5 forskjellige øvelser for å forbedre forholdet til partneren din

Forhold: det er ingenting som gjør oss lykkeligere, men som samtidig får oss til å lide så mye hvis ting ikke fungerer som de skal.

Som i mange andre aspekter av livet, er det også tilrådelig å "forhindre" i stedet for å kurere, men sannheten er at vi ikke er født med en bruksanvisning angående affektive forhold er bekymret og på skolen er det ingen fag som lærer oss "Hvordan bygge et lykkelig parforhold".

Så vi ender nesten alltid med å bli ledet av de mønstrene vi har sett hos foreldrene våre, i våre venner og nære mennesker, og også i serier og filmer som "lærer" oss om hvordan relasjoner skal eller ikke bør være..

Den dårlige nyheten er at mange av disse tingene er stereotyper., begrensende tro eller andre typer ideelle projeksjoner som ofte ikke har noe med virkeligheten å gjøre, med det daglige livet i et forhold.

Men den gode delen er at vi kan identifisere og rette dem, uansett hvilket øyeblikk vi er.

Hva psykiater og parterapeut Jeg har tatt vare på mennesker med vanskeligheter i forholdet deres i mange år, og jeg kan si at jeg fortsatt er overrasket: for bare noen få dager siden ble Juan konsultert av en 80 år gammel mann som ønsket å fikse noen ting med sitt andre kone.

“Doktor: noen problemer med barna mine forstyrrer forholdet vårt. Vi trenger at du gir oss en hånd "

Jeg ble en fan av denne mannen akkurat der og der.

Så hvis Juan, 80 år gammel, kommer til å be om hjelp og prøver å forbedre ting med partneren sin, har ingen av oss en unnskyldning for ikke å gjøre det, når som helst og uansett hvor vanskelige ting er..

Jeg har skrevet og skrevet mange ting om dette emnet, men det jeg gir deg i dag er 5 øvelser som er "forskjellige" fra de vanlige (og enkle å gjøre), som vil hjelpe deg med å forbedre forholdet ditt og forhindre problemer for fremtiden..

Husk at noen ganger kan små endringer ha overraskende effekter ...

Her er de:

1- Bestill ditt "rede"

Hjemmets tilstand gjenspeiler tilstanden til partneren din. Se deg rundt. Er miljøet ditt ryddig, rent, balansert? Er det hyggelig, er det godt distribuert? Eller er det kaotisk, rotete, skittent?

Bruk litt tid på å rydde opp og ta vare på hjemmet ditt. På samme måte som du påvirker henne, hvis du gjør henne vakker, vil hun returnere innsatsen og det vil gjenspeiles i forholdet ditt ...

2- Klem deg selv daglig

Klemmer bringer mange positive ting til vårt velvære og blant annet frigjør oksytocin, festehormonet. Hvis du ikke har klemt partneren din på en stund, gjør ditt beste for å gjenvinne denne fantastiske vanen.

Hver gang du sier farvel eller møtes igjen etter arbeidsdagen, ingenting bedre enn en varm og inderlig klem. Blir det ikke veldig naturlig for deg? Det spiller ingen rolle, det er bare i begynnelsen. Øv daglig og du vil se at du på kort tid ikke vil være i stand til å forlate den!

3- Skriv et brev

Ja. Skriv et brev til partneren din. Men ikke en e-post, men med penn og papir, som før. Håndskrift kobles mer direkte til hjertet.

Hva har du å skrive om? Om det du vil ha. Du kan snakke om noe viktig, om små ting, om noe som plaget deg og du ønsket å si, om hva du liker mye, eller om alt sammen samtidig.

La hånden og hjertet veilede deg. Ta noen minutter med ro, start hvor som helst og bare la deg gå ... Så vil en fin konvolutt med partnerens navn gjøre resten.

4- Gjør kjærlighet uten hast

Ingen forventninger ... og ingen penetrasjon: Når tiden går, mister seksuelle forhold uunngåelig sin opprinnelige glød og lidenskap (dette er normalt), men de kan også påvirkes av rutine og en viss forenkling.

Jeg foreslår å gjenopprette rikdommen i din samleie og hele kroppens (og ikke bare kjønnsorganene) evne til å gi og motta glede.

For dette, ikke noe bedre enn å planlegge en stille stund med partneren din i agendaen din. Det vil være på tide å elske uten hast, uten å måtte søke orgasme som eneste formål. Bare å nyte hverandre og med en betingelse: penetrasjon er ikke tillatt en gang.

Hva kan bli gjort? Meget lett. La fantasien og kroppen veilede deg.

5- Lag separate planer

Kanskje i forholdet ditt er det vanlig, men mange par blir på en eller annen måte "tvunget" til å gjøre alt sammen. Hvis ikke, og det ser ut til at vi elsker hverandre mindre, eller at vi er sinte ...

Ingenting er lenger fra virkeligheten. Innimellom er det veldig positivt at du lager en annen plan enn partneren din.

Det er den ideelle tiden å møte til middag med de vennene du ser mindre av, gå til en konsert for den gruppen som partneren din ikke kan stå eller tilbringe ettermiddagen med å spille tennis og så ta noen øl uten å tenke på hvor partneren min vil være. partner, hvis han blir opprørt, eller at det jeg gjør er galt.

Planlegg det slik at partneren din også kan benytte anledningen til å gjøre det samme.

Et eksempel: kjæresten min er sammen med søsteren og nevøene i bassenget denne første og veldig varme sommerdagen i Madrid, og jeg holder meg hjemme med å skrive dette innlegget og binge på den femte sesongen av Game of Thrones ... 🙂

5 + 1 Og en ekstra som jeg kaller "De 10 tingene jeg elsker deg"

Det handler om å skrive en liste med 10 ting du liker best med partneren din.

Og ingenting mer for i dag. Jeg skulle ønske du likte innlegget. I så fall ikke nøl med å dele den.

Jeg sender deg en stor klem og sees i neste innlegg.

Glad uke!