En lærer pleide å si at hvis du liker te og mens du drikker det, gjør du andre ting, så har du et stort problem med te-tid. Problemet ditt mer enn med te er med hvordan du smaker, ikke infusjonen, men livet.
En av ulempene med samfunnet vi lever i er begrepet "falsk produktivitet." Vi har blitt fortalt at vi må gå fort, "utnytt tiden, ikke hvile på laurbærene", gjør to, tre, til og med fire ting samtidig hvis mulig. Jeg bruker ordtaket, visdomskilde gjennom populære ordtak for å forklare konsekvensen av dette: "den som tar mye plass, jo mindre strammer han opp". Omgjort til gir i dette frenetiske tempoet vi sliter oss veldig mye.
Mennesker som er trukket tilbake fra livets essenser, vises stadig oftere i konsultasjonene våre, som har sett hverandre fagocytosert av henne uten samvittighet.
Hvem er de skyldige? Alle og ingen. Du går inn i den vitale dynamikken ved å etterligne, og hvis du ikke gjør det, gir det følelsen av at du er igjen. Samfunnet er i stadig endring, med ankomsten av internett og sosiale nettverk, har vi mer informasjon enn noensinne, stimuli som endres like etter to sekunder.
Plattformer der vi viser en realitet av oss maskerte, utstillingsvinduer av umenneskede mennesker. Det handler ikke om å føle meg skyldig for å komme videre med verden, men under min personlige og profesjonelle erfaring hvis vi ikke ønsker å bli svelget av livet, og våkne en dag med en eksistensiell bakrus., det er nødvendig å lære å være til stede, utover den overfladiske hastigheten som sosiale moter drar oss til.
For dette foreslår jeg 5 enkle øvelser avledet av meditative strategier som har kraft til å koble tilbake til livets sanne essens:
Lytt til hvordan kroppen din føles fra føttene til føttene. Sveip med oppmerksomheten din, som om det var en bølge, føtter, ankler, kalver, lår, bekken, rumpe, korsrygg, øvre del, mage, ribbein, bryst, skuldre, armer, underarmer, håndledd, kjeve, nese, øyne, panne og krone, gjør den samme prosessen i omvendt retning. Fullfør kontakten med pusten din, se den telle fra 0 til 5 pust og deretter fra 5 til 0. (Det tar ikke mer enn 5 minutter og effekten av denne aktiviteten på hjernen er kraftig).
Som om det var skyer som passerer gjennom hjernen din. Den erkjennelsen, uten å dømme, eller late som de forsvinner. Øvelsen består bare av å se på hva som er der, med full bevissthet.
Hva føler du, åpne for dem uten å merke dem som gode eller dårlige. Tillat deg selv å føle deg slik du føler deg.
La det du gjør i tillegg til dette, og gjør deg klar til å smake, følg med alle sansene dine på maten, tekstur, temperatur, smak, følelser.
Konsentrer deg om den personen, begrens oppmerksomheten din på det han forteller deg, hvordan han forteller deg, hva kroppen hans uttrykker når han snakker. Å lytte og ta vare på den andre på en dyp måte er den beste gaven vi kan gi noen.
Det er ikke tilfeldig at hver øvelse innledes med ordet "brems". Stoppe betyr å tillate å koble på en dyp måte gjennom oppmerksomhet med det vi lever i her og nå.
Du kan ivareta dette premisset med hvilken som helst aktivitet du gjør. Gi deg selv en ekte tilstedeværelse, den selges ikke i noe etablissement, den har ingen pris, du kan ikke engang finne den på google. Alt du søker er i deg.
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.