Hva er det som får deg til å prøve å nå dine mål? Hvorfor blir du involvert i det du gjør? eller bare hvorfor stå opp hver dag?
Svarene på disse og mange andre spørsmål kan hjelpe deg å forstå hva som motiverer deg. Men ved mange anledninger er vi ikke veldig klare på det, eller til og med å ha et mål, men vi har ikke mot til å sette oss inn i det..
Vi kunne definere det som den kraften som driver en person til å oppnå eller fortsette å bevege seg mot sine mål. Denne motivasjonen er det som, i den grad det er styrke, vil tillate oss å møte de problemer, utfordringer og motgang som står mellom oss og vårt mål..
Men vi er ikke alltid like motivert mot forskjellige mål eller til forskjellige tider, så på grunn av denne variasjonen i vår motivasjon, kommer vi til å kjenne noen nøkler for å prøve å veilede og øke den, spesielt i viktige øyeblikk:
Motivasjon avhenger først og fremst av tankene dine. Basert på forventningene du har, kan du gå videre, og hvis du tror du kan oppnå det eller ikke, vil motivasjonen din øke eller avta..
Det er mennesker som, i møte med motgang, ser det som et problem, og andre som en utfordring, det vil si, avhengig av hvordan du tolker hendelser, kan du motivere eller demotivere deg selv..
Derfor er det veldig viktig å opprettholde positiv tenkning, men vær forsiktig, vi trenger ikke å skape uvirkelige fantasier, langt mindre tenke at (som noen bøker og forskjellige pseudopsykologer antyder) bare for å ønske å oppnå noe, vil kosmos rette seg på vår side, og han skal legge den på et brett.
Ingenting sånt, hvis noe er vanskelig å oppnå, vil det fortsette å være, men hvis du tror du virkelig kan oppnå det og jobbe hardt med det, er det lettere for det å ende opp..
Hvis vi fullstendig fjerner enhver henvisning til muligheten for vanskeligheter eller fiasko, blir øyeblikket det dukker opp, slottet vi hadde opprettet, demontert, og det vil være mye vanskeligere å bygge det opp igjen enn om vi er klar over vanskelighetene fra begynnelsen..
Konklusjon: Vær oppmerksom på positive tanker og prøv å avverge negative, men uten å skape falske illusjoner.
Når vi tenker på mål, tenker vi nesten alltid på det endelige målet for det vi ønsker å oppnå, og sjelden slutter vi å tenke på veien. For å opprettholde motivasjonen, må vi sette mål riktig, generelt sett, må de oppfylle følgende egenskaper:
Konklusjon: Organiser målene dine godt
Mange ganger begynner folk veldig motivert for å nå sine mål, men etter hvert som tiden går, vil motivasjonen gradvis avta og forsvinne hvis vi ikke jobber med det. Normalt er våre mål vanligvis på mellomlang og lang sikt, slik at vi på en daglig basis ikke vanligvis vurderer fremgangen.
Derfor vil det å holde en daglig oversikt over de kortsiktige prestasjonene vi oppnår, hjelpe oss både til å realisere fremgangen og generere enda mer motivasjon..
Vi kan også legge til vanskelighetene eller problemene vi har opplevd for å hjelpe oss å reflektere og forberede oss slik at de ikke blir gjentatt eller omstrukturere vår strategi for å nå målene..
Konklusjon: Vær oppmerksom på hvor bra du gjør det
Egenmotivasjon (den som kommer fra oss) er greit, men det er ingen skade i å gi oss en ekstra motivasjon med noen ytre belønning (de kommer utenfra).
Denne belønningen må merkes på forhånd for å oppnå et bestemt mål, ikke for et enkelt "Jeg fortjener det", siden hvis ikke, vil denne belønningen miste styrke.
Åpenbart bør belønningen vi gir oss selv ikke være uforenlig med vårt mål (f.eks. Overspising på grunn av å ha gått på treningsstudioet), men bare at vi synes det er hyggelig.
Konklusjon: Klapp deg selv på ryggen for hvor bra du har det.
En mye brukt teknikk er visualisering. Det består i utgangspunktet av å prøve å forestille seg at du oppnår det målet du har satt deg selv, prøv å føle hva du vil føle, tenk hva du vil tro.
Hjernen din har vanskelig for å skille hva som er ekte fra det man forestiller seg, slik at den vil reagere som om den var ekte. Hvis du vet hvor bra du ville ha det hvis du nådde målene dine, er det mer sannsynlig at du fortsetter å jobbe mot dem. Visualiser suksessen din i noen minutter hver dag for å holde motivasjonen blomstrende.
