De konsekvenser av stress De kan være fysiske, psykologiske og kan til og med påvirke livet til et par og familie. Stress er et av de vanligste psykologiske problemene i vårt nåværende samfunn.
Ifølge en studie fra 2014 av American Institute of Stress, mer enn 70% av den amerikanske befolkningen opplever hyppig ubehag knyttet til den, både fysisk og mentalt.
Verdens helseorganisasjon advarer om at stress har blitt en moderne epidemi. Selv om det å være stresset i tide ikke trenger å være en grunn til bekymring, har det å føle at denne følelsen hele tiden har en ekstremt negativ innvirkning på kroppen vår og hjernen vår..
Selv om de mulige konsekvensene av stress er utallige, vil vi i denne artikkelen snakke om noen av de vanligste. Hvis du føler deg identifisert med flere av dem, er det mulig at det å søke hjelp fra en spesialist vil hjelpe deg med å oppnå større velvære.
Ulike studier tyder på at det å være i en situasjon med høyt stress i lang tid har en veldig negativ innvirkning på immunforsvaret vårt. Når vi lider av dette psykologiske problemet, reduseres forsvaret vårt, og derfor er kroppen mer utsatt for å lide av alle slags sykdommer.
På samme tid, fordi dette systemet er svekket, i tilfelle vi lider av en hvilken som helst type sykdom, vil tiden vi trenger for å komme oss etter det bli mye lenger..
Kronisk stress setter kroppen i en konstant kamp- eller flytilstand. På grunn av dette er alle musklene mer anspente enn normalt, som om vi var forberedt på å møte overhengende fare..
Problemet er at musklene våre ikke er designet for å holde seg anspent på denne måten i veldig lang tid. Derfor kan kronisk stress forårsake all slags smerte. Noen av de hyppigste er rygg, nakke eller hode.
Stress er nært knyttet til angst. Folk som har det første problemet kronisk, er mye mer sannsynlig å utvikle en mer alvorlig psykisk lidelse, for eksempel panikkanfall, tvangslidelser eller generalisert angst.
Samtidig er det også bevist at kronisk stress i mange tilfeller ender med depresjon. Dette gjelder spesielt når det gjelder personer som har visse personlighetstrekk som gjør dem mer sårbare for denne lidelsen..
En av de første kroppsfunksjonene som er påvirket av stress er søvn. Ikke bare har mennesker med dette kroniske problemet en vanskeligere tid å sovne, de vil finne det vanskeligere å ikke våkne, og de vil føle seg mer slitne selv om de har ligget i sengen i mange timer..
En av hovedårsakene til at dette skjer er at stress forstyrrer kroppens hormonelle system. For å sove må vi generere et stoff kjent som melatonin; men når vi er stresset, er nivåene av kortisol (en antagonist av dette hormonet) mye høyere enn vanlig.
Dessverre har søvnmangel en tendens til å forstyrre vårt hormonelle system ytterligere og gjøre andre symptomer verre. Hvis problemet ikke blir løst, kan personen gå inn i en ond sirkel som noen ganger kan føre til en alvorlig situasjon.
Når vi er i en tilstand av stress, tror kroppen vår at den vil måtte møte noen overhengende fare. Derfor aktiveres sirkulasjonssystemet mer enn nødvendig, og symptomer som økning i blodtrykk og et større antall slag per minutt oppstår..
Disse to symptomene øker risikoen for hjerte- og karsykdommer, når de oppstår over lang tid.
Mennesker som lider av stress, har drastiske endringer i appetitten. Enten er de mye mindre sultne enn vanlig, eller de øker matinntaket sterkt. På grunn av dette kan helsen din ende opp med å lide på lang sikt..
Som om dette ikke var nok, påvirker stress også fordøyelsessystemet. Kroppen vår blir mindre effektiv når det gjelder å utvinne næringsstoffer fra maten vi spiser; og det er vanlig at en stresset person føler ubehag som magesmerter eller tyngde etter å ha spist.
Det har vist seg at langvarige perioder med stress får leveren til å frigjøre mer glukose i blodet. Dette er veldig farlig for helsen din, siden det øker sannsynligheten for å ende opp med type II-diabetes.
