De fuglefrø fordeler De er flere: det hjelper med å opprettholde en balansert vekt, forbedrer funksjonen til organer som hjerte, lever, nyrer, bukspyttkjertel, forbedrer sirkulasjonssystemet, reduserer blodtrykket, bekjemper forstoppelse og er kreftfremkallende..
Det er kjent at fuglefrø har enzymer som raskt fjerner fett fra kroppen, ikke bare i form, men også i vener, hjerte og arterier. Kanarifrøfrø kan innlemmes i dietten som en måte å inkludere en sunn mat som gir kroppen flere egenskaper.
Kanarifrø frø mister sin store mengde egenskaper når de tilberedes, derfor må de spises rå og dermed oppnå alle fordelene. Du kan også lage melk av disse frøene, som anbefales å drikke to ganger om dagen: om morgenen før frokost og om kvelden etter siste måltid..
I 100 gram kanarifrø kan vi finne:
En av de mest interessante egenskapene til kanarifrø er at det er en mat som ikke har gluten, slik at cøliaki også kan konsumere det. En annen fordel er det høye proteininnholdet, noe som gjør det til en levedyktig og gunstig mat for denne typen pasienter..
Dette er grunnen til at det kan lages melk, mel og andre bakte produkter, noe som er trygt og egnet for forbruk av alle typer mennesker..
Kanarigress har 10 gram protein for hver fem ts. Dette tilsvarer 20% av den anbefalte mengden protein daglig, derfor er den lik proteinkvalitet til kjøtt, men uten å etterlate giftige rester i kroppen.
Blant proteinene den inneholder skiller arginin seg ut, en essensiell aminosyre som må konsumeres i dietten, siden dens funksjon i kroppen er å redusere sårens helbredelsestid, rask reparasjon av skadet vev og bidra til å opprettholde lavt blodtrykk, spesielt hos hypertensive pasienter.
Kanarigras har gunstige enzymer for avgiftning av forskjellige organer, inkludert kroppens viktigste rensemidler: nyre og lever.
Raskt, trygt og effektivt. Ved å inneholde lipase blant enzymene, som er ansvarlig for å eliminere fett som er i overskudd i kroppen.
I tillegg øker den høye proteinbelastningen metthetsfølelsen, noe som gjør dem til et utmerket supplement for kalorifattige dietter.
Lipase fjerner fett rundt muskler og også sirkulasjonssystemet, slik at personens energinivå øker og trening blir lettere. Denne blandingen av faktorer er det som gjør fugefrø til gode allierte for vekttap.
Sammen med dette inneholder fugefrøfrø tryptofan, en viktig essensiell aminosyre som bidrar til å redusere angst eller depresjon ved å øke serotoninnivået. Med dette reduseres impulsene til å spise hele dagen, slik at personen får et mer balansert kosthold som hjelper dem å redusere vekten..
På grunn av den store mengden enzymer brukes kanarifrø også til kolesterolreduksjon. De hjelper til med å holde fettnivået i kroppen lavere, og derfor økes hele kroppens metabolske funksjon.
De er ideelle for diabetespasienter, da de hjelper funksjonen til bukspyttkjertelceller. Med dette øker de energi og sukkernivået forblir mer stabilt. Derfor anbefales de for alle typer pasienter som lider av metabolske syndromer som diabetes, høyt blodtrykk og fedme, blant mange andre..
Tryptofanet som er tilstede i kanarifrø hjelper til med å redusere stress, som også kontrollerer insulinnivået i blodet.
Kanarifrøfrø har en stor mengde antioksidanter i ernæringsanalysen. Dette gjør dem til et utmerket alternativ for å ta vare på huden og forhindre prosessen med cellulær nedbrytning, både ytre og indre i kroppen, og forsinker virkningen av frie radikaler som er ansvarlige for aldring..
Den store mengden enzymer som finnes i fugefrøfrø eliminerer betennelse i organene, spesielt leveren, bukspyttkjertelen og nyrene..
Dette vil hjelpe til med behandling av kroniske sykdommer i disse organene som skrumplever og diabetes..
Kanarifresfrø øker antall hepatocytter i leveren, noe som hjelper til med å behandle sykdommer som levercirrhose, og som også støtter nyrefunksjonen..
Ved å jobbe som et betennelsesdempende middel for organer som nyrene, øker det diurese, slik at kroppen bedre kan rense avfall som høyt kolesterol, arteriosklerose, gikt, hyperurikemi, blant andre..
Kanarifrø har antibakterielle egenskaper, i tillegg til å redusere betennelse i de berørte organene. Derfor er de veldig effektive i behandling av både urin- og nyreinfeksjoner. I tillegg stimulerer de diurese, og hjelper til med å rense urinveiene i tilfeller av blærebetennelse..
I følge en studie utført av Federal University of Sao Paulo, Brasil, ble det vist at kanarifrø kan brukes i tilfeller av høyt blodtrykk. Dette skyldes tilstedeværelsen av tryptofan i sammensetningen, noe som forårsaker en reduksjon i stress og spenning, noe som resulterer i en reduksjon i blodtrykket..
Lignaner, sekundære metabolitter som finnes i et stort antall planter og frø, som linfrø, har viktige antiinflammatoriske og antioksidanteffekter, og gir dermed flere gunstige effekter for helsen.
Kanariske frø er en utmerket kilde til lignaner og regulerer blant annet østrogennivået hos kvinner, noe som øker eller reduserer tilstedeværelsen av østrogener om nødvendig..
