av låret. Det er en jevn muskel, siden det er en i hvert underben (ben). Navnet kommer fra latin musculus vastus lateralis.
The vastus lateralis, sammen med vastus medialis, vastus intermedia og rectus femoris utgjør den mest robuste muskelen i menneskekroppen kalt quadriceps, og vastus lateralis er den største av de fire.
Dette settet med muskler virker synergistisk for å gjøre det mulig å utvide kneleddet. I tillegg deltar den også i stabiliteten i kneleddet.
På den annen side motvirker hamstringmusklene virkningen av vastus lateralis og generelt av hele quadriceps, da de hjelper til med å bøye kneleddet, blant andre funksjoner..
The vastus lateralis er en muskel som, fordi den ikke har viktige blodkar og noen ganger ikke har stor innervering, brukes til intramuskulær selvinjeksjon. Selv om det for dette formålet er å foretrekke å velge rectus femoris.
Artikkelindeks
Den er avgrenset på den mediale delen av rectus femoris eller rectus femoris muskel, mens den på den laterale delen er avgrenset av det iliotibiale båndet, av fascia lata og av gluteus maximus..
Muskelen kan palperes, for dette blir pasienten bedt om å strekke benet rett, og dette vil bli lagt merke til.
Denne muskelen stammer fra den nedre delen av større trochanter og den øvre delen av den intertrochanteriske linjen, og beveger seg nedover hele lårbenet på sin ytre side..
Fibrene er ordnet skrått utover og innen 3/4 av forlengelsen er de sterkt festet til en fibrøs kollagenmembran kalt aponeurose, med opprinnelse i større trochanter.
Under muskelen er det en annen aponeurose, hvorfra mange fibre i vastus lateralis oppstår, så vel som andre nærliggende muskler, som gluteus maximus-senen og den laterale intermuskulære septum..
I løpet av løpet har fibrene flere innsettingspunkter, spesielt er det festet til trifurcering og lateral leppe av linea aspera (superior 2/3), til diafysen av lårbenet i sin overlegne anterolaterale del, i fascia lata og , til slutt, i lateralt intermuskulært septum.
Deretter passerer muskelen over patellas laterale kant og setter inn i tibiaens tuberøsitet takket være patellarsenen. Der smelter den sammen med fibre fra resten av musklene som utgjør quadriceps. Dette gir en forsterkning av kapselen som strekker kneleddet..
Vastus lateralis-muskelen får en gren av den dype lårarterien kalt lateral femoral circumflex artery.
Den vastus lateralis muskelen er innerveret av lårbenenerven (L2-L4), som resten av quadriceps muskler, med unntak av rectus femoris.
Det er en flott kneekstensor. Dette er hovedfunksjonen, som oppfyller fullstendig synergi med alle musklene som utgjør muskelgruppen kalt quadriceps. Dette betyr at resten av quadriceps muskler er vastus lateralis agonister..
I tillegg deltar den i patellastabiliteten når den bøyes, siden den genererer en kraft bak den. Alle musklene i quadriceps og patellarsene deltar i denne handlingen.
I denne forstand utøver vastus lateralis en lateral trekkraft på patellaen, som motvirkes av vastus medialis. På denne måten oppnås balansen.
Forlengelsen av kneet gjør at vi kan plassere underbenet på en rett måte. Denne bevegelsen samarbeider i handlinger som å stå opp fra hukende stilling, stå, gå, løpe, hoppe, blant andre..
Vastus-muskelen, som andre muskler, er ikke unntatt stress og blåmerker. Dette kan bli skadet hvis det ikke blir varmet opp ordentlig før du starter en treningsrutine eller som et resultat av en støt der muskelen komprimeres mot beinet.
The vastus lateralis er en av musklene i quadriceps som kan forårsake mye smerte, ustabilitet av patella og til og med søvnforstyrrelser, takket være tilstedeværelsen av opptil 5 viktige områder av utløserpunkter.
Utløserpunkter fordeles fra musklens opprinnelse til innsetting og identifiseres som PG1, PG2, PG3, PG4 og PG5. De kan skape henvist smerte mot iliacam eller mot kneet, avhengig av hvor smertepunktet er.
Utløserpunkt 1 (PG1) påvirker kneet, og produserer et veldig patognomonisk symptom preget av følelsen av å ha patella fast eller blokkert. Det vil si at det er umulig å bøye kneet og det er smerter i sidekanten, som kan strekke seg oppover.
PG2 produserer mer smerte i sideområdet, og dette strekker seg oppover. PG3 forårsaker smerte mot den posterolaterale delen av låret og popliteal fossa, det vil si bak kneet (hamstrings).
I PG4 refererer smerten mer til den laterale delen av patellaen, med alvorlig smerte referert til hele laterale aspektet av muskelen. Til slutt er PG5 plassert mot den proksimale delen av muskelen med lokalisert smerte referert til iliac crest.
I PG4 og PG5 er smertene vanligvis veldig intense, og avbryter pasientens søvn, siden det er umulig for pasienten å ligge på den berørte siden.
Dette kliniske bildet presenterer repeterende forvridninger på nivået av patella, noe som forårsaker mye smerte, ubehag, bevegelsesbegrensninger og muskelatrofi i quadriceps. Behandling for denne tilstanden er vanligvis kirurgisk..
Med pasienten helt rett på ryggen (liggende stilling), blir pasienten instruert om å trekke sammen muskelen innenfor hans muligheter, og prøve å treffe båren. Sammentrekningens kapasitet blir evaluert.
Øvelsen kalt sissy squat og dens forskjellige varianter er veldig nyttige for å styrke musklene som utgjør quadriceps.
Denne knebøyen består av å åpne bena til bredden på hoftene våre, lene seg på tuppen av føttene. Så med hendene i livet trekker vi oss forsiktig tilbake, slik at knær, hofter og skuldre danner en rett linje. Knærne er lett bøyde og ryggen rett.
Varianter av sissy knebøy inkluderer den romerske stolen og knehengslet.
Det er en spesiell maskin for å utføre denne øvelsen, selv om den noen ganger kan improviseres.
Tanken er at du står med føttene tett sammen og plantet på bakken. Disse vil bli justert med en slags vekt, og ved anklene er det en støtte som holder deg for å forhindre at du faller. I denne stillingen bør du prøve å trekke deg tilbake og holde ryggen alltid rett.
I utgangspunktet er bevegelsen den samme som i sissy squat-øvelsen, men denne gangen vil du gjøre det på kne på en behagelig overflate og ikke så lav.
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.