Konklusjon: forestill deg å nå målet ditt
Hvor vanskelig det noen ganger er å opprettholde konsistens. Det vil alltid være en "dum" dag der vi ikke kommer til å oppnå våre mål, vi er lat, vi har andre presserende behov ... det er forståelig.
Det vi må unngå for enhver pris er at dette unntaket kan bli en regel, det vil si at det er forståelig at vi en dag kan mislykkes, men ikke at det vil bli gjentatt. Vi kan forutse og organisere dette for å gi oss en hviledag i vår "planlegging" og til og med kompensasjonsstrategier for de uforutsette dagene at vi ikke har nådd ønsket mål..
Konklusjon: I en dag skjer ingenting, men la det ikke gjenta seg.
Å konkurrere mot seg selv motiverer, men hvis vi konkurrerer mot en annen, har det en tendens til å motivere mer. En sunn konkurranse med en venn, partner ... som har et lignende mål som vårt, kan hjelpe oss med å ikke slappe av og oppmuntre oss til å fortsette å forbedre oss slik at den andre overgår oss.
Men husk, dette er ikke ditt hovedmål, bare en hjelp, ikke bli besatt av å sammenligne deg selv daglig, det bør bare være en støtte fra tid til annen.
Konklusjon: Sunn konkurranse kan hjelpe.
Mens alt går som vi vil, og vi hadde planlagt, er det veldig enkelt å fortsette, men den virkelige utfordringen kommer når ting begynner å gå galt.
I disse øyeblikkene kommer når alle de negative tankene vi hadde unngått kommer til hodet ditt, og du til og med kommer til å katastrofere og tenker at all innsatsen vi har gjort er ubrukelig, at det ikke lenger er verdt å prøve. Hvis vi forbereder oss ordentlig, i møte med en negativ hendelse, vil vi være i stand til å ikke la disse pessimistiske tankene ta tak og overvinne så snart som mulig.
Konklusjon: Forbered deg på når det ikke blir slik du forventer
Hvis jeg alltid husker årsakene som har fått meg til å ta en beslutning, vil det være lettere for meg å bruke dem i tider med "ned".
Hvis jeg har mine årsaker skrevet i brann, vil jeg neppe gi rom for unnskyldninger og latskap. Du kan gjøre det for deg selv, for en illusjon, for en elsket, for helse, for å forbedre, for penger, for nytelse ... uansett årsak, husk det og prøv å vinne enda flere argumenter for å overbevise deg selv.
Konklusjon: Ikke glem årsakene dine
Å gjøre denne turen kan bare være komplisert i flere øyeblikk, hvis du trenger hjelp, be om det. Avhengig av målet ditt, trenger du en eller annen type hjelp.
Det kan være fra en profesjonell som en psykolog, trener, fysioterapeut, ernæringsfysiolog ..., noen med erfaring i et lignende mål som ditt eller noen nær deg som rett og slett hjelper deg i tider med nød. Selvfølgelig, veldig forsiktig i to aspekter, en ting er å trenge hjelp og en annen å ønske det skal gjøres, vekten av innsatsen må falle på oss.
På den annen side, vær forsiktig med hvem du ber om råd, siden mange "trenere", rådgivere, rådgivere, guider, guruer ... kanskje ikke er så "nyttige" for deg ettersom de selges.
Konklusjon: Det er greit å trenge hjelp, men vær forsiktig.
Det er ting som etter sin natur tiltrekker oss å gjøre dem, og andre involverer en innsats. Hvis jeg kan gjøre mer av det jeg brenner for fra dag til dag, vil jeg kunne prestere bedre med mindre innsats, og dette vil holde oss motivert.
Hvis vi dedikerer oss til å gjøre ting som vi ikke liker, er det da det innebærer en innsats, og vi vil trenge hjelp av ekstreme belønninger (insentiver) for å motivere oss. Derfor må vi prøve å integrere lidenskapene våre i organisasjonen, men samtidig prøve å finne de spesifikke aspektene ved ubehagelige oppgaver som kan bli hyggelige å trekke negativiteten de genererer i oss..
Konklusjon: Kos deg med det du liker, og se etter den positive delen av det du ikke liker.
Som vi allerede vet, er hver person en verden, så det er enkelt for hver av dere å ha sine egne triks som fungerer for deg, og som kan være nyttige for andre mennesker, så vi oppfordrer deg til å dele dem med oss. Vi håper disse nøklene kan hjelpe deg å holde deg motivert.
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.