For eksempel, hvis en kvinne har lave østrogennivåer, kan lignanene i kanarifrø hjelpe som et supplement. I tilfelle et overskudd av østrogener, kan kanarifrø bidra til å redusere disse indikatorene, og derved redusere muligheten for forskjellige kreftformer, spesielt i brystene og livmoren..
Når det gjelder menn, genererer ikke kanarifrøfrø endringer i hormonell aktivitet, men de opprettholder fordelene ved å forhindre dannelse av svulster i prostata.
Denne essensielle aminosyren - som bare oppnås gjennom diett - er viktig for frigjøring av serotonin, en nevrotransmitter som gir behagelige opplevelser, søvn og avslapning. Derfor er forbruk av kanarifrø veldig gunstig for de som lider av depresjon, kvaler og andre angstlidelser, aggressivitet og stress..
I tillegg lar tryptofan hjernen skille ut melatonin, et hormon som regulerer søvnsykluser og kontrollerer søvnvåkenhet, og det er derfor de er veldig effektive mot søvnløshet..
Kanarifrø har mye flerumettede fettsyrer omega 3 og omega 6. Disse syrene er veldig gunstige for kroppen, men kroppen produserer dem ikke, så det er veldig viktig å konsumere dem.
De forbedrer kardiovaskulær helse og forhindrer relaterte sykdommer som arteriosklorose ved å redusere fettforekomster som kan akkumuleres på venene og arteriene. De kan til og med forhindre dannelse av blodpropper eller tromber.
Gunstige og nærende effekter for hjernen er også indikert, siden fettsyrer forbedrer kommunikasjonen mellom nevroner. Dette demonstreres i større konsentrasjonsevne..
I tillegg er fettsyrene som er tilstede i fugefrøfrø nyttige for forebygging og reduksjon av symptomer på angst og depresjon..
Fordelen med å konsumere fettsyrer fra frø og ikke fra fisk er at du unngår inntak av giftige produkter som kan være tilstede i sjømat, inkludert tungmetaller som kvikksølv. Fuglefrø har ingen bivirkninger og er helt trygge.
Kanarifrøfrø, som de fleste andre frø, har en mild avføringseffekt som kan hjelpe i tilfeller av forstoppelse, tilstede i slimhinnen. Dette hjelper eliminering av giftstoffer i kroppen..
For å oppnå den maksimale naturlige avføringseffekten, er det ideelle å blande fuglefrø med andre kilder til fiber, for eksempel en salat, en frukt smoothie, juice eller som en del av ingrediensene i hel hvetebrød..
På grunn av dets betennelsesdempende egenskaper og tilstedeværelsen av fettsyrer som forbedrer blodproppene, er fugefrøfrø en alternativ behandling for magesår, gastritt, irritabel tarm, Crohns sykdom og alle slags fordøyelsesbesvær, noe som hjelper helbredelse og reduserer betennelse i indre organer.
De mange egenskapene til fuglefrø som fungerer sammen, viser seg å være effektive i forebygging av forskjellige typer kreft.
Den milde avføringsfunksjonen forbedrer evnen til å evakuere tarmen, og reduserer dermed mengden giftstoffer i kroppen og dermed risikoen for dannelse og spredning av kreftceller..
I tillegg til dette forbedrer den store mengden essensielle fettsyrer som omega 3 kardiovaskulær helse og blodstrøm, noe som bidrar til å opprettholde optimal funksjon av kroppens immunsystem.
Den store mengden planteproteiner som er tilstede i fuglefrø, som lignaner, har innflytelse på kroppens hormonelle metabolisme, som er en av hovedansvarlige for dannelsen av kreft i deres primære stadium, for eksempel brystkreft og brystkreft..
Lignanene som finnes i fuglefrø er utmerkede regulatorer for denne hormonelle funksjonen..
Med fugefrøfrø er det mulig å tilberede en næringsrik drink for å erstatte kumelk. Siden den ikke inneholder laktose, er det et utmerket alternativ for veganere eller de som ikke tåler melkeprotein..
Ved å drikke kanarifrø melk reduseres risikoen for betennelse og allergier i kroppen, og det er også mulig å få det store antallet gunstige effekter den gir..
Kanarifrø inneholder en stor mengde lipase, et enzym som fjerner fettavleiringer fra både indre organer og muskler. På denne måten hjelper de med å forbedre kroppens generelle tone, spesielt magen, der det er en stor mengde av det mest skadelige fettet og relatert til høyt kolesterol..
Regelmessig forbruk av fuglefrø reduserer fettretensjon i kroppen og muliggjør bedre funksjon av organer og muskler..
Hvis du vil tilberede kanarimelk, må du la frøene ligge i bløt over natten (minst åtte timer). Du kan tilsette vanilje- eller kanelessens for å gi den mer smak.
Så blir frøene malt i blanderen med ønsket mengde vann, avhengig av om du vil ha det tykkere eller klarere. Deretter siles blandingen, ideelt med en klut, og etterlater bare væsken.
Mål på kanarifrø for en liter melk er fem ts. Ideelt sett bør du tilberede melk hver dag for å konsumere næringsstoffene friske.
Søtningsmidler skal ikke tilsettes, da dette skader enzymene i fuglefrøene. Spesielt, tilsett aldri raffinert sukker, fordi det inaktiverer de enzymatiske egenskapene.
Du kan også konsumere fuglefrø som dressing eller krydder i alle måltidene dine: salater, belgfrukter, gryteretter, supper, juice og smoothies. De vil gi sunne fettsyrer, vegetabilske proteiner og oljer.
Vi inviterer deg til å glede deg over alle fordelene med denne supermaten og innlemme den i kostholdet ditt. Husk at dette er grunnen til at fugler alltid er så sunne.
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.