Noen konsekvenser av søppelmat eller søppelmat som mest påvirker menneskers helse er vektøkning, væskeretensjon, luftveisproblemer, økt risiko for kreft eller enda dårligere kognitiv funksjon.
Et raskt tempo i livet og stress kan føre til at folk bestemmer seg for å konsumere søppelmat i mengder som er skadelige for kroppen deres. Enten for unnskyldningen for ikke å ha tid til å lage mat eller for ikke å være i stand til å motstå sjarmen til en hamburger med pommes frites, hvert år øker frekvensen av fedme og av mennesker som dør av hjertesykdommer som skyldes et dårlig kosthold..
Søppelmat har ikke bare effekter på hjerte- eller luftveisnivå, men forverrer også funksjonen på et psykologisk nivå og kan også påvirke nivået av selvtillit, siden det påvirker fedme.
Uten tvil er dette en av de mest bemerkelsesverdige aspektene hos de menneskene som spiser junk food daglig. Selv om skaden også oppstår internt, er fedme den ytre fysiske advarselen om at noe ikke er riktig i kroppen.
Hvis en person lider av en betydelig vektøkning, påvirker dette vanligvis utseendet deres mobilitet og forårsaker intens smerte i deler som knær, hofter og rygg..
Dette skjer fordi søppelmat i mange tilfeller er høyt bearbeidet og inneholder store mengder sukker, natrium, karbohydrater og usunne fettstoffer. Denne enorme økningen i kalorier blir lagt til det lille ernæringsbidraget som personen får.
Det vil si at kropp og sinn er fornøyd, men ernæringsmessig tom mat, derfor, selv om de har spist mye kalorier, vil personen ikke bli kompensert i lang tid og vil spise igjen. Denne onde sirkelen i tillegg til faktorer som stillesittende livsstil, gjør at søppelmat produserer fedme.
Uforholdsmessig vektøkning kan også forårsake diabetes type 2. Når kostholdet er sunt, er strømmen av glukose konstant og insulinfølsomheten opprettholdes..
Hurtigmat, mangel på fiber, kan påvirke insulinets funksjon og forårsake en uforholdsmessig økning i blodsukkernivået
Hurtigmat består hovedsakelig av stekt mat, som inneholder høye nivåer av mettet fett. Derfor kan misbruk av den lille smaken for å spare tid eller penger føre til blodtrykk og hjertesykdom i fremtiden..
Dette kan blant mange faktorer skyldes at salt øker blodtrykket og i sin tur fett øker nivåene av triglyserider og dårlig kolesterol i blodet..
Når disse to faktorene kommer sammen, forårsaker de dannelse av plakk som fester seg til arteriene og blokkerer blodstrømmen til hjertet. Høyt kolesterol er en stille angriper, da det ikke har noen symptomer og bare kan oppdages ved en blodprøve ...
Tap av fleksibilitet i arteriene kan forekomme i noen av blodkarene i kroppen. Derfor, når personen lider av høyt kolesterol, er de mer utsatt for å utvikle hjerneslag..
Også, hvis noen av plakkene sprekker og frigjør kolesterol, kan de forårsake blodpropp som forhindrer blodstrøm til hjertet og organene..
Folk som overspiser denne typen matvarer har 35% større sannsynlighet for å få hjerteinfarkt. Hvert år dør 7,4 millioner mennesker av hjerte- og karsykdommer.
Mennesker som går gjennom en vanskelig tid, vender seg til hurtigmat for å lufte sorgen. En studie viste at søppelmat og tristhet kan gå hånd i hånd. Burgere, pizza og pølser er maten som de fleste etterspør av mennesker som lider av angst og depresjon.
Mangelen på godt fett og omega-3 fettsyrer i søppelmat kan skape en mer engstelig sinnstilstand. Dette skjer også fordi den høye mengden raffinerte karbohydrater griper inn i nivået av sukker i blodet, og når disse reduseres, kan personen få skjelving, utmattelse og forvirring..