I tillegg kan økt blodsukker også forstyrre appetitten, øke risikoen for fedme eller hjerte- og karsykdommer, endre kroppens hormonbalanse og få en person til å føle seg mye mindre energisk enn vanlig..
Som vi allerede har sett, frigjør kroppen vår et stoff, kalt kortisol, som endrer hormonbalansen når vi lider av kronisk stress. En av de viktigste som er berørt av denne prosessen er testosteron, et hovedsakelig mannlig hormon som har alle slags positive effekter både fysisk og mentalt..
Når testosteronnivået til en mann er lavt, er det mer sannsynlig at han lider av depresjon, han har en tendens til å miste muskelmasse og få fett, han føler mindre energi, og opplever alle slags psykologiske problemer som mangel på konsentrasjon og oppmerksomhet..
“Kamp eller flukt” -tilstanden der vi befinner oss i tider med stress, er helt uforenlig med den seksuelle responsen.
For å føle oss begeistret eller opprettholde relasjoner, er det nødvendig at vi er avslappede og lever i øyeblikket; to ting som blir veldig vanskelige når vi er stresset.
Derfor har dette psykologiske problemet svært negative konsekvenser for vårt seksuelle liv. Ikke bare senker det libido, men det kan også forårsake erektil dysfunksjon eller mangel på utløsning hos menn, mangel på spenning eller smøring hos kvinner, eller enda mer alvorlige problemer som infertilitet eller ubesvarte perioder..
Stress har også en veldig negativ effekt på helsen til huden vår. Når vi er stresset på en bestemt måte, er det veldig vanlig at vi lider av problemer som kviser, fet eller tørr hud eller eksem.
På den annen side kan kronisk stress føre til at det oppstår mer alvorlige og irriterende problemer. En av de vanligste er psoriasis, en veldig ubehagelig hudsykdom som ikke lett kan behandles..
Hår er en av kroppsdelene som er minst nødvendig for å overleve, og derfor har kroppen vår en tendens til å forkaste det når vi befinner oss i en situasjon med reell eller opplevd trussel. I tilfelle kronisk stress kan dette bety hårtap til veldig høye nivåer.
Problemet er at håret som faller ut når vi er stresset kan gjøre det permanent; det vil si at selv om vi forbedrer humøret vårt, vil ikke håret vi har mistet vokse tilbake.
Som vi allerede har sett, forstyrrer stress produksjonen av testosteron og andre viktige hormoner for kroppen..
Samtidig øker det blodsukkernivået, og setter kroppen vår i en tilstand av "energisparing", i tilfelle den må møte en alvorlig trussel i nær fremtid..
Alt dette bidrar til at vår fysiske form forverres alvorlig. Når vi er stresset, har vi en tendens til å miste muskelmasse og akkumulere mye mer fett, spesielt i hofter og midje. Dette magefettet er et av de farligste for helsen vår, og et av de vanskeligste å eliminere.
Når vi er stresset, er det mye vanskeligere for oss å holde oppmerksomheten vår fokusert på en enkelt stimulans. Dette er fordi vårt sympatiske nervesystem er aktivert, noe som får oss til å være våken og klar over alt som skjer rundt oss.
I tillegg gjør mangel på søvn, dårlig kosthold og lavt testosteron det også vanskeligere for oss å konsentrere oss. Alt dette forårsaker for eksempel at produktiviteten vår går ned eller at vi har hukommelsesproblemer.
Muskler i hele kroppen blir for anspente når vi er stresset. For noen mennesker er de eneste konsekvensene av dette fysisk tretthet og muskelsmerter; men for andre kan det bety utseendet til alle slags tics.
Dermed har mange kronisk stressede individer ukontrollerbare bevegelser eller spasmer som forekommer ofte. Konsekvensene av dette er vanligvis ikke alvorlige, men allikevel kan de påvirke selvtilliten til dem som lider av dem negativt..
Til slutt, selv i tilfeller der ingen stemningsforstyrrelse vises, har personer med stress en tendens til å føle veldig negative følelser på en hyppig basis..
På grunn av dette har de en tendens til å være mindre tålmodig enn vanlig og bli fort rasende, selv når de ikke ser ut til å ha noen grunn til det..
Dette har en tendens til å ha en veldig negativ innvirkning på de personlige forholdene til de som er rammet av kronisk stress, som kan ende opp med å føle seg isolert fra omgivelsene..
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.