Fastfood-spisere er 51% mer sannsynlig å utvikle depresjon. De mest berørte er vanligvis ungdommer fordi de forskjellige hormonelle endringene kan gjøre dem utsatt for endringer i atferd og humør.
For å motvirke disse hormonelle effektene, er det viktig å spise et sunt kosthold, og siden hurtigmat mangler viktige næringsstoffer for den balansen, øker risikoen for å lide av depresjon 58% hos disse menneskene hvis den konsumeres veldig ofte..
Komponentene som sukker, salt, smakstilsetninger og tilsetningsstoffer gjør at det kan forårsake avhengighet hos mennesker.
Store mengder natrium tilsettes til søppelmat, enten for å forbedre smaken eller for å bruke som konserveringsmiddel. Normale natriumnivåer for en voksen person bør være mindre enn 1500 milligram per dag, og du bør aldri konsumere mer enn 2300 milligram.
Problemet er at en enkelt hurtigmat kan overstige den mengden av 2300. Når det er for mye natrium, produserer kroppen væskeretensjon, og dette får personen til å lide av dette i forskjellige deler av kroppen sin.
Dette problemet påvirker menn og kvinner likt. Et ødem er hevelse i vev og kan forekomme i føtter, ankler, ben, hender, ansikter og mage. I tillegg til at personen ser veldig oppblåst ut, kan væskeretensjon føre til rask og uforklarlig vektøkning. Å kunne øke opp til 3 kilo på bare 24 timer.
Men det er mer, typen gift som de bruker for å belegge mat- og drikkebeholdere i plast, er helseskadelig og forstyrrer det endokrine systemet. Den betennelsen kan forårsake en rekke helseproblemer, alt fra næringsabsorberende mangler til fedme..
I tillegg til depresjon og angst, kan det daglige inntaket av søppelmat påvirke hukommelsen og generell kognitiv funksjon.
Det vil si at hamburgere, kyllinger og pommes frites ikke bare påvirker hjertet, men også mettet fett griper inn i hjernefunksjonen, og reduserer hastigheten på potensielt minne, som er ansvarlig for å huske hva som skulle skje. Gjør personen på en viss tid.
En studie avslørte at individer som spiste hurtigmat i fem påfølgende dager, scoret dårlig på oppmerksomhet, humør og kognitiv hastighet.
Dette kommer av det faktum at dårlige og giftige dietter kan generere visse kjemiske reaksjoner, som igjen påvirker og betenner hippocampus forbundet med minne og gjenkjenning..
Når maten inneholder store mengder sukker og fett, undertrykker hjernen aktivitetene som er ansvarlige for hukommelse og læring. Å spise for mange kalorier kan forstyrre den sunne produksjonen og funksjonen i hjernesynapsen som er ansvarlig for minner.
Søppelmat kan betraktes som et stille prevensjonsmiddel. En studie utført av et velkjent tidsskrift med fokus på fruktbarhet, bekreftet at kvinner som spiser hurtigmat daglig har problemer med å bli gravid.
5598 kvinner som ikke tidligere hadde fått barn, ble brukt til forskningen. Resultatene viste at de som spiste maksimalt 3 frukter på 30 dager og kostholdet var fullt av hurtigmat, tok en halv måned lenger tid å bli gravid, sammenlignet med de som hadde sunnere spisevaner.
Ettersom fett, kalorier og sukker genererer så mye hormonell mangel på kontroll, anbefales det at de kvinnene som leter etter et barn minimerer denne typen mat så mye som mulig, slik at fruktbarheten øker betraktelig..
Forskere fortsetter å søke etter spesifikke kostholdsmønstre for å bestemme andre matvarer som bremser prosessen med å bli gravid..
Mennesker som er avhengige av søppelmat, kan på et tidspunkt i livet lide fordøyelsesproblemer som irritabel tarmsyndrom eller tilbakeløp.
Dette er fordi de fleste av disse matvarene stekes og oljen fra maten avsettes på mageveggene, noe som øker produksjonen av syrer som irriterer den og forverrer tilbakeløp i fordøyelsen. I sin tur påvirker mangelen på fibre kroppen til å utvise avfall, og forårsaker problemer med forstoppelse, hemoroider eller forstoppelse..
Selv om individet vet at han gjør skade på kroppen sin, er grunnen til at han ikke nekter en tallerken potetgull at dens høye nivå av bearbeidede salter øker salivasjon og utskillelsen av enzymer som forstyrrer økningen fra ønsket om dette. type mat.
Imidlertid påvirker høye nivåer av fett og natrium nyrene direkte, som er ansvarlige for å filtrere giftstoffer fra blodet.
Derfor kan inntak av søppelmat få dem til å fungere dobbelt så langt til de når et punkt der sykdommer som stein og til og med nyresvikt oppstår, noe som vil føre til bruk av terapier som dialyse, slik at kroppen kan utvise alle disse giftstoffene..
Stress og mangel på tid er de ideelle unnskyldningene for å bytte sunn mat mot et par porsjoner hurtigmat. I tillegg er det vanlig at barn og unge foretrekker disse matvarene fremfor grønnsaker og frukt. Ifølge flere studier kan søppelmat forårsake astma, rhinitt og mange andre allergier.
Ungdom som har en tendens til å innta dem, minst tre ganger i uken, øker risikoen for luftveisproblemer med 39%.
Brus, søtsaker og pølser som er en del av menyen inneholder svovelderivater, noe som gjør immunforsvaret mer utsatt for å utløse astma. Det er klart at fett forårsaker overvekt, og fedme påvirker stresset på hjertet, noe som får lungene til å måtte jobbe enda hardere for å få oksygenet de trenger..
Når kolesterolnivået er ekstremt høyt, kan oksygen ikke bevege seg lett gjennom kroppen, og dette kan være et livstruende problem for personen.
For å forhindre at dette skjer, er idealet å endre den livsstilen og dårlige spisevaner. Hvis personen er glad i hurtigmatkjeder, kan de hjelpe kroppen sin til å bli kvitt alle disse giftstoffene ved å spise frukt og gjøre fysisk aktivitet.
Hurtigmat forårsaker ofte hudproblemer som kviser og opphopning av fett i visse områder av kroppen, kjent som cellulitt. Disse estetiske problemene berører nesten alltid kvinner mer enn menn.
I motsetning til hva mange tror, er ikke stekte komponenter de eneste skyldige; enkle sukkerarter, hvitt mel og tomme karbohydrater spiller også en rolle i utseendet på disse flekkene.
Men utover det ytre er det en mye mer alvorlig tilstand som i mange tilfeller ikke blir lagt merke til før en viss alder: bentetthet. Musklene er ansvarlige for å beskytte bein, men med et usunt kosthold og lite protein, har de ikke de nødvendige næringsstoffene for å utvikle seg, og det er en reduksjon i muskelmasse. På den annen side kan høyt natriuminntak føre til at bein svekkes, noe som fører til mulig osteoporose..
Denne sykdommen blir hyppigere og studier har bestemt at den har en tendens til å forekomme i land med høyt forbruk av søppelmat. Selv om det antas at det bare er et problem for den eldre voksne befolkningen, er det mange unge mennesker som presenterer problemer i tettheten av beinene sine og skjønner når et lite fall genererer brudd..
Ifølge forskning er det mer sannsynlig at personer som bruker junk food for mye kreft enn de som bare gjør det av og til. Studietiden var ett år, og i løpet av den perioden var forskerne i stand til å måle risikoen for å få kreft under disse ernæringsmessige forholdene..
De som spiste mest søppelmat var utsatt for kreft i tykktarm, mage og luftveier (bestående lepper, munn, tunge, deler av spiserøret og luftrøret). Menn ble vist å være mer sårbare for å utvikle lungekreft, mens det hos kvinner var lever- og brystkreft.
Å spise søppelmat kan sette en person i en syklus som det er vanskelig å komme seg ut av. Du spiser først søppelmat for å lindre angst- eller depresjonsproblemer, dette får deg til å gå opp i vekt, noe som påvirker selvtilliten, noe som igjen fører til mer depresjon eller angstproblemer.
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.